Cơ thể bạn cần gì để giữ bình tĩnh

Dbạn có biết rằng bốn mươi triệu người sẽ trải qua mức độ lo lắng cao ở Hoa Kỳ trong năm nay? Chết tiệt, đó là rất nhiều người. Không có gì ngạc nhiên khi số người dùng thuốc chống lo âu có

đã tăng 30% trong mười năm qua. Những loại thuốc này có thực sự khắc phục được nguyên nhân cơ bản của lo lắng không? Câu trả lời cho hầu hết là “Không!” Các triệu chứng chính chỉ được che giấu miễn là bạn đang dùng thuốc. Không chỉ vấn đề vẫn còn đó mà những vấn đề chưa được giải quyết có thể khiến bạn bị ốm về thể chất.

Hãy hỏi bất cứ ai đã từng trải qua điều đó: Những cơn lo lắng và hoảng sợ thật tồi tệ. May mắn thay, Y học cổ truyền Trung Quốc rất tốt để điều trị và chữa bệnh tại sao bạn lại có chúng ngay từ đầu. Ai muốn trải qua cuộc sống bên cạnh hoặc sợ hãi mọi lúc, hoặc sợ rằng bạn sẽ bị hoảng loạn, gây thêm lo lắng? Đặc biệt là khi có một cách đã được chứng minh để chữa lành sự lo lắng bằng các loại thực phẩm giải quyết được nguyên nhân cơ bản.

“Thuốc Trung Quốc rất tốt để điều trị và chữa lành chứng lo âu bằng các loại thực phẩm và lý do tại sao bạn mắc phải nó ngay từ đầu”.

Melanie, bốn mươi bốn tuổi, là một trong những người không may mắn mắc chứng lo âu và trầm cảm từ khi còn học trung học. Cô ấy đã dùng một số dạng thuốc chống lo âu và / hoặc thuốc chống trầm cảm trong hai mươi năm trước khi cô ấy đến phòng khám của tôi để điều trị. Melanie cho biết cô không thể hoạt động hoặc ngủ mà không có chúng, và bất cứ khi nào cô cố gắng ngăn chặn chúng (với sự giúp đỡ của bác sĩ), cảm giác lo lắng sẽ quay trở lại. Cô ấy vẫn có một nỗi sợ hãi cấp độ thấp ngay cả khi dùng thuốc, và chứng trầm cảm của cô ấy chưa bao giờ thực sự thuyên giảm. Hầu như mỗi khi một loại thuốc mới được tung ra thị trường, bác sĩ tâm lý sẽ chuyển đơn thuốc cho cô. Đôi khi họ đã làm việc; đôi khi họ không làm như vậy. Cô ấy đến với tôi vì cô ấy đã sẵn sàng xuống tàu lượn siêu tốc. Ban đầu, nỗi sợ hãi của Melanie đã bảo vệ cô khỏi người cha dượng bạo hành. Khi trưởng thành, lo lắng và sợ hãi đã kiểm soát cuộc sống của cô.

thực-phẩm-giúp-đỡ-lo-lắng-trang trại nhoNho là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giảm lo âu.

Sợ hãi có thể là một điều tốt. Tôi nhận ra mình nghe có vẻ điên rồ khi nói điều này, nhưng hãy nghĩ về nó: Nỗi sợ hãi giúp bạn thoát khỏi tình trạng tồi tệ hoặc giúp bạn tránh khỏi những tình huống nguy hiểm. Hãy nhớ lần cuối cùng bạn bị cắt trên xa lộ? Phản hồi của bạn khá nhanh và bạn đã tránh được một tai nạn. Sợ hãi là thứ đã giúp bạn đến nơi an toàn.

Thật không may, hầu hết những người tôi điều trị và quen biết đều cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi ở một mức độ nào đó một cách thường xuyên. Họ đã quá quen với sự lo lắng đến nỗi họ chỉ cho rằng đó là một phần của cuộc sống; lo lắng là điều cơ bản để xác định họ là ai. Tất cả họ đều nói rằng họ muốn cảm thấy như vậy ít thường xuyên hơn và ít dữ dội hơn, nhưng họ không thấy lối thoát.

Những Điều Bạn Cần Biết Về Thực Phẩm Giúp Trị Lo lắng

Chăm sóc thận là điều quan trọng để có sức khỏe tối ưu và chữa bệnh lo âu bằng thực phẩm, như bạn sẽ thấy ngay sau đây. Thận là nguồn gốc của âm dương và là tinh hoa quan trọng của chúng ta. Nếu chúng bị tổn thương, các cơ quan còn lại của chúng ta cũng sẽ bị bệnh. Nếu thận bị suy giảm chức năng, quá trình chữa bệnh sẽ chậm hơn nhiều. Thật không may, cuộc sống hiện đại đang ảnh hưởng đến thận của hầu hết mọi người. Điều gì làm suy yếu thận? Làm việc quá sức, tiếp xúc với chất độc, ăn quá nhiều đạm động vật, căng thẳng, uống quá nhiều rượu, ma túy và nhiều loại thuốc, và thói quen ngủ kém là một số thủ phạm chính. Hiểu ý tôi chứ? Ai không trải nghiệm ít nhất một trong những điều này một cách thường xuyên?

Thận và bàng quang có liên quan đến hành Thủy và liên quan nhiều đến sự lo lắng. Nước kết nối với mùa đông, vị mặn của nó là mặn, và nó được cho là mở ra cho tai, xương và tóc. Nước là yếu tố âm nhất trong các nguyên tố, và mùa đông là thời điểm âm nhất trong năm. Đó là thời gian nghỉ ngơi, suy tư, thiền định, hướng nội, ở bên trong, trẻ hóa và chiêm nghiệm. Người có mệnh Thủy thì tính cách sáng sủa, linh hoạt, mềm mại mà không yếu đuối. Họ sẽ thông minh với thời gian, tiền bạc, năng lượng dự trữ, không bao giờ làm quá hoặc bủn xỉn với tài năng của mình. Một yếu tố Nước mất cân bằng có thể biểu hiện như khó giữ quyết định hoặc cam kết hoàn toàn.

“Mở tai” có nghĩa là sức khỏe của thận có liên quan trực tiếp đến thính giác của bạn. Nếu bạn bị giảm thính lực, nhạy cảm, điếc hoặc ù tai ở âm vực cao, bạn có thể bị mất cân bằng nước ở một số dạng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy ù tai, hãy nhớ kiểm tra xem đó không phải là vấn đề cấu trúc hoặc tổn thương màng nhĩ của bạn.

“Trong y học Trung Quốc, tuyến thượng thận của bạn thực sự được coi là cơ quan giống như thận của bạn và tuyến thượng thận kiểm soát sự lo lắng.”

Yếu tố Nước ảnh hưởng đến xương và tóc. Thận suy yếu có biểu hiện như tóc xỉn màu, mỏng hoặc dễ gãy. Quá trình lão hóa từ từ làm suy yếu hành Thủy, dẫn đến tình trạng loãng xương hoặc viêm khớp ở nhiều người cao tuổi. Khi một đứa trẻ hoặc thanh niên bị viêm khớp, thận của họ hầu hết đã bị tổn thương nghiêm trọng.

Hiểu được gốc rễ của sự lo lắng: Chức năng của thận

Thuốc tây
+ Lọc máu và nước tiểu (tách các chất thải ra khỏi máu và theo nước tiểu của bạn)
+ Bảo tồn nước, muối và chất điện giải
+ Điều hòa huyết áp

Y học cổ truyền Trung Quốc
+ Đi tiểu, sinh sản, tăng trưởng, hỗ trợ chức năng cơ quan
+ Kéo cơ hoành xuống để hỗ trợ hít vào
+ Nguồn chính của âm dương

Thận có nhiệm vụ sản xuất và lưu trữ âm, dương và nguồn khí. Điều này có nghĩa là nếu thận của bạn bị yếu và suy giảm âm dương thì rất có thể bạn sẽ bị thiếu hụt khắp các cơ quan, là nguyên nhân chính gây nên chứng lo âu.

Trong y học Trung Quốc, tuyến thượng thận của bạn thực sự được coi là cơ quan giống như thận của bạn. Không có sự phân biệt giữa hai điều này, vì vậy tôi muốn dành một chút thời gian cho chúng. Tuyến thượng thận là hai tuyến nhỏ nằm trên thận và giúp tạo ra năng lượng. Chúng điều chỉnh phản ứng căng thẳng của bạn và tiết ra các hormone, bao gồm cả aldosterone. Khi bị quá tải, họ sẽ mệt mỏi, dẫn đến các triệu chứng sau: mệt mỏi mãn tính, mất ngủ, dễ bị choáng ngợp, thèm ăn mặn và / hoặc ngọt, nhạy cảm với ánh sáng hoặc lạnh, khó tập trung, tiêu hóa kém, hội chứng ruột kích thích, thường xuyên bị cảm lạnh, PMS- và các vấn đề liên quan đến mãn kinh, huyết áp thấp, dị ứng, viêm khớp, ham muốn tình dục thấp và đặc biệt là lo lắng, cơn hoảng sợ và trầm cảm.

Bạn sẽ thấy có một số trùng lặp với các triệu chứng thận. Bất kỳ triệu chứng nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc? Nếu vậy, các loại thực phẩm chữa lo âu mà tôi khuyên dùng cho thận sẽ giúp giảm bớt sự mệt mỏi của tuyến thượng thận và các triệu chứng của nó. Lối sống hiện đại mà tôi đã đề cập trước đó góp phần làm suy yếu tuyến thượng thận của bạn.

Mục đích của bàng quang là giống nhau về chức năng của cả phương Tây và Trung Quốc. Nó thu thập nước tiểu từ thận của bạn và lưu trữ nó cho đến khi nó đầy đủ để làm rỗng. Quá trình đi tiểu này là để loại bỏ chất thải.

“Các loại thực phẩm tôi khuyên dùng cho thận sẽ giúp giảm bớt mệt mỏi tuyến thượng thận và các triệu chứng của nó, bao gồm cả lo lắng.”

Vì thận đóng một vai trò quan trọng như vậy đối với sức khỏe nói chung của chúng ta trong bệnh TCM, nên sự mất cân bằng của chúng có thể biểu hiện theo hàng chục cách. Những bệnh nhân đến gặp tôi vì lo lắng luôn ngạc nhiên khi tôi hỏi họ có bất kỳ triệu chứng nào sau đây không. Đó không phải vì tôi là người đọc tâm trí; đó là bởi vì sự lo lắng của họ đã góp phần gây ra bệnh tật của họ hoặc ngược lại. Cũng như chức năng của bàng quang khá đơn giản, các triệu chứng TCM của nó cũng vậy. Chúng bao gồm bất kỳ vấn đề hoặc nhiễm trùng tiết niệu nào, đái dầm, tiểu không tự chủ, đau đầu vùng chẩm (đáy hộp sọ) và đau hoặc thay đổi nhiệt độ dọc theo kênh của nó, cũng như những điều sau:

+ Đau lưng / mỏi gối và suy nhược, ù tai cao độ / ù tai, suy giảm thính lực, các bệnh di truyền, liệt dương, vô sinh, mất ngủ, rụng tóc, ham muốn tình dục quá mức hoặc thiếu, lão hóa sớm, viêm khớp, xương yếu / loãng xương , thèm muối và trí nhớ ngắn hạn kém.

+ Rối loạn bẩm sinh: khuyết tật chậm phát triển, chậm học, chậm phát triển và thiểu năng trí tuệ.

+ Vấn đề tình cảm chẳng hạn như các cơn hoảng loạn, bệnh tâm thần, ám ảnh, lo lắng và không ổn định về cảm xúc.

Do lối sống hiện đại ảnh hưởng tiêu cực đến thận như thế nào, nên hầu như mọi người tôi gặp đều có một số triệu chứng về thận. Tuy nhiên, thận phản ứng tốt với sự thay đổi chế độ ăn uống thích hợp, có nghĩa là ăn các loại thực phẩm đặc biệt cho chứng lo âu được nêu dưới đây:

Thực phẩm được đề xuất cho chứng lo âu

Trong thế giới nhịp độ nhanh này, thận không ngừng đập. Vì vậy, bạn nên ăn những loại thực phẩm sau đây để giúp giảm lo lắng, cho dù bạn có đang làm thay đổi bất kỳ triệu chứng nào của bệnh suy thận nói chung hay không:

Nho, mận, dâu tây, cần tây, củ cải, cải xoong, măng tây, kê, đặc sản, bắp cải, đậu đen, rau dền, lúa mạch đen, lúa mạch, quinoa, yến mạch, tảo bẹ, nori, chlorella, miso, quýt, mận, quế, hạt thì là, và lá hẹ.

Thực phẩm cho chứng lo âu do suy thận gây ra

Thận dương thiếu âm có thể biểu hiện bằng bất kỳ triệu chứng nào sau đây: mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm, lo lắng, khô da và sợ hãi.

Tăng lượng của bạn trong số các loại thực phẩm sau đây để chữa chứng lo âu để tăng cường âm cho thận của bạn: củ cải đường, cà rốt, khoai mỡ, chlorella, tảo bẹ, tảo xoắn, hạt mè đen, củ cải, khoai lang, đậu xanh, đậu tây, đậu đen, đậu nành, đậu que, dưa hấu , quả việt quất, quả mâm xôi và gel lô hội.

Thực phẩm cho chứng lo âu do thận dương suy

Thận dương thiếu có thể khiến bạn bị đau thắt lưng, lạnh và tiêu chảy, với nhiều triệu chứng tồi tệ hơn vào buổi sáng.

Tìm hiểu kỹ những thực phẩm này cho sự lo lắng để tăng cường dương của bạn: quả óc chó, đậu đen, quinoa, gừng, đinh hương, quế, tỏi tây, thì là, và hồi.

Thực phẩm gây lo lắng cần tránh hoặc giảm thiểu

Đối với chứng thiếu thận dương: thực phẩm sống, đồ uống có đá và hạn chế trái cây.

Bài viết này về thực phẩm cho sự lo lắng được trích dẫn với sự cho phép của Khắc phục tâm trạng của bạn bằng thức ăn của Heather Lounsbury, L.Ac.

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )