8 loại thảo mộc thích ứng hàng đầu để tạo ra sức khỏe và sức khỏe đỉnh cao

MBạn có thể đã nghe thấy thuật ngữ adaptogens được giới thiệu gần đây, nhưng nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn có thể vẫn không chắc chắn về chúng là gì và tại sao bạn nên quan tâm. Nếu bạn đang tò mò hoặc thắc mắc các chất thích nghi là gì? Các chất thích nghi là một nhóm thực vật như rễ, lá, quả mọng và nấm có khả năng đáng kinh ngạc giúp cơ thể chúng ta đối phó với căng thẳng tốt hơn, cho dù là từ các yếu tố bên trong hay bên ngoài.

Dường như họ đang có một khoảnh khắc thực sự ngay bây giờ — và không có gì lạ! Không chỉ có một số công ty lớn đang làm cho các chất thích ứng trở nên dễ tiếp cận, sẵn có và hấp dẫn hơn (nhờ cả cách tiếp thị, đóng gói thông minh và rất nhiều cách giáo dục khách hàng của họ) —chúng tôi cũng bắt đầu nhận ra sự thật rằng chúng tôi có khả năng và sức mạnh để tăng cường sức khỏe của chúng ta, tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và chăm sóc tốt cho bản thân. Có rất nhiều điều chúng ta có thể làm thông qua thực phẩm, nghi lễ, vận động và thói quen có thể giúp cơ thể chúng ta xử lý thế giới khắt khe mà chúng ta đang sống, và các chất thích nghi có thể là một phần mạnh mẽ trong số đó. Bài viết này sẽ không chỉ cung cấp cho bạn một danh sách hữu ích về các chất thích ứng, chúng tôi cũng sẽ đề cập đến tất cả những lợi ích của adaptogen mà bạn chắc chắn sẽ thích nếu bạn chọn dùng thử các loại thảo mộc chữa bệnh này.

Adaptogens là gì?

Vì vậy, chúng ta hãy vào nó. Những cây này là gì, và đột nhiên chúng đến từ đâu? Thứ nhất, không có gì mới về chúng. Chúng đã xuất hiện và được sử dụng trong y học trong nhiều thế kỷ. Một số có nguồn gốc từ Y học cổ truyền Trung Quốc, y học Ayurvedic, y học thổ dân châu Mỹ hoặc giữa các nhóm dân bản địa khác. Các loại thảo mộc thích ứng đã được thử nghiệm và thử nghiệm qua thời gian, và ngày nay chúng ta có thể tiếp cận những loại cây này ở bất cứ đâu trên thế giới. Tuy nhiên, thuật ngữ adaptogen thực tế là gần đây hơn. Nó được đặt ra bởi các nhà khoa học Nga, những người trong Thế chiến II, đang tìm kiếm các chất để giúp những người lính của họ vượt qua thời gian cực kỳ căng thẳng và cố gắng. Họ đã tìm đến các quần thể bản địa và phát hiện ra một số loài thực vật (như Rhodiola rosea) có khả năng độc đáo này để giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng và tăng sức chịu đựng và sự tập trung. Họ đặt tên cho những loại cây này là adaptogens; và định nghĩa bao gồm rằng để được coi là một sinh vật thích nghi, thực vật phải an toàn và tăng sức đề kháng của cơ thể đối với căng thẳng. Adaptogens hoạt động bằng cách điều chỉnh việc giải phóng các hormone căng thẳng từ tuyến thượng thận.

Một trong những lợi ích của các chất thích ứng là khả năng giúp cơ thể phục hồi trở lại khi bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Khi bạn cảm thấy lo lắng, bồn chồn và bất an, các chất thích ứng có thể giúp hệ thần kinh của cơ thể bạn bình tĩnh lại để bạn có thể thư giãn. Chất thích nghi là rễ, lá, quả mọng, đậu hoặc nấm và có thể được tìm thấy ở dạng bổ sung dưới dạng bột, dạng cồn thuốc, trong viên nang hoặc trà thảo mộc khô. Hầu hết chúng đều hoạt động tốt nhất khi được dùng đều đặn trong một khoảng thời gian, tuy nhiên bạn vẫn có thể cảm nhận được một số lợi ích làm dịu hoặc nâng cao tinh thần tức thì chỉ từ một liều. Khi mua các chất thích nghi, hãy tìm các loại thảo mộc hữu cơ và tự trồng để đảm bảo rằng chúng không bị phun thuốc trừ sâu. Bạn cũng muốn mua từ một công ty minh bạch về nguồn cung ứng, tính bền vững và kiểm soát chất lượng của họ để đảm bảo bạn nhận được sản phẩm adaptogen chất lượng tốt nhất, cho cả cơ thể bạn và trái đất.

Môi trường căng thẳng

Hầu hết thời gian, mọi người sử dụng các chất thích nghi để giảm căng thẳng. Điều thú vị là, hầu hết các chất thích nghi sinh trưởng trong khí hậu và môi trường khắc nghiệt, khó khăn, vì vậy bản thân chúng đã phải học cách thích nghi với các tác nhân gây căng thẳng để tồn tại. Một số loại cây này mọc cao trên dãy núi Himalaya hoặc Andes. Một số được tìm thấy xa về phía bắc trong các khu rừng Siberia lạnh giá. Điều tuyệt vời là bằng cách ăn chúng, chúng ta có thể gặt hái một số lợi ích tương tự! Ngày nay các adaptogens đang nhận được rất nhiều tiếng vang trong thế giới sức khỏe và sức khỏe, và thời điểm khá thú vị. Khi cuộc sống của chúng ta ngày càng được thúc đẩy bởi những tiến bộ công nghệ và với mong muốn chúng ta luôn sẵn sàng, cả trong công việc hay cuộc sống riêng tư, có lẽ không có gì lạ khi cần có một số người giúp đỡ căng thẳng kết nối chúng ta với Trái đất,

cũng như khuyến khích một số nghi thức chăm sóc bản thân nhỏ có ý nghĩa hàng ngày. Hành động đơn giản như pha một tách trà, nướng một món ăn lành mạnh hoặc chỉ đơn giản là rắc một số chất thích ứng vào cà phê buổi sáng của bạn vừa có thể kiểm soát được nhưng lại có ý nghĩa.

Một khía cạnh khác có thể góp phần làm cho các chất thích nghi có thời điểm ngay bây giờ là tập trung vào chăm sóc phòng ngừa nhiều hơn. Giờ đây, chúng ta biết rằng phần lớn các thách thức về sức khỏe và bệnh tật, một phần hoặc toàn bộ, do các yếu tố lối sống gây ra – tức là thức ăn chúng ta ăn, chất độc chúng ta tiếp xúc, tập thể dục hoặc thiếu chúng, và căng thẳng! Sử dụng các chất thích nghi thảo dược có thể là một trong nhiều cách phòng ngừa để giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của chúng ta. Mặc dù chúng không phải là câu trả lời tất cả (đáng buồn là nó không phải là phép thuật) nhưng chúng có thể là một phần của công cụ trong hộp của chúng ta để giúp chúng ta điều hướng và xử lý cuộc sống hiện đại tốt hơn.

Xu hướng thích ứng

Chất thích nghi sẽ không chỉ giúp bạn thích nghi với căng thẳng, chúng còn thích ứng với cơ thể bạn và những gì nó cần, chúng cũng thích nghi với cơ thể bạn và những gì nó cần, giúp nó tìm đường trở lại cân bằng nội môi (hay còn gọi là nơi hạnh phúc!) định hướng và hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chúng ta chống lại căng thẳng. Và căng thẳng đó có thể có nhiều dạng; từ bên trong do viêm, nhiễm trùng, lo lắng hoặc căng thẳng cảm xúc, hoặc từ các yếu tố bên ngoài, cho dù đó là thông báo trên điện thoại thông minh của bạn, một ông chủ la hét, thời hạn, ô nhiễm hay cuộc sống thành phố ồn ào, bận rộn! Chúng cũng hoạt động trên hệ thống miễn dịch và có thể giúp nó dịu lại khi nó hoạt động quá mức (trường hợp này xảy ra trong các bệnh tự miễn dịch và dị ứng) và tăng cường nó khi nó kém hoạt động và chúng ta cảm thấy như đang bị cảm lạnh và cúm. . Thay vì sử dụng các biện pháp điều trị khi bạn đã bị ốm, tránh để bị bệnh hoàn toàn chắc chắn là một cách tiếp cận tốt hơn.

Một xu hướng khác đang cùng tồn tại với sự quan tâm ngày càng tăng đối với các chất thích nghi gây căng thẳng là tập trung vào hoạt động sinh học, sức khỏe não bộ và tăng cường hiệu suất, cả về thể chất và tinh thần. Các chất thích nghi và lợi ích của chúng cũng phù hợp với khuôn khổ này, vì nhiều loại thực vật và thảo mộc thích nghi này có khả năng tăng sức chịu đựng về tinh thần và thể chất, tăng cường hiệu suất thể thao và phục hồi, đồng thời hỗ trợ tập trung và trí nhớ tốt hơn. Với sự quan tâm ngày càng tăng và tập trung vào sức khỏe trong nền văn hóa của chúng ta ngày nay, chúng ta quan tâm đến một loạt các biện pháp khắc phục, phương thức và thực hành. Trong khi các nhà Y học cổ truyền Trung Quốc, các nhà châm cứu, các nhà thảo dược và các nhà thực hành Ayurvedic đã sử dụng các loại thảo mộc thích ứng này trong hàng nghìn năm, chúng hiện đang trở nên dễ tiếp cận và phổ biến hơn. Nhiều người đang tìm đến những loại học viên này để được hướng dẫn và điều trị — nhiều lần vì họ không thể nhận được sự trợ giúp cần thiết từ bác sĩ truyền thống của họ. Thông thường, đó là trường hợp của tôi, mọi người được giới thiệu những loại thảo mộc này lần đầu tiên trong khung cảnh của văn phòng của một học viên.

8 chất thích ứng cần biết

Trong khi các chất thích nghi có một số lợi ích chồng chéo, chẳng hạn như khả năng chống căng thẳng và hỗ trợ miễn dịch, chúng cũng có tinh thần và tính cách độc đáo của riêng mình. Điều này chỉ có nghĩa là có thể mất một vài lần thử để tìm (các) đối tượng phù hợp nhất của bạn. Một adaptogen làm nên điều kỳ diệu cho người bạn thân nhất của bạn có thể không phù hợp nhất với bạn. Hãy xem danh sách các chất thích nghi dưới đây để biết rõ hơn về những gì bạn có thể cần.

1. Ashitaba: Người trẻ hóa

Có nguồn gốc từ Nhật Bản, loại cây xanh này là một loại thực phẩm làm đẹp thực sự với công dụng chống lão hóa. Ashitaba là một loài thực vật có khả năng phục hồi và tái sinh cực kỳ cao — sau khi bạn hái lá, nó sẽ mọc lại một chiếc lá mới chỉ sau 24 giờ! Và chúng ta cũng có thể hưởng lợi từ siêu năng lực trẻ hóa của nó khi ăn nó. Ashitaba có thể giúp chữa lành vết thương, cải thiện tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ, tập trung và khả năng tập trung. Đây là một nguồn thực vật tuyệt vời của vitamin B6 và B12, làm cho nó trở thành một lựa chọn rất tốt cho bất kỳ ai theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật; nhưng, nói chung, đây là những chất dinh dưỡng quan trọng để cung cấp năng lượng và hạnh phúc cho tất cả chúng ta. Nó chứa một hợp chất giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng thần kinh, một thứ quan trọng để kéo dài tuổi thọ. Adapogen này có thể được tiêu hóa dễ dàng ở dạng bột và có màu xanh lá cây đẹp mắt. Đó là một sự bổ sung tuyệt vời cho một ly matcha latte hoặc một ly sinh tố xanh và thậm chí có thể giúp làn da của bạn thêm tươi sáng!

Các khuyến nghị về lối sống có ý thức:

sun-potion-ashitaba-bộtSun Potion Bột Ashitaba thu hoạch hoang dã
Sun Potion cung cấp chất lượng cực cao, chiết xuất tự nhiên được thu hoạch bền vững theo tỷ lệ 4: 1 của lá và thân cây Ashitaba từ các vùng nguyên sơ ở Đài Loan. Với hương vị tealike nhẹ và bột mịn, Ashitaba của Sun Potion tương tự như matcha với tác dụng tăng cường sức khỏe theo cấp số nhân. Adapogen màu xanh lá cây này được đóng gói trong lọ thủy tinh màu xanh coban để có độ tươi và hiệu lực tối đa.

2. Ashwagandha: Buster Căng thẳng

Loại rễ chống căng thẳng này đã được sử dụng trong y học Ayurvedic trong nhiều thế kỷ. Tên thực vật của nó, somnifera, có nghĩa là một giấc ngủ ngon và nó cũng được cho là mang lại sức sống như ngựa cho những người sử dụng nó thường xuyên. Ashwagandha là một phương pháp thích nghi phù hợp cho bất kỳ ai muốn giải quyết căng thẳng, tăng cường năng lượng đồng thời cải thiện giấc ngủ và làm dịu hệ thần kinh của họ. Ashwagandha là adaptogen duy nhất được phát hiện có tác dụng kích thích tuyến giáp, một điều đáng chú ý khi ngày càng có nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, đang đối phó với tuyến giáp kém hoạt động.

Nó cũng được dùng cho các bà mẹ đang cho con bú để tăng sản xuất sữa và có khả năng cũng giúp đối phó với sự thay đổi lớn khi có con mới. Ashwagandha là một trong những chất thích nghi tốt nhất cho sự lo lắng và căng thẳng. Tác dụng làm dịu của nó có thể giúp những người đối phó với lo lắng cảm thấy nhẹ nhõm và những người dùng nó thường xuyên ghi nhận sự giảm căng thẳng đáng kể. Là một trong những chất thích nghi tốt nhất đối với căng thẳng, ashwagandha có khả năng làm giảm tiết cortisol và làm dịu tuyến thượng thận, làm cho nó rất phù hợp cho những người vượt qua mệt mỏi hoặc kiệt sức ở tuyến thượng thận. Thuốc thích nghi thảo dược này có vị đắng, vì vậy tốt nhất là nên uống dưới dạng viên nang hoặc cồn thuốc, hoặc trộn với thứ gì đó có hương vị mạnh hơn, chẳng hạn như sô cô la!

Các khuyến nghị về lối sống có ý thức:

sun-potion-ashwaghanda-bộtBột rễ Ashwagandha hữu cơ Sun Potion
Sun Potion cung cấp bột rễ Ashwagandha hữu cơ, thuần chay, không biến đổi gen cực ngon và chất lượng cao có nguồn gốc từ các trang trại hữu cơ nhỏ ở miền Bắc Ấn Độ. Nó được chiết xuất từ ​​nước lạnh, cho phép tối đa hóa hiệu lực và bảo quản các hợp chất thuốc nhạy cảm với nhiệt trong cây.

3. Xương cựa: Tăng cường miễn dịch

Xương cựa là một loại rễ màu vàng theo truyền thống đã được sử dụng trong Y học Trung Quốc hàng nghìn năm và vẫn là món ăn thích nghi tuyệt đối của nhiều học viên. Với cả đặc tính chống vi khuẩn và chống vi rút, nó là một chất thích nghi trong mùa lạnh và cúm hoặc cho bất kỳ ai muốn tăng cường tế bào T điều hòa miễn dịch của họ, bao gồm cả những người đang khỏi bệnh. Nó cũng có lợi cho cả hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Xương cựa được phát hiện có khả năng kích thích enzyme telomerase, giúp sửa chữa các DNA bị hư hỏng trong cơ thể. Đây là những gì làm cho xương cựa trở thành một loại thảo mộc hỗ trợ sức sống và chống lão hóa tuyệt vời! Trong khi rễ cây xương cựa theo truyền thống được tìm thấy ở Trung Quốc, hầu hết các cây xương cựa trên thị trường ngày nay đã được nuôi trồng. Mặc dù xương cựa rất tốt để ngăn ngừa bệnh tật, nhưng một khi bạn bị sốt, hãy ngừng dùng nó vì nó được biết là có thể làm cho cơn sốt kéo dài hơn.

Các khuyến nghị về lối sống có ý thức:

sun-potion-astragalus-powderSun Potion Organic Di Tao Astragalus Powder
Sun Potion cung cấp chiết xuất từ ​​nước lạnh 10: 1 có hiệu lực cao của rễ xương cựa, có nguồn gốc ở độ cao lớn trong các vùng trồng bản địa ‘Di Tao’ của Trung Quốc. Chiết xuất của Sun Potion của loại thảo mộc thích nghi nổi tiếng này được trồng theo phương pháp đạo đức và bền vững, có nghĩa là nó được trồng trong tự nhiên, trong môi trường sống bản địa của nó, để có sức mạnh tối đa, hiệu lực, tác dụng tăng cường khí và sự tươi mới.

4. Eleuthero: Người xây dựng thể lực

Còn được gọi là Nhân sâm Siberi, eleuthero là một loại thảo mộc mạnh mẽ được sử dụng trong Y học Trung Quốc để giúp…

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This