2 Kỹ Thuật Hiệu Quả Cao Để Xóa Bỏ Niềm Tin Giới Hạn Của Bạn

Niềm tin vững chắc là nơi tôi tìm thấy giải độc đắc với hầu hết khách hàng. Hầu hết chúng ta, và tôi cũng không ngoại lệ, có nhiều lý do để không hàn gắn. Điều này là do thử thách của chúng tôi thực sự có thể mang lại lợi ích cho chúng tôi theo một cách nào đó, hoặc chúng tôi tin rằng sâu thẳm là nó có lợi. Tôi biết điều đó nghe có vẻ hơi nực cười, nhưng cuối cùng thì bạn sẽ hiểu rất rõ.

Trong bài viết này, trước tiên bạn sẽ làm quen với niềm tin giới hạn là gì và chúng có thể hiển thị như thế nào trong cuộc sống của bạn. Cuối cùng, tôi sẽ dạy bạn hai kỹ thuật để giúp bạn xóa bỏ những niềm tin có hại đang ngăn cản bạn: Quét và Khai thác luân xa.

Mặc dù làm công việc để khám phá những niềm tin này có thể gây đau đớn, nhưng nếu bạn thêm chút hài hước và tò mò vào quá trình này, nó thực sự có thể trở nên thú vị. Bây giờ tôi tự coi mình là một thám tử có niềm tin hạn chế, và chẳng bao lâu nữa, bạn cũng sẽ trở thành một người.

Niềm tin có thể chặn bạn như thế nào

Bạn có cảm thấy tồi tệ hơn khi cố gắng cảm thấy tốt hơn không? Bạn đã thử mọi thứ và cảm thấy như không có gì hoạt động? Bạn có bắt đầu cải thiện và sau đó đột nhiên bùng phát các triệu chứng cảm xúc hoặc thể chất của bạn không? Bạn có phải vật lộn với mô hình tự hủy hoại bản thân, thậm chí cảm thấy khó khăn để giúp đỡ bản thân khi bạn biết mình cần phải làm như vậy không?

Nếu điều này mô tả bạn, tôi gần như có thể đảm bảo rằng niềm tin giới hạn của bạn đang cản trở bạn vượt qua bất cứ thử thách nào. Tôi biết điều này có thể khó nuốt. Chỉ cần gắn bó với tôi và tôi hứa đây sẽ là sự thật tốt nhất mà bạn từng giải trí có thể.

Tiềm thức của bạn có thể ngăn cản bạn không chỉ nỗ lực điều trị mà còn cả khả năng chữa bệnh của bạn thông qua những niềm tin hạn chế đó. Một lý do khiến điều này xảy ra là bởi vì, ở một mức độ nào đó, bạn thực sự có xung đột nội tâm về việc chữa lành. Loại xung đột nội tâm này xảy ra khi một phần trong chúng ta muốn thay đổi, nhưng phần khác (thường là tiềm thức) không muốn thay đổi vì cho rằng sự thay đổi đó không tốt cho chúng ta. Nói một cách đơn giản, đó là một lực cản đối với mục tiêu của bạn, phá hoại nỗ lực của bạn.

Mặc dù tâm trí có ý thức của bạn đang làm mọi thứ nó có thể nghĩ ra để chữa lành, nhưng tiềm thức của bạn có thể đang nắm giữ những gì nó cho là lý do rất tốt để không chữa lành hoặc vượt qua thử thách của bạn dưới dạng niềm tin hạn chế mạnh mẽ. Một phần trong số bạn có thể coi thách thức hoặc bệnh tật là một mặt trái hoặc lợi ích, theo một cách nào đó thì tốt hơn là khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là bạn nhận thấy có một lợi ích cho thách thức của bạn.

Khám phá những niềm tin có hại là hành động quan trọng nhất mà tôi đã thực hiện trong hành trình chữa bệnh của chính mình. Nó đã được chứng minh nhiều lần trong các phiên khách hàng là điều cần thiết cho quá trình chữa bệnh cho những người khác. Tương tự như cách bạn hủy đăng ký nhận những email cảm thấy không tốt, tạo căng thẳng trong cuộc sống hoặc có những quan điểm mà bạn không muốn kết nối, bạn có thể bắt đầu thay đổi niềm tin.

Khi bạn tìm hiểu về giới hạn niềm tin, điều quan trọng nhất cần nhớ là đừng đánh giá bản thân vì chúng. Chúng tôi tạo ra ý nghĩa từ thế giới xung quanh chúng tôi; những diễn giải và nhận thức đó được ghi lại bởi tiềm thức và sau đó trở thành niềm tin hoặc quy tắc mà chúng ta đang sống — thường mà chúng ta không nhận thức được rằng mình đang làm như vậy. Vấn đề nảy sinh khi chúng ta mang những niềm tin này vào tuổi trưởng thành.

Nhiều người trong số những niềm tin giới hạn đang ngăn cản bạn sẽ không có ý nghĩa logic, ít nhất là lúc đầu. Trên thực tế, một số có thể được xếp vào loại gây sốc. Tuy nhiên, tất cả những điều này là một tin tuyệt vời. Như với cách chữa bệnh của riêng tôi, bạn sẽ khám phá ra những khối mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Điều này sẽ mang lại cho bạn cơ hội làm việc trên những thứ bạn chưa từng biết đã tồn tại, thực hiện những hướng đi mới và nhận được những kết quả mà bạn chưa bao giờ nhận được. Ý tưởng lớn ở đây là từ từ giải phóng tất cả những lý do tiềm thức khiến cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn không thể chữa lành. Có lẽ sẽ có rất nhiều lý do, và điều đó không sao cả. Chúng tôi sẽ vượt qua từng cái một.

Bệnh tật hoặc những thách thức về tình cảm thường nảy sinh sau khi chúng ta sống theo cách không đúng với con người của chúng ta. Điều này bao gồm việc ở trong một mối quan hệ mà chúng ta biết là không lành mạnh, “làm mờ ánh sáng của chúng ta” hoặc làm mềm tính cách của chúng ta đối với người khác, hoặc làm một công việc mà chúng ta cảm thấy là phi đạo đức hoặc không phù hợp với con người thật của chúng ta. Rất nhiều lần chúng ta đang sống theo cách này vì có những niềm tin hạn chế dẫn dắt đoàn tàu của chúng ta.

Trải nghiệm thời thơ ấu là cách đầu tiên chúng ta có được ý tưởng hoặc niềm tin về cuộc sống và bản thân. Niềm tin không phải là sự thật. Niềm tin chỉ dựa trên những khái quát của chúng ta từ quá khứ, kinh nghiệm, thông điệp của người khác về chúng ta và ý nghĩa chúng ta tạo ra từ những trải nghiệm đó. Thật không may, chúng ta không quyết định một cách có ý thức những gì chúng ta tin – điều đó có nghĩa là rất nhiều niềm tin giới hạn của BS bị mắc kẹt trong những bộ não của chúng ta.

vượt qua-tiềm thức-niềm tin-bơi-sâucho đến khi bạn vượt qua được những niềm tin giới hạn của mình, bạn thường có cảm giác như đang không ngừng giẫm chân ở vùng nước sâu, lặp đi lặp lại những mô hình giống nhau. ảnh: tim marshall

Hãy để tôi cho bạn thấy nó hoạt động như thế nào. Giả sử bạn bốn tuổi và bạn vẽ một thứ gì đó mà bạn rất tự hào. Bạn hào hứng trở về nhà từ trường mầm non và chỉ cho mẹ bạn, người đang bận rộn cố gắng hoàn thành công việc của riêng mình và chăm sóc em gái của bạn. Cô ấy mỉm cười và đột ngột bảo bạn cất nó đi và chuẩn bị cho bữa tối. Loại kịch bản này diễn ra trong một vài tình huống khác nhau trong tuần đó vì bố bạn đi làm vắng nhà và mẹ bạn bận tâm với mọi trách nhiệm của mình. Bạn có thể cảm thấy bị từ chối và cho rằng không phải mẹ bạn bận rộn mà là bạn là một nghệ sĩ tồi. Sau đó, bạn bắt đầu tìm kiếm bằng chứng về điều này khi bạn lớn lên. Tiềm thức của bạn tuân theo quy tắc mới mà bạn đã thực hiện: Tôi rất giỏi nghệ thuật. Sau đó, bạn trải qua cuộc sống với quan điểm đó, hướng hành vi của bạn theo niềm tin giới hạn đó. Trải nghiệm này có thể khiến bạn không còn khả năng sáng tạo, cảm thấy xấu hổ khi thể hiện bản thân và hơn thế nữa. Chữa bệnh, một phần, là về việc không nhận thức được hoặc không tin vào bất cứ điều gì không giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Bản thân thời trẻ của bạn nhìn nhận mọi thứ theo một cách, nhưng bây giờ bạn đã lớn hơn. Trừ khi bạn cho phép một đứa trẻ bốn tuổi điều hành cuộc sống của bạn (ôi chao!), Có lẽ đã đến lúc bạn phải cập nhật hồ sơ tâm thần của mình.

Tiềm thức không chỉ trích hay phán xét; nó không phân tích hay suy luận. Nó chỉ đơn giản là thu thập dữ liệu và sau đó hoạt động theo điều kiện, lập trình, hướng dẫn và thông điệp mà nó nhận được. Hàng ngàn cách diễn giải kinh nghiệm từ khi chúng ta còn trẻ đã trở thành những niềm tin giới hạn sau đó trở thành quy tắc cho cuộc sống của chúng ta.

Tiềm thức của chúng ta sử dụng những quy tắc này để định hướng hành vi của chúng ta. Khi chúng ta tiếp tục quay trở lại những ký ức, kinh nghiệm và cách diễn giải của quá khứ, chúng ta tạo ra các tế bào mới dọc theo các con đường thần kinh đó củng cố niềm tin và mô hình phản ứng cũ đó. Những niềm tin có hại này là một trong những trở ngại lớn nhất đối với việc chữa lành. Tin tốt là vượt qua những niềm tin như thế này có thể giúp tạo ra những hình mẫu mới, lành mạnh.

Giới hạn niềm tin hoạt động như thế này:

1. Chúng tạo ra một thấu kính bị ô nhiễm mà qua đó chúng ta bắt đầu nhìn nhận cuộc sống và bản thân, làm lệch lạc nhận thức của chúng ta.

2. Ống kính này khiến chúng ta bị mắc kẹt trong những suy nghĩ và khuôn mẫu hạn chế cuộc sống.

3. Tin vào những giới hạn này, chúng ta tiếp tục sống trong những giới hạn của chúng, hoàn thiện hơn nữa niềm tin có giới hạn đó, giúp tạo ra thực tại của chúng ta.

4. Những niềm tin giới hạn sau đó tạo ra một mô hình tự phá hoại.

Hãy để tôi cho bạn một ví dụ về hiện tượng này. Joe là một khách hàng mới, cũng là người mới làm việc trong lĩnh vực năng lượng. Anh ấy đã kết hôn với tình yêu của đời mình trong mười năm, nhưng đã trải qua một số vấn đề về tiêu hóa và lo lắng. Vợ anh nghe có vẻ thực sự vui vẻ, và anh mô tả cô ấy là “cuộc sống của bữa tiệc”, thường ăn cắp chương trình trong bất kỳ bối cảnh nhóm nào. Đây là điều mà anh thực sự yêu thích ở cô, vì anh có xu hướng nhút nhát. Tuy nhiên, khi tôi và Joe trò chuyện, anh ấy thừa nhận rằng anh ấy đã trở nên nhút nhát sau một trải nghiệm tại một buổi khiêu vũ ở trường khi còn nhỏ, điều này khiến anh ấy phát triển một số niềm tin hạn chế nhất định. Tất cả những đứa trẻ khác đều theo nhóm, và không ai mời Joe tham gia cùng chúng. Anh ấy đã dành toàn bộ buổi khiêu vũ quanh bàn ăn một mình, đi vào phòng tắm, và thậm chí buộc đi buộc lại giày chỉ để trông có vẻ bận rộn.

Tôi đã nghe nhiều dạng khác nhau của câu chuyện này từ rất nhiều khách hàng, và tôi nghĩ hầu hết chúng ta đều có thể liên quan đến nó. Kể từ đó, Joe cảm thấy không thoải mái trong các tình huống xã hội và sợ bị loại trừ. Anh ấy cảm thấy đã đến lúc trở lại là con người thật của mình và không phải là một “kẻ ngốc” trong các bữa tiệc. Chúng tôi đã làm việc để phát hành trải nghiệm chưa qua xử lý của buổi khiêu vũ ở trường trong buổi học đầu tiên của chúng tôi. Trải nghiệm này có thể tạo ra một niềm tin hạn chế chẳng hạn như “Tôi sẽ bị bỏ rơi trong các bữa tiệc.” Tôi đã kiểm tra cơ để kiểm tra một số niềm tin, bao gồm cả niềm tin đó, và chúng tôi nhận được “không” cho tất cả những gì tôi có thể nghĩ ra. Vì vậy, sau đó chúng tôi nảy ra một số ý tưởng khác không liên quan đến điệu nhảy cụ thể đó.

Khi chúng tôi khám phá, chúng tôi đã làm việc với một niềm tin hạn chế mà tôi thường thấy: “Nếu tôi là con người thật của tôi, nó sẽ đe dọa một mối quan hệ.” Chúng tôi phát hiện ra rằng Joe đang liên kết nỗi sợ hãi này với vợ mình. Anh ấy thực sự đã bị chặn không cho bước qua chuyện này bởi vì trong sâu thẳm anh ấy tin rằng nếu anh ấy là con người thật của mình, điều đó sẽ đe dọa đến vợ anh và tính cách lớn của cô ấy. Anh ấy tin ở mức độ tiềm thức rằng cả hai không thể là “những người vui vẻ”. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy có thể nhận ra điều này từ mối quan hệ của chính cha mẹ mình, nơi mẹ anh ấy là “người nói chuyện” và bố anh ấy là người lặng lẽ đứng bên cạnh. Khi bố anh ấy lên tiếng, mẹ anh ấy sẽ mắng mỏ anh ấy trước mặt những người khác. Cho dù đây có phải là một vấn đề thực sự trong cuộc hôn nhân của anh ấy hay không, nhưng việc cơ thể của Joe phải kìm nén cá tính của mình vì lợi ích của vợ là điều vô cùng căng thẳng đối với cơ thể của Joe.

Xóa bỏ trải nghiệm khiêu vũ chưa qua xử lý bằng cách sử dụng Kiểm tra tuyến ức và kỹ thuật chạm và Tự do cảm xúc (mà tôi dạy trong cuốn sách của mình Làm thế nào để tự chữa lành khi không ai khác có thể) là một khởi đầu tuyệt vời. Sau đó, chúng tôi làm rõ hai trải nghiệm khác mà anh ấy nhớ về việc mẹ anh ấy khiến bố anh ấy xấu hổ vì đã lên tiếng và cố gắng tham gia vào các cuộc trò chuyện. Chúng tôi đã chọn một bằng cách chọn bộ nhớ sớm nhất và mạnh nhất, và cách còn lại bằng cách sử dụng kiểm tra cơ bắp để thu hẹp nó. Tiếp theo, chúng tôi làm việc dựa trên niềm tin hạn chế “Nếu tôi là con người thật của mình, điều đó sẽ đe dọa mối quan hệ của tôi với vợ”, sử dụng các kỹ thuật mà bạn sẽ học ngay sau đây. Điều này đã giúp Joe cảm thấy thoải mái hơn nhiều trong các tình huống xã hội.

Tôi sẽ chia sẻ lưu ý phụ thú vị này: Các vấn đề tiêu hóa mà Joe đang gặp phải rất đặc trưng cho tình huống này. Mặc dù hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các phản ứng căng thẳng, hệ thống tiêu hóa của Joe cũng hoạt động như một cơ chế bảo vệ, vì nó ngăn anh ta đến những nơi mà anh ta có thể phải xếp hàng chờ vào phòng tắm. Theo một cách nào đó, điều này rất thuận tiện vì nó giúp anh ta tránh được những tình huống gây ra nỗi sợ hãi xã hội của anh ta. Bây giờ bạn có thể thấy những trải nghiệm chưa qua xử lý, niềm tin hạn chế và các triệu chứng thể chất có mối liên hệ chặt chẽ như thế nào không? Chúng ta chỉ là những câu đố phức tạp cần được giải một cách dễ thương.

Tiềm thức có thể có chương trình khiến chúng ta tin rằng một thử thách, triệu chứng, bệnh tật hoặc vấn đề thực sự tốt hơn cho chúng ta hơn là thoát khỏi nó. Sự sợ hãi của Joe trong các tình huống xã hội và các vấn đề về tiêu hóa đã thể hiện trong nỗ lực bảo vệ cuộc hôn nhân của mình.

Sức mạnh của trí óc & niềm tin của bạn

Tôi muốn bạn thấy tầm quan trọng của việc dành thời gian cho việc trao quyền và hạn chế niềm tin, như thể cuộc sống và sức khỏe của bạn phụ thuộc vào nó. Trên thực tế, họ có.

Một trong những câu chuyện thuyết phục nhất về sức mạnh của việc trao quyền và hạn chế niềm tin mà tôi đã nghe đến từ câu chuyện của Sam Londe, người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thực quản. Năm 1974, loại ung thư này được coi là gây tử vong. Vài tuần sau khi được chẩn đoán, Sam qua đời. Khi khám nghiệm tử thi được thực hiện, người ta tiết lộ rằng Sam có rất ít ung thư trong cơ thể, ít nhất là không đủ để giết chết anh ta. Có một vài đốm rải rác khắp cơ thể anh ta, nhưng không có ung thư nào trên thực quản của anh ta. Tiến sĩ Clifton Meador, bác sĩ của ông, nói, “Tôi nghĩ rằng ông ấy…

 

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )