6 Bài tập để bắt đầu sửa chữa DNA và trẻ hóa tế bào

Thực hiện và sửa chữa sai lầm

Each ngày có khoảng một trăm tỷ tế bào trong cơ thể con người phân chia, tạo ra các tế bào mới. Nhớ lại những gì xảy ra với DNA khi một tế bào phân chia — các sợi DNA được ghép nối tách rời nhau, tháo ra, và sau đó được sao chép từng chữ cái, đóng vai trò như khuôn mẫu cho một đối tác giống hệt nhau được tạo ra.

Trong khi điều này đang xảy ra, có thể mắc sai lầm do ghép sai bộ ba, bỏ sót hoặc thêm sai chữ cái; một sai lầm như vậy là một đột biến.

Một đột biến của một ký tự mã đơn có thể thay đổi axit amin nào được đặt trong protein đã viết mã. Ngay cả một sự thay đổi cũng có thể làm thay đổi hình dạng và chức năng của protein được tạo ra — một mã không chính xác có thể làm cho protein cứng hơn hoặc quá mềm dẻo hoặc có hình dạng hoàn toàn khác với hình dạng ban đầu. Protein có thể không còn hoạt động như bình thường.

Vì ngay cả một lỗi nhỏ, nhỏ như điều này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tế bào, nên phải có một cơ chế sửa chữa DNA mạnh mẽ để bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và thúc đẩy quá trình trẻ hóa tế bào. Trên thực tế, trong sự khôn ngoan của tự nhiên, nhiều hệ thống sửa chữa DNA có trong tế bào của chúng ta.

Ở nguồn gốc của sự phát triển tế bào này, sự tự điều chỉnh được bảo đảm bởi các sợi gợn sóng của trí thông minh phân tử được giữ chặt và chỉ buông ra sau khi tạo ra sự hoàn hảo.

Christopher Vaughan, Cuộc sống bắt đầu như thế nào

Phần lớn thời gian, các tế bào của chúng ta làm đúng, nhưng đôi khi lại không. Trên thực tế, người ta ước tính rằng có ít nhất một nghìn lỗi được tạo ra bên trong tế bào của chúng ta mỗi ngày. May mắn thay, tế bào sở hữu trí tuệ bẩm sinh và cơ chế trẻ hóa tế bào, được xây dựng trong cấu trúc của chuỗi xoắn DNA, giúp nhận biết khi có lỗi xảy ra. Thiệt hại hoặc sai sót trong DNA gây ra một chuỗi sự kiện đáng kinh ngạc khi một gen có tên là p53 đi đến giải cứu vì lợi ích của việc sửa chữa DNA.

Hệ thống p53 vừa là “máy kiểm tra chính tả” vừa là phanh khẩn cấp đối với sự phát triển của tế bào, và nó có các gen khác dưới quyền chỉ huy của nó. Nếu một lỗi được tạo ra, gen p53 ra lệnh cho các gen khác ngừng sao chép cho đến khi có thể sửa chữa DNA. Một khi DNA bị hư hỏng được sửa chữa và tế bào về cơ bản đã được trẻ hóa, p53 sẽ bật đèn xanh và cho phép tiếp tục chu kỳ sinh sản của tế bào. Nhưng nếu thiệt hại vượt quá khả năng sửa chữa thì sao? Trong trường hợp đó, p53 kích hoạt các gen chỉ đạo tế bào tự hủy; điều này được gọi là quá trình chết hoặc apoptosis của tế bào được lập trình, xuất phát từ tiếng Latinh có nghĩa là “những chiếc lá rơi”. Apoptosis, trái ngược với chết do nhiễm độc tế bào do chấn thương hoặc hoại tử, là một quá trình tương đối nhẹ nhàng, trong đó các phần của tế bào bong ra và được tái chế hoặc loại bỏ bởi các tế bào xác thối – lá rụng là một phép ẩn dụ thích hợp, với khả năng phân hủy, được tái chế thành trái đất, và thậm chí nuôi dưỡng cái cây đã từng nuôi dưỡng chúng.

Ngược lại, một cái chết do chấn thương hoặc do nhiễm độc tế bào là một cái chết trong đó tế bào bị tổn thương nghiêm trọng và về cơ bản phát nổ, giải phóng nội dung của nó vào môi trường tế bào. Loại tế bào chết này có thể làm hỏng các mô xung quanh vì nó giải phóng các chất nguy hiểm tiềm tàng khỏi tế bào. Tế bào chứa nhiều chất, nếu được giải phóng, có thể gây hại cho các phân tử khác; tuy nhiên, bên trong tế bào, chúng được ngăn cách để bảo vệ khỏi các tác động gây hại của chúng. Apoptosis là một quá trình chậm hơn cho phép vùng lân cận lấy lại hoặc loại bỏ các bộ phận của tế bào, từng bước một mà không làm tổn hại đến khu vực đó.

Tóm lại vai trò của p53, đó là chuyên gia kiểm soát thiệt hại với khả năng sửa chữa các lỗi gen, ngăn chặn sự khuếch đại DNA bất thường, ngăn chặn sự phát triển của tế bào khối u và khi cần thiết, đẩy các tế bào vào trạng thái tự đào thải theo chương trình. Các tế bào của chúng tôi cũng có nhiều hệ thống dự phòng khác để đảm bảo sự tồn tại khỏe mạnh.

Làm thế nào để tăng tỷ lệ sửa chữa DNA

Tốc độ sửa chữa DNA — các lỗi có thể được sửa nhanh như thế nào — ảnh hưởng đến tính dễ bị tổn thương của chúng ta đối với bệnh ung thư và các bệnh khác bị ảnh hưởng bởi đột biến gen. Căng thẳng lâu dài làm chậm quá trình sửa chữa DNA, cũng như ung thư. Tại Trung Quốc, một nghiên cứu về cải thiện tốc độ sửa chữa DNA và trẻ hóa tế bào mang lại kết quả đáng kinh ngạc và đầy hy vọng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tỷ lệ sửa chữa DNA của những người bị ung thư thuyên giảm so với những người khỏe mạnh chậm hơn nhiều. Các bệnh nhân thuyên giảm sau đó được dạy các kỹ thuật khí công giảm căng thẳng. Sau ba tháng luyện tập, tỷ lệ sửa chữa tế bào của họ đã tăng gần gấp đôi.

“Sau ba tháng luyện tập, tỷ lệ sửa chữa tế bào của họ đã tăng gần gấp đôi.”

Có thể hình dung rằng các loại thuốc năng lượng “mới” của khí công và âm thanh dao động có thể ảnh hưởng đến năng lượng thất thường của DNA và kích thích sự trẻ hóa của tế bào. Khí công cổ đại, thái cực quyền, yoga và khiêu vũ của những trận xoáy tròn đều sử dụng chuyển động xoắn ốc như một phần của các bài tập chữa bệnh bằng năng lượng — chúng có giúp thiết kế lại DNA của chúng ta không? Căng thẳng kéo dài làm hỏng hệ thống miễn dịch, sinh sản, tiêu hóa, trí nhớ và thậm chí cả xương của chúng ta. Đó là lý do tại sao các thực hành giảm căng thẳng, bao gồm các thực hành vừa được đề cập cũng như thiền và hình ảnh, rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta ở mọi cấp độ.

Tưởng tượng rằng!

Việc sử dụng hình ảnh và hình ảnh có hướng dẫn đang ngày càng được chấp nhận như một phương thức chữa bệnh bổ sung, đặc biệt là trong việc giảm căng thẳng và xoa dịu nỗi đau, sự đau khổ và các hậu quả khác của bệnh ung thư và điều trị của nó. Dữ liệu quan trọng chỉ ra rằng cảm giác đau khổ liên quan đến chẩn đoán ung thư và tác dụng phụ của việc điều trị có thể được giảm thiểu ở một số người thực hành hình ảnh. Nhiều kịch bản hình ảnh phổ biến đầu tiên cho phép mọi người hình dung các tế bào miễn dịch của họ đến để giải cứu và tiêu diệt các tế bào ung thư. Những gì chúng tôi đã học được từ đó là các tế bào miễn dịch không phải là cơ quan đầu tiên loại bỏ các tế bào “quỷ”. Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu thay vào đó chúng ta dựa trên hình ảnh của mình trên một mô hình xoắn ốc mới về việc sửa chữa các lỗi di truyền? Ở đây tôi đưa ra hai gợi ý khác nhau để loại bỏ bất kỳ tế bào bất thường nào trong cơ thể bạn, tăng cường sửa chữa DNA và trẻ hóa tế bào. Chúng chỉ là gợi ý; cảm thấy tự do để sử dụng trí tưởng tượng của bạn.

1. Bài tập Hình dung: Loại bỏ Tế bào Không lành mạnh

1. Hãy dành một chút thời gian để thư giãn và chú ý đến hơi thở của bạn. Cảm nhận tất cả những nơi cơ thể bạn tiếp xúc: ghế, sàn nhà hoặc bề mặt khác mà bạn đặt chân lên. Cho phép nhịp thở của bạn được bình yên.

2. Nếu bạn biết rằng bạn có tế bào ung thư trong cơ thể, hãy tưởng tượng chúng trông như thế nào. Độ chính xác sinh học là không cần thiết — bạn nhận thức chúng như thế nào?

3. Bây giờ hãy cho phép bản thân hình dung ra thứ gì đó sẽ loại bỏ những tế bào đó.

4. Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng các tế bào ung thư như một con mạt bụi và thiết bị loại bỏ như một chiếc máy hút bụi. Đảm bảo lực đào thải lớn hơn và mạnh hơn các tế bào khối u.

5. Một khi tất cả các tế bào bất thường được loại bỏ, hình ảnh các mô mới, khỏe mạnh đang phát triển khi quá trình sửa chữa DNA và trẻ hóa tế bào diễn ra. Hãy thực hiện quá trình này miễn là bạn cần và sau đó đưa nhận thức của bạn trở lại với hơi thở và khoảnh khắc hiện tại này.

2. Bài tập trực quan: Sửa chữa và Che đậy

Vì các tế bào của chúng ta luôn mắc lỗi và các tế bào bất thường tồn tại trong cơ thể chúng ta, nên tập lệnh này tập trung vào việc thay đổi các gen bất thường.

1. Dành thời gian để thư giãn giống như đối với bài tập trước. Bây giờ hãy tưởng tượng hoặc dự định rằng bất kỳ lỗi nào trong gen hoặc tế bào của bạn đều được sửa chữa. Hình dung các cặp DNA xoắn ốc đang được tạo ra để khớp hoàn hảo, loại bỏ hoặc sửa chữa tất cả các lỗi trong kho di truyền của bạn.

2. Ngoài ra, bạn có thể hình dung việc ngăn chặn các gen này biểu hiện bằng cách che chúng bằng các protein mới bám vào chúng, giấu chúng đi.

3. Cho phép trí tưởng tượng của bạn hướng dẫn bạn theo cách các gen bất thường bị loại bỏ. Xem tất cả các gen của bạn là khỏe mạnh và toàn diện. Hãy thực hiện quá trình này miễn là bạn cần và sau đó đưa nhận thức của bạn trở lại với hơi thở và khoảnh khắc hiện tại.

4. Vẽ hoặc viết những gì bạn đã trải nghiệm.

Vũ đạo thần thánh của DNA của chúng ta — các sợi xoắn ốc của nó và khả năng lập trình cả tái tạo, sửa chữa, trẻ hóa và hy sinh bản thân — đưa chúng ta đến sự sống và cái chết một lần nữa. Được nhúng trong các tế bào của chúng ta là khả năng phát hiện và sửa lỗi trong các thông điệp di truyền được mã hóa. Khi không thể sửa chữa, một cái chết nhẹ nhàng được bắt đầu. Chúng ta biết rằng bức xạ tia cực tím từ mặt trời ở xa có thể xuyên qua và gây đột biến gen. Và khói thuốc lá bằng cách nào đó được hít vào tế bào, làm thay đổi cấu trúc gen để tạo ra các protein bị lỗi? Nếu các tác nhân vô hình có thể tạo ra những thay đổi gây tổn hại, chúng ta có thể sử dụng tia laser vô hình của năng lượng hoặc trí tưởng tượng của mình để cắt bỏ hoặc che giấu các phần bị hư hỏng không? Các phương pháp chữa bệnh cổ xưa bao gồm đi bộ trong mê cung và tụng kinh có thể mang lại sự trợ giúp quý giá để chúng ta chuyển đổi các lỗi tế bào không thể tránh khỏi.

3. Bài tập Năng lượng Chữa bệnh: Tư thế Cơ bản: Căn nhà đứng

1. Cảm nhận bàn chân của bạn trên trái đất, tiếp đất và neo đậu. Đặt hai bàn chân của bạn rộng bằng vai, song song với nhau. Bạn có thể tưởng tượng rễ từ lòng bàn chân vươn sâu vào lòng đất. Để giúp tìm thấy vị trí vững chắc và chính giữa trên bàn chân của bạn, hãy đá tới lui rồi nghiêng sang một bên cho đến khi bạn cảm thấy mình đã chạm đất. Bạn có thể có được sức mạnh từ năng lượng của trái đất khi bạn cảm nhận được đôi chân của mình trên người cô ấy. Bạn cũng có thể nhận thức hoặc tưởng tượng rằng bạn đang hút năng lượng của trái đất qua đôi chân của mình.

2. Đầu gối hơi khuỵu xuống, mông hóp vào bên dưới. Vai của bạn được thả xuống và thả lỏng. Hai cánh tay buông thõng ở hai bên. Lưỡi của bạn đặt nhẹ nhàng trên vòm miệng sau hàm răng. (Đây được gọi là nụ cười bên trong, và bạn có thể thực hành nó bất cứ lúc nào.) Cằm của bạn song song với sàn nhà; bạn có thể tưởng tượng một sợi dây vàng nối đầu bạn với thiên đường, một liên kết với một nguồn năng lượng khác.

3. Đá một chút cho đến khi bạn cảm thấy vững chắc trên mặt đất. Tất cả các chuyển động của loạt bài này bắt đầu với việc thực hiện tư thế cơ bản này.

4. Một lựa chọn khác của Tư thế đứng là giả định tư thế này, sau đó uốn cong khuỷu tay của bạn và đặt chúng ở hai bên của bạn bằng eo của bạn. Hai bàn tay mở ra và lòng bàn tay hướng vào nhau ở mức ngay dưới rốn của bạn. Điều này bây giờ trở thành Tư thế đứng, một thiền định trong đó bạn bắt đầu tạo ra khí. Hãy nhớ giữ cho đầu gối của bạn uốn cong nhẹ nhàng và khi bạn muốn khám phá điều này, hãy làm điều đó trong vài phút. Với một số giáo viên, đây là bài thực hành đầu tiên mà học sinh sẽ được dạy. Họ sẽ làm việc cho đến khi đứng trong ba mươi phút. Nó chắc chắn tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cơ thể và sự quyết tâm của bạn.

4. Bài tập năng lượng chữa bệnh: Rửa năng lượng

Đây là phần hoàn hảo để thực hiện khi bạn muốn giải tỏa tâm trí của những suy nghĩ không mong muốn hoặc căng thẳng, hành động đóng một vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa tế bào và sửa chữa DNA.

1. Đứng thẳng với hai cánh tay buông thõng ở hai bên. Nâng cao cánh tay của bạn ở hai bên, khuỷu tay hơi cong và lòng bàn tay hướng lên, các đầu ngón tay hướng ra ngoài cơ thể. Hít vào trong khi bạn đang nâng cao cánh tay của mình cho đến khi

2. chúng ở ngay trên đầu bạn. Hai lòng bàn tay giờ đối mặt với nhau, khuỷu tay cong nhẹ. Khi tay ở trên đầu, các đầu ngón tay cong nhẹ, hướng lên trời.

3. Tạm dừng và thở ra trong khi bạn tưởng tượng nhận được Khí từ thiên đường hoặc vũ trụ.

4. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy hít vào và úp lòng bàn tay xuống, hướng về phía đỉnh đầu. Mở rộng các ngón tay của bạn và với lòng bàn tay hướng xuống, từ từ hạ tay xuống trước đường giữa cơ thể, tưởng tượng luồng khí mới trong trẻo chảy ra từ các đầu ngón tay trong khi năng lượng bạn không cần được rửa sạch. Bạn có thể tưởng tượng rằng năng lượng mới đang được gửi đến mọi tế bào. Miễn là bạn cần hạ tay xuống trong khi “rửa”.

5. Nếu bạn đến một nơi mà bạn không thể cảm nhận được năng lượng hoặc cảm thấy dày đặc, hãy để tay ở đó cho đến khi bạn nhận thấy sự thay đổi. Và bạn có thể không cảm thấy gì cả.

5. Bài Tập Năng Lượng Chữa Bệnh: Tích hợp: Cân Bằng Âm Dương, Bán Cầu Phải Và Trái.

Đây là một phong trào căng thẳng khác hữu ích để bắt đầu trẻ hóa tế bào và sửa chữa DNA. Nó cũng cân bằng bán cầu não phải và trái và tương đương với việc thở bằng lỗ mũi luân phiên trong yoga.

1. Bắt đầu với tư thế Đứng tại nhà giống như tất cả…

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )