Top 6 loại thảo mộc mạnh nhất để cải thiện tiêu hóa

Thệ thống tiêu hóa của anh ta dành riêng để phân hủy thức ăn và cho phép các chất dinh dưỡng của nó được hấp thụ vào máu, từ đó chúng được đưa đến mọi bộ phận của cơ thể. Trừ khi bạn thường xuyên kết hợp các loại thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa vào chế độ ăn uống của mình, hệ thống này có thể gặp phải nhiều vấn đề khác nhau và điều quan trọng là nó phải hoạt động tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể.

Đau dạ dày do loét và khó tiêu do ăn quá nhiều, hội chứng ruột kích thích (IBS), táo bón và tiêu chảy chỉ là một số vấn đề có thể ảnh hưởng đến khu vực nhạy cảm này, nhưng cũng có các loại thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa có thể giúp khắc phục những vấn đề này. . Gan, một bộ phận của tiêu hóa, được chú ý đặc biệt trong bài viết này và chức năng của nó có thể được tăng cường với các loại thảo mộc tiêu hóa.

Gan là một nhà máy hóa chất tuyệt vời thực hiện hơn năm trăm nhiệm vụ chính, sử dụng hàng nghìn loại enzym khác nhau. Gan đóng một vai trò quan trọng như một hệ thống lọc cho máu.

Có một số loại thảo mộc tiêu hóa có thể giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, và mỗi loại có một mục đích riêng trong việc hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và giải độc.

1. Atisô (Cynara scolymus)

Thuốc bổ gan & tiêu hóa Nature’s

Truyền thuyết kể rằng, vị thần Zeus hùng mạnh đã bị đối tượng khao khát của mình là Cynara xinh đẹp từ chối nên đã biến nàng thành cây kế và do đó đã tạo ra cây atisô!

Atisô đã được sử dụng trong y học như một loại thảo mộc giúp tiêu hóa từ thời Đế chế La Mã. Thuộc họ cúc, atisô có thể cao tới 6 feet. Các phẩm chất y học của loại cây này đã được công nhận rõ ràng, và việc đề cập đầu tiên về lợi ích sức khỏe của atisô đã được học trò của nhà triết học người Hy Lạp Aristotle ghi lại.

Được sử dụng như một loại thuốc bổ gan, sức mạnh phục hồi của atiso giúp cải thiện sức khỏe của gan. Là một trong những loại thảo mộc mạnh nhất cho tiêu hóa, nó kích thích dòng chảy của mật, do đó dẫn đến tiêu hóa tốt hơn và giúp cơ thể phân hủy thức ăn và rượu hiệu quả hơn. Loại thảo mộc tiêu hóa này cũng tăng cường chức năng gan và thận.

Các đặc tính hoạt tính của atisô có nhiều lợi ích, nhưng thành phần chính của nó là cynarin. Nồng độ cao của cynarin được tìm thấy trong lá, và chúng có thể được sử dụng để cải thiện sự thèm ăn và tiêu hóa. Vị đắng của chúng có tác dụng kích thích gan và cũng có tác dụng giải nhiệt. Là một trong những loại thảo mộc hàng đầu cho tiêu hóa, atisô hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, cải thiện buồn nôn, đầy bụng, táo bón và đau do đầy hơi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, được dùng để giúp duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, các loại thảo mộc tiêu hóa như atisô cũng có thể giúp duy trì cholesterol ở mức bình thường. Chất chiết xuất từ ​​atisô có sẵn ở dạng viên nén và cồn thuốc từ các cửa hàng y tế.

Lấy nó ở đâu:

viên nang atisô hoang dãParadise Herbs Chiết xuất atisô
Paradise Herbs cung cấp chiết xuất lá atisô có chất lượng cực cao, được trồng mà không sử dụng bất kỳ hóa chất và thuốc trừ sâu nào. Quy trình chiết xuất ở nhiệt độ thấp đặc biệt của họ bảo tồn tất cả các hợp chất làm sạch gan nhạy cảm và tăng cường tiêu hóa giống như dự kiến ​​của tự nhiên.

2. Bồ công anh (Taraxacum officinalis)

Thảo mộc đắng tiêu hóa

Tên của loài hoa này có nguồn gốc từ tiếng Pháp “dent de lion” có nghĩa là răng của sư tử. Tên này được cho là do một bác sĩ phẫu thuật ở thế kỷ 15 đặt cho loài cây này, do những chiếc lá hình răng cưa của cây bồ công anh. Các thầy thuốc dân gian từ lâu đã kê đơn rễ của loại thảo mộc làm sạch tiêu hóa này cho các vấn đề về gan và tiêu hóa.

Ngày nay loại thảo mộc này được sử dụng vì đặc tính lợi tiểu, điều này đã được khoa học xác nhận. Bồ công anh phục hồi kali thay vì làm cạn kiệt nó như các loại thuốc lợi tiểu thông thường, và nó thúc đẩy hoạt động tiêu hóa khỏe mạnh, được xếp hạng là một trong những loại thảo mộc tốt nhất cho tiêu hóa. Một phần lớn của hệ thống miễn dịch được kết nối với hệ tiêu hóa, và cả hai đều được cấu tạo phức tạp, vì vậy nếu một bên bị mất cân bằng thì phần kia sẽ bị ảnh hưởng. Nhiều người thấy phản ứng miễn dịch được cải thiện sau khi sử dụng các loại thảo mộc tiêu hóa.

Cà phê bồ công anh làm từ rễ rang là một loại thuốc bổ gan và giải độc nổi tiếng. Trà bồ công anh làm từ lá khô và uống thường xuyên trong ngày giúp cơ thể bài tiết chất lỏng dư thừa qua đường tiểu tiện.

Loại thảo mộc này cũng hữu ích cho chứng đầy hơi tiền kinh nguyệt do tích tụ chất lỏng dư thừa trước kỳ kinh nguyệt. Bồ công anh có sẵn ở dạng trà hoặc dưới dạng viên nang, viên nén, cồn thuốc và cà phê rễ bồ công anh từ các cửa hàng y tế. Nó kết hợp tốt với cây tầm ma, làm việc cùng nhau các loại thảo mộc này để tiêu hóa, lọc máu.

Lấy nó ở đâu:

hữu cơ-bồ công anh-rễ-viên nangViên nang rễ bồ công anh hữu cơ thu hoạch hoang dã Oregon
Oregon’s Wild Harvest cung cấp bột rễ cây bồ công anh nguyên chất 100% để dễ dàng hấp thụ và tiêu thụ loại thảo mộc làm sạch gan, tiêu hóa mạnh mẽ này. Viên nang 100% thuần chay cung cấp bột bồ công anh một cách dễ dàng để tránh vị đắng của nó cho những người không thích thuốc thảo dược.

3. Gừng (Zingiber officinale)

Làm ấm Digestif và Yang Herb

Ngoài việc là một trong những loại thảo mộc giúp tiêu hóa tốt nhất, loại gia vị có tính ấm tuyệt vời này còn tác động đến hệ tuần hoàn. Loại rễ này được du nhập vào châu Âu trong thời kỳ Đế chế La Mã, và nó đã được vinh danh là một trong những loại thảo mộc giúp tiêu hóa trong y học cổ truyền trong một thời gian dài. Các nhà thảo dược Trung Quốc đã sử dụng củ gừng trong 2.000 năm, và người Hy Lạp cổ đại đánh giá cao nó như một chất hỗ trợ tiêu hóa, họ trộn gừng bột vào bánh mì.

Mọc hoang dã ở châu Á, các đặc tính độc đáo và lợi ích điều trị của gừng như một trong những loại thảo mộc giúp tiêu hóa hiện đang được khoa học tái khám phá và xác nhận. Ngày nay, nó được sử dụng trong điều trị để giảm buồn nôn và khó chịu ở dạ dày, do đặc tính chống nôn, và nó cũng được sử dụng để giảm bớt các cơn co thắt dạ dày. Gingerols và zingerones là những thành phần chống viêm tích cực của loại gia vị cay nồng này. Nó là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ợ nóng, cũng như buồn nôn do say tàu xe, vì vậy nó rất hữu ích cho du khách. Là một loại thảo mộc bổ sung tiêu hóa, gừng giúp bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Trước khi ăn bất cứ thứ gì, nhà hiền triết Khổng Tử sẽ làm chín thức ăn của mình bằng cách rắc một ít gia vị thảo mộc giúp tiêu hóa tốt lên bữa ăn của mình. Ông biết rằng một số gừng sẽ thúc đẩy sự thèm ăn, ngăn ngừa buồn nôn và giúp tống khí ra khỏi dạ dày và đường ruột.

Bạn có thể mua củ gừng ở bất kỳ siêu thị nào hoặc dùng ở dạng viên nang để có tác dụng mạnh hơn. Rễ của loại thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa này có thể được xay nhỏ và pha thành trà gừng ấm giúp làm dịu cơn buồn nôn.

Lấy nó ở đâu:

Himalaya-hữu cơ-gừngChiết xuất gừng hữu cơ Himalaya Herbs
Himalaya cung cấp chiết xuất từ ​​củ gừng hữu cơ siêu tinh khiết có hiệu lực cao để mang lại lợi ích sức khỏe tiêu hóa tối đa. Không chứa tất cả các hóa chất, chất kết dính và chất phụ gia, hỗ trợ tiêu hóa thảo dược mạnh này không tốn kém và hiệu quả cao đối với một loạt các vấn đề về tiêu hóa.

4. Vỏ cây Elm trơn (Ulmus fulva)

Gut Soother & Thuốc chữa bệnh đường tiêu hóa

Người Mỹ bản địa đã sử dụng bột vỏ bên trong của cây du để làm thuốc đắp để làm dịu vùng da bị tổn thương và loại bỏ chất độc từ nhọt và áp xe. Những người định cư châu Âu đã sử dụng nó, trong số các loại thảo mộc khác để tiêu hóa, để làm dịu các vấn đề tiêu hóa khủng khiếp của những người bị thương hàn. Ngày nay, loại thảo mộc tiêu hóa này là một phương thuốc phổ biến cho các chứng khó chịu về tiêu hóa, chẳng hạn như chứng khó tiêu do axit, hội chứng ruột kích thích hoặc các loại vấn đề liên quan đến việc ăn một loại thực phẩm không vừa ý bạn.

Làm dịu, bổ dưỡng và giảm đau, vỏ cây du trơn có đặc tính làm dịu. Tác dụng giữ ẩm của nó giúp giảm bớt khó tiêu hóa, bảo vệ dạ dày và giảm tiêu chảy và co thắt ruột. Nó trung hòa tính axit, bao phủ lớp màng nhầy của đường tiêu hóa. Là một dạng nhẹ nhàng của carbohydrate không tiêu hóa, loại thảo mộc giúp tiêu hóa này đi qua đường ruột, loại bỏ chất thải độc hại khi nó di chuyển qua hệ tiêu hóa.

Cây du trơn cũng hoạt động như một chất long đờm bằng cách tăng tiết dịch phế quản, làm lỏng chất nhầy cổ họng dày và cứng đầu, giảm độ dính của đờm và giúp cơ thể loại bỏ nó.

Vỏ cây du trơn có dạng bột và nó có thể được sử dụng để pha trà làm dịu kích ứng đường tiêu hóa. Bột từ loại thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa này có thể được rắc lên muesli hoặc bột yến mạch, giúp chữa lành niêm mạc ruột trong hội chứng ruột bị rò rỉ, khiến đây là một trong những loại thảo mộc rất tốt cho tiêu hóa.

Lấy nó ở đâu:

vỏ cây du trơnBột vỏ cây du trơn hữu cơ Starwest
Starwest Botanicals cung cấp bột vỏ cây du trơn hữu cơ, thơm ngon để dễ sử dụng và có hiệu lực tối đa. Sử dụng một loại bột là lý tưởng để chữa lành đường ruột và tăng cường tiêu hóa do diện tích bề mặt lớn được bao phủ bởi vỏ cây ở dạng này. Dễ dàng trộn với nước hoặc thức ăn.

5. Cây kế sữa (Silybum marianum)

Thuốc hồi sinh gan & thảo mộc đắng tiêu hóa

Một trong những loại thảo mộc khác cho tiêu hóa, cây kế sữa, là một loài thực vật có hoa thuộc họ cúc, và nó đã được sử dụng hàng trăm năm như một loại thảo mộc giúp tiêu hóa và tăng cường gan và điều trị các chứng rối loạn gan khác nhau nhờ tác dụng bảo vệ gan đáng kể của nó. các hành động.

Sức mạnh kỳ lạ được cho là do cây kế sữa trong thời trung cổ, có thể vì nó được tìm thấy mọc trong các nghĩa địa và các khu vườn của tu viện.

Gan phải làm việc chăm chỉ để giải độc cơ thể, và đặc tính tích cực của loại thảo mộc tiêu hóa này, một loại flavonoid được gọi là silymarin, đã được chứng minh là có tác dụng duy trì sức khỏe của các tế bào gan và vô hiệu hóa tác động của độc tố. Nó có tác dụng “bổ đắng” tiêu hóa, giúp thúc đẩy dòng chảy của mật trong các chứng rối loạn gan. Một phương thuốc thảo dược phổ biến ngày nay, loại thảo mộc này cho tiêu hóa được sử dụng để giúp duy trì một lá gan khỏe mạnh và giảm đau bụng hoặc khó tiêu.

Lấy nó ở đâu:

hữu cơ-sữa-cây kế-chiết-xuất-viên nangChiết xuất cây kế sữa hữu cơ Omnibiotics
Omnibiotics cung cấp chiết xuất cây kế sữa 4: 1 có hiệu lực cao trong viên nang chay, không chứa các thành phần tổng hợp và chất kết dính chất lượng thấp. Chứa nhiều glutathione silymarin kích thích để làm sạch gan tối đa và các đặc tính bảo vệ gan, cây kế sữa là một loại cây có vị đắng tiêu hóa mạnh mẽ.

6. Bạc hà (Mentha piperita)

Thuốc bổ tiêu hóa

Bác sĩ người Hy Lạp, Dioscorides, được cho là đã thường xuyên đeo một nhánh bạc hà để nâng cao tinh thần. Tác dụng chống co thắt của nó đã được các thầy thuốc thế giới cổ đại công nhận, và bạc hà rất phổ biến với tổ tiên hiện đại hơn của chúng ta, những người coi nó như một loại thảo mộc chữa bệnh cho tiêu hóa và giảm đau bụng tiêu hóa, tiêu hóa chậm, đầy hơi và chướng bụng. Được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc hỗ trợ đường tiêu hóa, bạc hà là một loại thảo mộc tiêu hóa giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa và kích thích dòng chảy của mật.

Ngày nay, loại thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa này được bán để giảm chứng khó tiêu, làm dịu cơn đau bụng và giảm đau bụng tiêu chảy. Được nghiên cứu rộng rãi, dầu bạc hà đã được chấp nhận như một phương pháp điều trị hội chứng ruột kích thích, vì dầu dễ bay hơi giúp giảm đầy hơi, chuột rút và co thắt.

Bạc hà có thể được thực hiện dưới dạng truyền nóng (thảo mộc khô trong nước sôi) hoặc được sử dụng để pha trà bạc hà (sử dụng túi trà bán sẵn). Nó thường có sẵn dưới dạng viên nang bao tan trong ruột để giảm IBS, có sẵn trong các cửa hàng y tế.

Lấy nó ở đâu:

Trà bạc hà hữu cơThuốc truyền thống Trà bạc hà hữu cơ
Một sự pha trộn thơm ngon, sảng khoái của lá bạc hà hữu cơ trong túi trà không chứa hóa chất, hoàn hảo để tăng cường tiêu hóa bằng thảo mộc trước hoặc sau bữa ăn.

Bài viết này về các loại thảo mộc giúp tiêu hóa được trích từ Herbs, Plain & Simple: Cuốn sách duy nhất bạn sẽ cần của Marlene Houghton, Ph.D. Được chuyển thể và tái bản với sự cho phép của Nhà xuất bản Hampton Roads một dấu ấn của Red Wheel / Weiser. Có sẵn ở bất kỳ nơi nào sách và sách điện tử được bán hoặc trực tiếp từ nhà xuất bản tại redwheelweiser.com hoặc 800-423-7087.

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )