8 biện pháp tự nhiên mạnh mẽ nhất để giảm đau nửa đầu

Migraine nói chung là một cơn đau đầu theo từng đợt có thể gây tàn phế. Từ đau nửa đầu là một phiên bản tiếng Pháp của từ Latinh giảm huyết áp, có nghĩa là “một nửa hộp sọ.” Điều này đề cập đến xu hướng đau nửa đầu ảnh hưởng đến một nửa của đầu trong một cuộc tấn công. Người ta ước tính rằng có 28 triệu người Mỹ đang cần các biện pháp tự nhiên cho chứng đau nửa đầu với 18,2% phụ nữ và 6,5% nam giới bị ít nhất một cơn đau nửa đầu mỗi năm.

53% người bị chứng đau nửa đầu (những người bị chứng đau nửa đầu) cho biết bị tàn tật nặng hoặc phải nằm trên giường khi bị tấn công, vì vậy các biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà là điều cần thiết để điều trị đáng tin cậy. Cơn đau đầu xảy ra đơn phương 60-70 phần trăm thời gian và cơn đau được mô tả là đau nhói hoặc theo nhịp với xu hướng trở thành một cơn đau liên tục.

Dựa trên nghiên cứu của chúng tôi, các chất dinh dưỡng và thảo mộc sau đây được khuyên dùng như những biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu tự nhiên. Như với tất cả các bệnh khác, mỗi chứng đau nửa đầu đều khác nhau và cần liệu pháp điều trị riêng. Đặc biệt, chứng đau nửa đầu chuyển dạng, sự biến đổi của các cơn đau nửa đầu định kỳ thành đau đầu hàng ngày, thường là khi sử dụng quá nhiều thuốc không kê đơn, đòi hỏi phải theo dõi rất cẩn thận. Giám sát y tế được khuyến khích. Các nghiên cứu khoa học chứng minh những thay đổi về trao đổi chất trong chứng đau nửa đầu chuyển dạng không có ở chứng đau nửa đầu không chuyển dạng.

1. Magiê

Người ta đã biết từ lâu rằng những người bị chứng đau nửa đầu bị giảm mức magiê, cả trong huyết thanh và nội bào. Có đến 50 phần trăm bệnh nhân bị giảm magiê trong cơn cấp tính. Ngoài ra, truyền magiê vào tĩnh mạch có thể cắt cơn cấp tính và bổ sung magiê đường uống hàng ngày có thể làm giảm tần suất các cơn đau nửa đầu. Magiê như một biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau nửa đầu làm giảm các triệu chứng theo một số cách. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc ức chế dòng chảy của canxi vào tế bào tại một kênh ion được kích hoạt bởi glutamate. Glutamate hoạt động trên một thụ thể cụ thể, thụ thể N-methyl d-aspartate (NMDA). Khi được kích hoạt, kênh mở ra cho một số ion, kali, natri và canxi. Dòng canxi và các ion khác có thể dẫn đến giải phóng nhiều glutamate cũng như chất P, một phân tử báo hiệu cơn đau. Ion magiê chặn kênh này bên ngoài tế bào và cần được loại bỏ trước khi nó mở ra. Sự thiếu hụt magiê có thể làm mất tác dụng của thụ thể NMDA.

Magiê như một phương pháp điều trị tại nhà cho chứng đau nửa đầu là rất cần thiết với liều lượng từ 200 mg x 2 lần / ngày đến 400–500 mg x 2 lần / ngày tùy thuộc vào dung nạp GI.

Magnesium dựa trên thực vậtCác khuyến nghị về lối sống có ý thức:
Câu trả lời từ thiên nhiên Magie dựa trên thực vật

Được chiết xuất từ ​​tảo biển đỏ Iceland và nước biển Bắc Cực siêu tinh khiết, chất bổ sung magiê có nguồn gốc thực vật này là 100% tự nhiên và hoàn toàn có khả năng sinh học. Hầu như tất cả các chất bổ sung magiê khác được tạo ra trong phòng thí nghiệm với các vật liệu tổng hợp không lý tưởng cho cơ thể. Đây là 100% magiê tự nhiên, giống như tự nhiên, lý tưởng như một phương thuốc tại nhà cho chứng đau nửa đầu.

2. Taurine

Một trong những biện pháp tự nhiên thích hợp tại nhà cho chứng đau nửa đầu là tác dụng của taurine đối với glutamate, GABA và canxi nội bào. Taurine dường như ức chế tác dụng của glutamate trong việc nâng cao canxi nội bào. Điều này đã được chứng minh rõ ràng trong các nghiên cứu tại Đại học Kansas vào năm 2001. Công trình tiếp theo đã chứng minh sự giảm dòng canxi thông qua các kênh canxi định mức điện thế cụ thể và kênh canxi thụ thể NMDA. Magiê có vẻ cần thiết cho hiệu ứng taurine.

Các tác giả của nghiên cứu kết luận bằng cách nói: “Chúng tôi đề xuất rằng taurine bảo vệ tế bào thần kinh chống lại độc tính kích thích glutamate bằng cách ngăn chặn sự khử cực màng do glutamate gây ra, có thể thông qua tác dụng của nó trong việc mở các kênh clorua và do đó, ngăn chặn sự gia tăng dòng canxi do glutamate gây ra và các tác dụng khác các sự kiện hạ nguồn. ” Điều này tương quan với các nghiên cứu khác chứng minh tác dụng chủ vận của taurine tại các thụ thể GABA, được biết là có tác dụng điều chỉnh kênh clorua, nói ngắn gọn là làm giảm chứng đau nửa đầu một cách tự nhiên.

Liều lượng của phương thuốc tự nhiên này cho chứng đau nửa đầu dao động từ 500–4000 mg / ngày chia làm hai lần. Thuốc bổ magiê có thể là một cách hiệu quả để bổ sung cả hai chất dinh dưỡng.

TaurineCác khuyến nghị về lối sống có ý thức:
Taurine tinh khiết đóng gói

Chất lượng cực cao và 100% tinh khiết, chất bổ sung Taurine hiệu lực cao này không chứa tất cả các chất độn và chất kết dính tổng hợp và sử dụng Taurine cấp dược phẩm để có hiệu lực và hiệu quả tối đa trong việc điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu.

3. CoQ10

Bằng cách tăng mức CoQ10, có thể cải thiện mức năng lượng tế bào, do đó làm cho não có khả năng chống lại quá trình đau nửa đầu tốt hơn. Một số nghiên cứu tích cực đã được thực hiện. Một thử nghiệm nhãn mở được tiến hành tại Đại học Thomas Jefferson ở Philadelphia trên 32 bệnh nhân cho thấy lợi ích đáng kể của 150 mg / ngày đối với việc giảm đau nửa đầu một cách tự nhiên. Một nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên tiếp theo ở Zurich đã sử dụng 300 mg / ngày trên 42 bệnh nhân đau nửa đầu. Tần suất tấn công giảm 50% xảy ra ở 47,6% bệnh nhân dùng CoQ10 và chỉ ở 14,4% ở nhóm dùng giả dược.

Nó là một chất dinh dưỡng rất an toàn nhưng chất lượng cao, liều lượng cao CoQ10 có thể đắt tiền. Liều dùng CoQ10 hữu ích như một biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà tự nhiên thay đổi từ 30 mg đến vài trăm mg / ngày. Liều riboflavin tiêu chuẩn là 400 mg / ngày.

Coq10Các khuyến nghị về lối sống có ý thức:
Tinh chất đóng gói CoQ10

Chất lượng cực cao và 100% tinh khiết, CoQ10 có hiệu lực cao này không chứa tất cả các chất kết dính và chất độn tổng hợp và cung cấp CoQ10 cấp dược phẩm cho khả dụng sinh học tối đa, hiệu lực và hiệu quả để giảm đau nửa đầu một cách tự nhiên.

4. Acetyl-L-Carnitine

500 mg x 2 lần / ngày là một chất dinh dưỡng khác trong ty thể có thể hữu ích như một trong những biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà, cũng như ALA 300 mg / ngày ở dạng phóng thích bền vững.

Lấy nó ở đâu: Bây giờ là Acetyl-L-Carnitine

Ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa đau đầu và thiếu ngủ khi có và không có chứng ngưng thở khi ngủ. Một đánh giá năm 2002 xác định rằng thiếu ngủ gây đau đầu ở những người bị rối loạn đau đầu và những người không bị. Trong một nghiên cứu gần đây hơn, tình trạng thiếu ngủ được liệt kê là một trong những “yếu tố kết tủa chính” gây ra chứng đau nửa đầu. Khi có chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, 80% bệnh nhân điều trị chứng ngưng thở đã giảm đau đầu, khiến đây là một trong những phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu tại nhà hiệu quả nhất.

Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để làm rõ các cơ chế liên quan đến thiếu ngủ có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Người đọc được khuyến khích kiểm tra thói quen ngủ sớm khi họ khám phá các biện pháp tự nhiên cho chứng đau nửa đầu và đánh giá khả năng gây ra bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào.

5. Feverfew

Các biện pháp tự nhiên chủ yếu tại nhà để chữa chứng đau nửa đầu là sốt mò và đốt bơ. Feverfew, một cái tên bắt nguồn từ tiếng Latinh febrifuge, hoặc hạ sốt, là một phần của truyền thống thảo dược châu Âu trong nhiều thế kỷ. Được sử dụng cho các trường hợp sốt, viêm khớp, đau nửa đầu và một số chỉ định khác, thuốc sốt có đặc tính chống viêm. Một nghiên cứu ban đầu vào năm 1982 đã chứng minh sự ức chế phospholipase của tiểu cầu bởi sốtfew. Enzyme phospholipase giải phóng axit arachidonic từ các phospholipid màng, tạo ra các prostaglandin gây viêm. Sự ức chế phospholipase của Feverfew làm giảm các prostaglandin gây viêm. Các nhà nghiên cứu từ Yale đã báo cáo về một nghiên cứu về parthenolide, một sesquiterpene lactone, thành phần hoạt tính của sốtfew.

Liều dùng để giảm chứng đau nửa đầu tự nhiên là 80–240 mg x 2 lần / ngày của một sản phẩm được tiêu chuẩn hóa thành 1,2% hàm lượng parthenolide.

FeverfewCác khuyến nghị về lối sống có ý thức:
Viên nang Feverfew hữu cơ của Oregon’s Wild Harvest

Oregon’s Wild Harvest cung cấp sản phẩm Feverfew hữu cơ toàn diện được đông khô để có độ tươi, hiệu lực tối đa và hiệu quả như một phương pháp điều trị tự nhiên tại nhà cho chứng đau nửa đầu. Được trồng bền vững ở Tây Bắc Thái Bình Dương trong đất giàu hữu cơ với mật độ dinh dưỡng cao.

6. Butterbur

Một loại thảo mộc khác có hiệu quả như một phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu tại nhà là cây mao lương (Petasites hybridus). Nó là một loại cây bụi lâu năm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các chứng rối loạn viêm nhiễm, bao gồm bệnh dịch hạch, sốt, ho, hen suyễn và các vết thương ngoài da. Butterbur dường như có ít nhất hai cơ chế chống viêm có khả năng làm giảm chứng đau nửa đầu một cách tự nhiên. Nó là một chất ức chế COX-2 có chọn lọc. COX-2 là enzym chịu trách nhiệm hình thành các prostaglandin gây viêm.

Như đã lưu ý ở trên, vì oxit nitric có thể đóng một vai trò trong việc gây ra chứng đau nửa đầu, nên sự điều hòa của gen chịu trách nhiệm về enzym dẫn đến sự hình thành của nó có thể là một con đường khác cho tác dụng có lợi của butterbur là giảm chứng đau nửa đầu tự nhiên. Cuối cùng, có những nghiên cứu về một loài bọ hung khác chứng minh khả năng ức chế các kênh canxi.

Ít nhất ba nghiên cứu đã chứng minh tác dụng dự phòng của butterbur trong chứng đau nửa đầu. Tất cả các nghiên cứu điều trị chứng đau nửa đầu tự nhiên này được thực hiện ngẫu nhiên và có đối chứng với giả dược, và một nghiên cứu bị mù đôi. Butterbur được dung nạp tốt và cả ba nghiên cứu đều cho thấy lợi ích đáng kể của butterbur.

Liều dùng của phương thuốc thảo dược này cho chứng đau nửa đầu là 50–75 mg x 2 lần / ngày.

ButterburCác khuyến nghị về lối sống có ý thức:
Ahana Chiết xuất Butterbur có hiệu lực cao

Ahana cung cấp chiết xuất bơ hạt chất lượng cao được tiêu chuẩn hóa thành 15% petasins để giảm đau nửa đầu và đau đầu tối đa. Được chứng nhận không chứa alkaloid pyrrolizidine có hại và được cung cấp dưới dạng viên nang ăn chay dễ tiêu hóa.

7. Cannabinoids

Nghiên cứu cơ bản cho thấy cannabinoids có thể làm gián đoạn một số cơ chế gây bệnh trong chứng đau nửa đầu và được sử dụng như một phương pháp điều trị tại nhà cho chứng đau nửa đầu, như đã thảo luận ở trên.

Một bài báo trong Tạp chí Trị liệu Cần sa của Ethan Russo thảo luận về lịch sử rộng rãi của việc sử dụng cần sa như một phương thuốc tự nhiên để giảm đau nửa đầu. Một số nền văn hóa cổ đại bao gồm Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập, Assyria, Hy Lạp, La Mã và thế giới Hồi giáo đã sử dụng cần sa để điều trị triệu chứng và dự phòng cho chứng đau nửa đầu tại nhà. Russo tuyên bố, “các bác sĩ lỗi lạc nhất trong thế kỷ từ 1842 đến 1942 ưa thích cần sa hơn các chế phẩm khác trong điều trị chứng đau nửa đầu tự nhiên, và nó vẫn là một phần của dược điển phương tây cho chỉ định này trong suốt thời gian đó.”

Sau đây là tóm tắt một số kết quả nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả tiềm năng của cannabinoids như một phương pháp chữa trị tự nhiên cho chứng đau nửa đầu. Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 1985 báo cáo về sự giảm đáng kể thống kê của 14C-serotonin giải phóng từ tiểu cầu khi huyết tương của bệnh nhân, thu được trong một cuộc tấn công, được ủ với phytocannabinoids. Hiệu quả tương tự không được thấy khi huyết tương được lấy từ bệnh nhân trong thời gian không đau đầu. Serotonin trong huyết tương dường như đóng một vai trò quan trọng trong chứng đau nửa đầu cấp tính bao gồm co mạch và kích thích các sợi đau quanh mạch.

Nếu lịch sử sử dụng như một phương pháp điều trị tại nhà cho chứng đau nửa đầu có thể được coi là một phần của y học dựa trên bằng chứng, thì có một lịch sử lâu dài về hiệu quả của phytocannabinoids trong chứng đau nửa đầu. Dựa trên nghiên cứu cơ bản và tiền lệ lâm sàng lịch sử, cũng như tính an toàn khi sử dụng, có vẻ thích hợp để thử cannabinoids để giảm đau nửa đầu tự nhiên.

Nếu bệnh nhân nhận thấy rằng cannabinoids không có hiệu quả để sử dụng khi bắt đầu đau đầu, hoặc nếu chứng đau nửa đầu và đau đầu thường xuyên, ít nhất hai lần / tháng, thì người bệnh đau nửa đầu có thể cân nhắc việc dùng thuốc uống hàng ngày với chế phẩm CBD cao như nhà của họ phương pháp khắc phục.

Liều lượng và hình thức phải được cá nhân hóa và bệnh nhân được khuyên nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ có kinh nghiệm trong việc sử dụng cần sa y tế và các biện pháp khắc phục tại nhà khác cho chứng đau nửa đầu. Bắt đầu với chế phẩm có tỷ lệ CBD: THC cao hoặc ở mức 2,5–5,0 mg khi bắt đầu đau nửa đầu hoặc có tác dụng lên đến 25–50 mg chia làm hai lần / ngày để dự phòng chắc chắn là hợp lý và an toàn, dựa trên nhiều lâm sàng khác…

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )