17 chất bổ sung chống lão hóa được khoa học hỗ trợ để duy trì sự trẻ trung

Kích hoạt gen trường sinh của bạn: The Sirtuins

Fhoặc nhiều thế kỷ, gần như mọi nền văn hóa đều tìm cách làm chậm và thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa. Các nhà văn Hy Lạp đã theo đuổi Fountain of Youth từ thế kỷ thứ năm trước Công nguyên. Ấn Độ vẫn công nhận khoa học cổ xưa về tuổi thọ được gọi là Ayurveda, được cho là có thể kéo dài tuổi thọ của bạn bằng cách nuôi dưỡng và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, câu chuyện thành công mà tôi yêu thích nhất là câu chuyện về một nhà thảo dược người Trung Quốc tên là Li Ching-Yuen, người, theo một số ghi chép, sinh năm 1736 và mất 256 năm sau đó. Bất kể bạn tin câu chuyện của Sư phụ Lý là huyền thoại, thực tế hay một chút nào đó, bạn phải thừa nhận rằng có một phần trong bạn khi bạn nghe điều này nghĩ rằng, “Tôi sẽ có những gì ông ấy đang có.”

Bước sang thế kỷ XXI, và chúng tôi cũng đang tập trung vào việc khám phá các cơ chế ngăn ngừa và đảo ngược quá trình lão hóa như tổ tiên toàn cầu của chúng ta. Trên thực tế, một trong những loại protein được nghiên cứu nhiều nhất trong mười năm qua đã được tìm thấy để hỗ trợ quá trình lão hóa được gọi là sirtuin, hay chất điều chỉnh thông tin im lặng. Bọ ngựa kiểm soát tốc độ chúng ta già đi và độ dài tuổi thọ của chúng ta, có nghĩa là ở nhiều cấp độ, chúng là cơ quan điều tiết chống lão hóa của cơ thể chúng ta. Chúng được mệnh danh là “gen trường thọ”, đó cũng là lý do tại sao tôi nghĩ rằng đó sẽ là một nơi tuyệt vời để bắt đầu chương trình bổ sung chống lão hóa của chúng tôi. Kích thích sirtuins của bạn, suy nghĩ sẽ đi, và bạn sẽ sống lâu hơn và trông trẻ hơn.

Một trong những loài sirtuins được nghiên cứu nhiều nhất được gọi là SIRT1. Trong số các nguồn khác, nó được tìm thấy trong tỏi, nhân sâm Panax, và Polygonum multiflorum, một chất bổ sung thảo dược chống lão hóa được trồng ở Trung Quốc mà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các đặc tính chống lão hóa kích hoạt một loạt các quá trình sinh học trong cơ thể. Gần đây đã có một số tranh cãi liên quan đến tổn thương gan có thể xảy ra do sử dụng Polygonum multiflorum bên trong, và vì lý do đó, tôi không khuyên bạn nên sử dụng nó.

Nhưng hãy đoán xem? Ba loại thảo mộc chống lão hóa này là một phần không thể thiếu trong phác đồ của Sư phụ Lý, hãy bật SIRT1 của ông ấy khi ông ấy sử dụng chúng! Ngay cả khi ông đã sống nửa năm mà các nguồn tin khẳng định, đó vẫn là một con số ấn tượng và là một con số hỗ trợ các đặc tính tăng cường tuổi thọ của các loại thảo mộc, trong một thời gian dài trước khi khoa học cho chúng ta thấy cách làm.

Trong chương này, trước tiên tôi muốn giải thích cách cơ thể già đi và củng cố tầm quan trọng của việc giải quyết các giải pháp chống lão hóa đối với mức độ tế bào và nội tiết tố. Sau đó, tôi sẽ thảo luận về sức mạnh của các chất bổ sung chống lão hóa kích hoạt sirtuin hiện đại mà bạn có thể thêm vào thói quen hàng ngày của mình để giúp bạn trông trẻ trung.

Lão hóa nhiều hơn da sâu

Lão hóa ảnh hưởng đến mọi bộ phận của cơ thể – cách bạn trông, cảm thấy và hoạt động. Nó ảnh hưởng đến tóc, khuôn mặt và cơ thể của bạn theo nhiều cách hơn bạn có thể nhận ra. Đến cuối bài viết này, bạn cũng sẽ học được những điều mà Sư phụ Lý dường như cũng đã biết – rằng bạn có thể kéo dài và thậm chí đảo ngược số năm của mình bằng cách sử dụng các biện pháp chống lão hóa tự nhiên. Một số loại thảo mộc làm được điều này là EGCG (có trong trà xanh), nghệ, nước ép nho đỏ, cà phê, táo gai, bạch quả, hoa bia, thì là, cỏ cà ri, dầu cọ đỏ, cũng như các chất bổ sung chống lão hóa như nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), Axit R-alpha-lipoic, ubiquinol và CoQ10, vitamin, khoáng chất và nhiều hợp chất khác có khả năng tạo ra tác động thực sự đến việc bạn sống được bao lâu và vẻ ngoài trẻ trung như thế nào. Chúng tôi sẽ sử dụng những yếu tố này và những yếu tố khác để cải thiện chức năng tế bào và tăng mức nội tiết tố để ngăn chặn và đảo ngược những thay đổi sâu, ở mọi cấp độ của cơ thể bạn, ngay đến xương.

Chúng ta có xu hướng nghĩ lão hóa là một tác động đến làn da – các nếp nhăn, rãnh nhăn và chùng nhão theo những gì mắt thường có thể nhìn thấy. Nhưng khi bạn già đi, mọi lớp da cũ bị suy giảm và mất tổ chức, từ lớp biểu bì ngoài cùng đến cơ nâng đỡ và các lớp mỡ sâu nhất. Các sản phẩm và chế phẩm chống lão hóa tại chỗ, đặc biệt là các dẫn xuất vitamin A và vitamin E tự nhiên, có thể sửa chữa và làm đầy đặn lớp biểu bì, lớp trên cùng của da, đồng thời làm cho bề mặt trông mịn màng hơn và ít nếp nhăn hơn. Điều này rất đáng hoan nghênh, tất nhiên.

Nhưng lão hóa không chỉ dừng lại ở các lớp da trên. Nó làm cạn kiệt sâu các lớp sâu hơn, dẫn đến các dấu hiệu không thể nhầm lẫn mà không có lớp trang điểm nào có thể ngụy trang và chỉ các chất bổ sung chống lão hóa, thực phẩm và sản phẩm hoạt động ở cả cấp độ tế bào và nội tiết tố mới có thể sửa chữa. Ngay cả phẫu thuật thẩm mỹ cũng không thể khắc phục được một số hậu quả này, chẳng hạn như xanh xao do mất mao mạch hoặc mất màu môi, mắt, da và tóc trẻ trung do mất các tế bào sản xuất sắc tố gọi là tế bào hắc tố. Trong cuốn sách của tôi, Bio-Young bạn có thể học cách sửa chữa ngay cả những thay đổi dường như không thể đảo ngược này bằng cách sử dụng các chất tự nhiên, an toàn.

Mặc dù việc sử dụng các chất và chất bổ sung chống lão hóa tự nhiên có thể khiến bạn trông trẻ hơn hàng chục năm tuổi, nhưng hãy nhớ rằng khoa học thú vị giải thích các cơ chế làm nền tảng cho các hoạt động của chúng là rất trẻ trung và tươi mới. Phần lớn kiến ​​thức của chúng ta về những gì xảy ra khi chúng ta già đi đến từ các nghiên cứu đã xuất hiện trong mười năm qua và phần lớn chỉ có trên các tạp chí khoa học.

Cú đấm cuối cùng có một-hai: Chức năng tế bào + nội tiết tố

Để đạt được hiệu quả chống lão hóa thực sự, bạn phải kích hoạt các cơ chế tế bào, cộng với các con đường chống lão hóa sinh hóa và nội tiết tố, và khôi phục chúng trở lại chức năng trẻ trung. Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu cách kết hợp các chất bổ sung, thực phẩm và thảo mộc chống lão hóa nhất định có thể phát huy tác dụng sâu và lâu dài.

Tại sao cách tiếp cận này? Khi bạn cải thiện chức năng tế bào, mọi tế bào của bạn hoạt động tốt hơn và điều này mang lại kết quả tuyệt vời. Khi bạn cải thiện chức năng tế bào thông qua các chất bổ sung chống lão hóa tự nhiên, bạn sẽ đảo ngược tuổi tác theo đúng nghĩa sinh học. Tế bào của bạn trẻ hơn, và bạn trông trẻ hơn.

Nhưng cải thiện tế bào là không đủ. Tận dụng sức mạnh của vitamin C. Bôi nó lên mặt như một loại huyết thanh sẽ làm tăng mức độ collagen ở đó. Dùng nó bên trong sẽ làm trẻ hóa chức năng của ty thể trong da và tim của bạn. Chức năng tế bào hoạt động trên mức độ của mọi tế bào, cải thiện sản xuất năng lượng, sửa chữa và loại bỏ các mảnh vụn tế bào. Tất cả các cơ chế này trở nên chậm hơn và kém hiệu quả hơn khi chúng ta già đi. Cải thiện chức năng tế bào đảo ngược rất hiệu quả sự suy giảm này, làm cho bạn trẻ hơn về mặt sinh học ở cấp độ tế bào. Điều này có thể nhìn thấy ở bên ngoài! Bởi vì có nhiều thay đổi mà quá trình lão hóa gây ra trong cơ thể bạn, một số thay đổi không được điều chỉnh hoặc đảo ngược, bằng cách chỉ tối ưu hóa cơ chế tế bào của bạn và yêu cầu thực phẩm và thực phẩm bổ sung chống lão hóa đặc biệt. Hãy nghĩ về nó theo cách này: một người ba mươi tuổi khỏe mạnh có chức năng tế bào tuyệt vời kích thích tố hoạt động ở hiệu suất cao nhất. Vì vậy, để trông trẻ trung thực sự sau 30 tuổi, và để tiếp tục làm như vậy, bạn phải trẻ hóa ở cấp độ tế bào và nội tiết tố. Và vì vitamin C chỉ có thể làm tăng sự teo cơ và mỡ khiến da chúng ta bị teo đi khi chúng ta già đi, nên chúng ta phải thêm hormone vào bức tranh để có kết quả chống lão hóa sâu và rõ rệt.

Giãn tĩnh mạch là một ví dụ điển hình về mối lo lão hóa do các yếu tố tế bào và nội tiết tố gây ra và cũng nên được giải quyết theo cách đó. Theo tuổi tác, cơ chân của bạn bị teo đi, da mỏng đi và thành mạch máu trở nên yếu hơn. Yếu tố nội tiết đóng một vai trò quan trọng, vì phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, có nhiều khả năng phát triển tình trạng này hơn. Vì vậy, làm dày da, tăng cường cơ bắp và tăng elastin trong thành mạch máu mang lại sự cải thiện đáng kể. Nhưng làm thế nào để chúng ta làm điều này một cách tự nhiên với các chất bổ sung chống lão hóa? Bioflavonoid như vỏ chanh và việt quất đen rất hữu ích, vì chúng hoạt động ở cấp độ tế bào bằng cách củng cố thành mạch máu.

Nhưng nhiều người không thấy giảm chứng giãn tĩnh mạch chỉ với bioflavonoid — bạn phải chữa trị chứng này ở cấp độ nội tiết tố bằng cách tăng elastin trực tiếp trong tĩnh mạch thông qua việc sử dụng các thực phẩm chống lão hóa tự nhiên tinh dầu hạt thì là. Bởi vì thì là có tính chất estrogen, nó tạo ra các tác dụng có lợi của hormone này trong cơ thể bạn và được biết là có tác dụng làm săn chắc các vùng chảy xệ.

Tinh dầu hạt thì là chỉ là một chất bổ sung chống lão hóa tự nhiên có tác dụng tích cực estrogen đối với cơ thể, cũng có thể bảo vệ bạn khỏi một số bệnh ung thư và bệnh tim. Tăng nội tiết tố của bạn bằng các biện pháp an toàn, tự nhiên có thể dẫn đến kết quả thực sự đáng kinh ngạc, có thể nhìn thấy được, bởi vì estrogen là một loại hormone chi phối trong cơ thể phụ nữ. Khi chúng ta già đi, ngày càng có nhiều tác động của việc suy giảm estrogen xuất hiện, bao gồm sự suy giảm của elastin, collagen, cơ và chất béo. Ngay cả sự xuất hiện đột ngột của da khô sau tuổi ba mươi là do suy giảm estrogen, làm giảm ceramides và axit hyaluronic, những chất chịu trách nhiệm giữ cho da ẩm, mềm mại và ngậm nước.

Lưu ý về các chất ảnh hưởng đến hormone

Rõ ràng là nội tiết tố nam nên được giữ ở mức thấp khi phụ nữ đang cố gắng khôi phục lại những đường cong và vẻ đẹp trẻ trung, nữ tính của họ. Đồng thời, việc nâng cao nội tiết tố nữ của bạn, đặc biệt là những nội tiết tố trong họ estrogen, sẽ không dẫn đến lo ngại về các bệnh ung thư nhạy cảm với nội tiết tố. Bằng cách sử dụng các phương pháp bổ sung chống lão hóa an toàn được nêu trong cuốn sách của tôi Bio-Young, bạn có thể yên tâm rằng rủi ro của bạn sẽ không bị tăng lên.

Tuy nhiên, một số biện pháp chống lão hóa có hoạt tính nội tiết tố nổi tiếng nhất và được đề xuất thực sự có thể gây hại cho chức năng nội tiết tố của bạn. Một trong những biện pháp khắc phục này là đậu nành, được coi là phương thuốc chữa bệnh cho phụ nữ ở một độ tuổi nhất định. Vấn đề là đậu nành đã được chứng minh là làm giảm một số estrogen nhất định và có thể tạo ra những tác động bất lợi, đặc biệt là khi phụ nữ đã đến tuổi mãn kinh. Ở một số phụ nữ, đậu nành có thể làm giảm chức năng tuyến giáp, dẫn đến tăng cân và mất nhiều năng lượng.

Wild yam là một loại thảo mộc chống lão hóa ảnh hưởng đến hormone khác được biết đến với việc tạo ra các tác động trái ngược nhau ở phụ nữ. Khoai lang hoang dã, hoặc Dioscorea Villosa, không liên quan đến khoai lang hoặc khoai lang mà bạn mua ở cửa hàng tạp hóa. Dioscorea Villosa được cho là có hiệu quả bằng cách nâng cao progesterone, mặc dù có rất nhiều tranh cãi xung quanh ý tưởng này, vì không rõ làm thế nào cơ thể con người có thể chuyển đổi diosgenin, hợp chất được tìm thấy trong khoai lang hoang dã, thành progesterone.

Điều thú vị là mọi tác động tiêu cực hoàn toàn không có khi các nguồn diosgenin khác, chẳng hạn như cỏ cà ri hoặc sarsaparilla, được sử dụng thay cho khoai lang hoang dã. Các loại kem chống lão hóa có chứa liều lượng estrogen dược phẩm, chẳng hạn như estradiol, đã được chứng minh là có tác dụng chống lão hóa rõ rệt trong vòng một tuần.

Nhưng hầu hết phụ nữ cảnh giác với việc sử dụng estrogen dược phẩm, vì một số estrogen từ kem sẽ được cơ thể hấp thụ, có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như buồn nôn, đầy hơi, u cục ở vú, đau đầu, chảy máu âm đạo bất thường và tăng đông máu. , có thể dẫn đến đột quỵ. Thật tuyệt vời làm sao, những kết quả này có thể thu được khi sử dụng một số loại tinh dầu thơm có tác dụng tương tự, nhưng không có bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe.

Cuối cùng, các hormone giống hệt sinh học trên thị trường cũng đi kèm với một mức độ rủi ro. Cả các chế phẩm thay thế nội tiết tố được sử dụng phổ biến hơn và các nội tiết tố sinh học mới hơn, giống hệt nhau đều được sản xuất trong phòng thí nghiệm và có hoạt tính nội tiết tố rõ rệt. Các hormone giống hệt sinh học giống với các hormone được tìm thấy trong cơ thể bạn gần giống với các loại dược phẩm được bác sĩ phân phát thường xuyên, nhưng vì chúng mạnh như nhau nên chúng cũng có thể gây ra sự mất cân bằng rõ rệt trong cơ thể theo hướng tiêu cực. Cung cấp hormone cho cơ thể dẫn đến giảm chức năng tuyến và teo tuyến, và điều này áp dụng cho tất cả các tuyến sản xuất hormone, bao gồm cả buồng trứng và tinh hoàn. Đó là lý do tại sao tôi chỉ khuyên bạn nên sử dụng các chất bổ sung chống lão hóa an toàn, tự nhiên, thực phẩm và thảo mộc được tìm thấy trong tự nhiên.

Khi những lựa chọn tự nhiên đầy bất ngờ tốt

Tất cả những gì đã nói, khi nói đến các phương pháp điều trị chống lão hóa, các chất tự nhiên là con đường nên đi. Chúng kích thích các quá trình có lợi giúp bạn trông trẻ trung, đồng thời ngăn ngừa tổn thương DNA và bệnh tật. Kết quả thậm chí có thể…

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )