Làm thế nào để thoát khỏi giới hạn các khuôn mẫu suy nghĩ

Bắt gặp những khuôn mẫu suy nghĩ mới mẻ

Vào ngày 18 tháng 11 năm 1861, Julia Ward Howe đã tạo ra bài hát truyền cảm hứng nhất cho quân đội Liên minh trong Nội chiến, “The Battle Hymn of the Republic.” Những người lính đã hát bài hát đó trong trại của họ mỗi đêm, và nhiều người coi bài hát đó được nâng cao tinh thần là một

yếu tố quan trọng trong chiến thắng của họ trong cuộc chiến. Tuy nhiên, cô ấy không lao vào bài hát. Nó tự hình thành trong tâm trí nửa tỉnh nửa mê của cô ấy vào một đêm, như cô ấy mô tả trong nhật ký của mình:

Tối hôm đó tôi đi ngủ như thường lệ, và ngủ, theo ý tôi, khá ngon lành. Tôi thức dậy trong màu xám xịt của buổi sáng chạng vạng, và khi tôi nằm chờ bình minh, những dòng thơ dài mong ước bắt đầu len lỏi trong tâm trí tôi. Nghĩ ra hết khổ thơ, tôi tự nhủ: “Mình phải dậy viết mấy câu thơ này, kẻo lại ngủ quên mất.” Vì vậy, với một nỗ lực đột ngột, tôi bật ra khỏi giường và tìm thấy trong bóng tối một gốc cây bút cũ, mà tôi nhớ là đã sử dụng ngày hôm trước. Tôi viết nguệch ngoạc những câu thơ mà không cần nhìn vào tờ giấy.

“Khám phá bao gồm việc nhìn thấy những gì mọi người khác đang nhìn thấy, nhưng suy nghĩ những gì mà không ai khác đã nghĩ”.

Albert Szent-Gyorgyi, Năm 1937, người đoạt giải Nobel sinh lý học vì đã khám phá ra vitamin C và công dụng của nó

Bạn có thường xuyên tận hưởng những trải nghiệm aha như vậy không? Nó có thể xảy ra theo những cách đơn giản như tưởng tượng một cách mới để sắp xếp đồ đạc hoặc những cách phức tạp hơn như cơ cấu lại tài chính của bạn hoặc thực hiện những bước mới quan trọng trong sự nghiệp hoặc cuộc sống gia đình của bạn. Nhưng có lẽ bạn thấy mình đang gặp khó khăn trong việc đối phó với những kiểu suy nghĩ không đủ tốt, không có bước đột phá nào trên đường chân trời. Trong phần này, chúng ta sẽ khám phá những cách đầy hứa hẹn để làm mới tâm trí và tạo ra những kiểu suy nghĩ mới về khả năng. Trước khi tiếp tục, bạn có thể muốn ghi lại một vài kiểu suy nghĩ mà bạn muốn thay đổi. Có lẽ một trong những chiến lược này có thể giúp bạn đạt được một hoặc hai bước đột phá.

Mô hình suy nghĩ quay lại: Xem xét lại các vấn đề cũ từ một góc độ mới

Nhiều đột phá khoa học nảy sinh khi một nhà nghiên cứu đưa ra một nghiên cứu mới thách thức trọng tâm hoặc kết luận của các nghiên cứu cũ hơn. Bạn cũng có thể làm nó như vậy. Hãy để ý những kiểu suy nghĩ trong cuộc sống của bạn mà bạn cảm thấy bế tắc và không thể làm được và sau đó thử thách chúng. Dưới đây là một số thách thức khoa học để cho bạn thấy nó được thực hiện như thế nào.

“Để đưa ra những câu hỏi mới, những khả năng mới, để xem xét những vấn đề cũ từ một góc độ mới, đòi hỏi trí tưởng tượng sáng tạo và đánh dấu bước tiến thực sự trong khoa học.”

Albert Einstein

Làm việc quá nhiều, như đọc sách và sử dụng màn hình máy tính, đang làm tăng độ cận thị ở trẻ em, phải không? Hoặc có lẽ nó chỉ là di truyền. Có thể không. Cả hai giả định đều được các nhà nghiên cứu thách thức trong hai nghiên cứu chính. Vào năm 2007, các nhà nghiên cứu của Đại học bang Ohio đã theo dõi những đứa trẻ Mỹ có hai bố mẹ bị cận thị và tìm ra một biến số khác khiến nhóm này chia đôi. Những người dành ít nhất hai giờ mỗi ngày ở ngoài trời có nguy cơ bị cận thị thấp hơn bốn lần so với những người dành ít hơn một giờ mỗi ngày bên ngoài. Năm sau, các nhà nghiên cứu khác đã so sánh hai nhóm trẻ em gốc Hoa: một nhóm sống ở Singapore. chỉ dành ba giờ mỗi tuần ở ngoài trời và một nhóm sống ở Sydney, Úc, những người đã dành gần mười bốn giờ một tuần ở bên ngoài. Cả hai nhóm cha mẹ đều có mức độ cận thị tương tự nhau, nhưng con cái của họ khác nhau đáng kể, tùy thuộc vào thời gian chúng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trẻ em ở Sydney có nguy cơ bị cận thị thấp hơn 9 lần. Gợi ý cuối cùng là tìm kiếm một biến mới có thể thay đổi kiểu suy nghĩ không mong muốn của bạn.

Sau nhiều thập kỷ tìm kiếm cách tiêu diệt các tế bào ung thư, một câu hỏi mới được đặt ra: ai đang giúp những tế bào ung thư này phát triển? Tại sao một số tế bào lân cận lại trở thành người hỗ trợ như vậy, và môi trường đó có thể được làm cho ít hấp dẫn hơn không? Con đường nghiên cứu mới này trở nên hứa hẹn hơn nhiều vào năm 2003, một năm sau khi một nghiên cứu lớn của liên bang chỉ ra nguy cơ ung thư vú tăng lên khi dùng hợp chất kết hợp giữa estrogen và progestin có tên là Prempro. Ung thư vú đã tăng lên hàng năm kể từ năm 1945, nhưng đột nhiên, vào năm 2003, nó giảm 15% và vẫn ổn định. Sự thay đổi duy nhất có thể giải thích điều này là hàng triệu phụ nữ mãn kinh đã chú ý đến cảnh báo ngừng dùng Prempro. Sự hiện diện của nó trong hệ thống của họ rõ ràng đã làm suy yếu ranh giới xung quanh các chất lắng đọng nhỏ của các tế bào ung thư tự nhiên trong vú của họ. Điều này khiến nhiều khả năng những tế bào này có thể bùng phát ra khỏi khu vực lân cận và gây ra thiệt hại. Việc loại bỏ nó cho phép những ranh giới đó được xây dựng trở lại. Hiện nay, nhiều nhà nghiên cứu đang tìm kiếm các cách bổ sung để đảo ngược ung thư bằng cách thay đổi môi trường tế bào của nó. Gợi ý rút ra là để ý những gì xung quanh khuôn mẫu suy nghĩ không mong muốn của bạn, không chỉ riêng vấn đề.

bầu trời rộng lớnlàm việc với năm dung sai phát triển các mô hình tư duy không giới hạn. ảnh: danist soh

Chúng tôi đang xem xét sự cố với vòi nước hoặc ống thoát nước? Câu trả lời đó có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến hướng nghiên cứu bệnh Alzheimer. Tất cả các bộ não đều tạo ra beta amyloid, nhưng với bệnh nhân Alzheimer, nó được biết là tích tụ và tạo ra các khối cản trở các vùng quan trọng của não. Trọng tâm nghiên cứu là giảm mức độ beta amyloid trong não và cố gắng ngừng sản xuất nó. Nhưng amyloid có những chức năng quan trọng, vì vậy điều đó có thể không hoạt động. Ví dụ, nó phục vụ như một loại thuốc an thần tế bào thần kinh. Khi các tế bào thần kinh bắt đầu hoạt động quá mạnh, chúng sẽ giải phóng amyloid để giảm tín hiệu trở lại bình thường. Một nỗ lực nghiên cứu kéo dài 7 năm bắt đầu từ năm 2003 gần đây đã chứng minh rằng việc sản xuất beta amyloid ở bệnh nhân Alzheimer là bình thường, và vấn đề là ở hệ thống thoát nước. Họ chậm hơn nhiều trong việc rút nó ra khỏi hệ thống. Phát hiện này đã mở ra một hướng nghiên cứu hoàn toàn mới, tìm cách cải thiện hệ thống thoát nước, cho những trạng thái tinh thần không đòi hỏi nhiều amyloid ngay từ đầu, và những cách khác để làm dịu các tế bào thần kinh để chúng kêu gọi ít hơn thể lưỡng bội. Gợi ý cuối cùng là hãy xem xét điều gì có thể làm giảm cường độ của nó thay vì tập trung vào điều gì đang khiến hình thành khuôn mẫu suy nghĩ không mong muốn của bạn.

Làm gián đoạn các mô hình tư duy logic và giới hạn của bộ não của bạn

Khi lập luận, chúng ta sắp xếp suy nghĩ của mình theo trình tự từng bước để có thể biện minh cho kết luận của mình. Điều này để lại rất ít chỗ cho những khả năng mới xâm nhập. Để thúc đẩy bộ não của bạn suy nghĩ theo những cách mới, nó có thể giúp xáo trộn thứ tự đó. Cố ý đọc hoặc lắng nghe những ý tưởng dường như không liên quan đến khuôn mẫu suy nghĩ mà bạn đang thực hiện. Khi tôi còn học cao học, tôi thường xem qua những cuốn sách trên chiếc xe đẩy giá rẻ trong thư viện. Nó chứa một hỗn hợp những cuốn sách mà tôi sẽ không bao giờ chọn thông thường, những cuốn sách dường như không liên quan đến câu hỏi nghiên cứu hiện tại của tôi. Tôi sẽ chọn ba hoặc bốn trong số chúng để đọc lướt qua trước khi bắt đầu nghiên cứu trong ngày, và tôi thường có được những ý tưởng đột phá khi bước ra ngoài lĩnh vực của mình theo cách này.

Ngay cả khi những thách thức của bạn ít mang tính học thuật hơn và mang tính đơn giản hơn, bạn có thể thử kỹ thuật thu hoạch tương tự bằng cách đọc tạp chí hoặc tạp chí về những lĩnh vực bạn chưa từng khám phá hoặc nói chuyện với những người có tình huống không liên quan đến bạn. Sau khi bạn khám phá cách họ suy nghĩ và họ đã khám phá ra những kiểu suy nghĩ nào, hãy xem liệu bạn có thể áp dụng chúng cho những thử thách của mình hay không.

Mượn một bộ não

Đôi khi chiến lược tốt nhất chỉ đơn giản là mượn não của người khác. Bạn có thể thử một thí nghiệm tương tự như một thí nghiệm mà các lớp của tôi rất thích. Họ sẽ chia thành hai nhóm, và mỗi nhóm nói về những câu hỏi mà họ có vẻ mắc kẹt. Sau khi mỗi nhóm giải quyết một câu hỏi mà tất cả các thành viên của họ quan tâm, các nhóm sẽ trao đổi các câu hỏi. Nhiệm vụ của họ là phản ánh câu hỏi của nhóm khác trong một hoặc hai tuần. Sau đó, chúng tôi dành thời gian trong lớp để những người phản xạ ngồi ở vòng trong để thảo luận về suy nghĩ của họ trong khi nhóm bị mắc kẹt trong câu hỏi ngồi ở vòng ngoài im lặng lắng nghe. Tuần sau, đến lượt nhóm khác nghe câu hỏi của họ được phản ánh lại cho họ.

Nếu bạn thử cách này, sẽ hữu ích khi có ít nhất bốn người tham gia hoạt động. Một trong hai người có thể yêu cầu ba người còn lại suy nghĩ về câu hỏi của bạn. Nếu họ trả lời ngay lập tức, họ chỉ có thể đưa ra những suy nghĩ và ý kiến ​​tức thời của mình, và điều đó hiếm khi khiến họ hài lòng. Tuy nhiên, khi họ dành một vài ngày để suy nghĩ về câu hỏi của bạn, để mơ về nó và suy nghĩ sâu sắc hơn, họ sẽ mang đến một món quà phong phú hơn nhiều. Khi họ đến với nhau, điều cực kỳ quan trọng đối với bạn, với tư cách là người hỏi, là lắng nghe mà không nhận xét trong khi họ nói với nhau về những gì tâm trí của họ đã làm với câu hỏi của bạn. Họ không được nói chuyện trực tiếp với bạn, chỉ nói chuyện với nhau. Bằng cách tránh xa ánh đèn sân khấu, bạn gần như có thể cảm thấy tâm trí mình trở nên bất ổn và các kiểu suy nghĩ thay đổi khi bạn nghe trộm cuộc trò chuyện của họ.

Học cách mời gọi những mẫu suy nghĩ nổi bật

Chúng tôi đã và đang khám phá các mô hình chỉ bị ẩn khỏi chúng tôi. Nhưng một số kiểu suy nghĩ chỉ đơn giản là không có ở đó khi chúng tôi nhìn lần cuối. Các sản phẩm địa phương có thể lan truyền trên Web và trở thành xu hướng chính, các cuộc nổi dậy trên mạng xã hội có thể dẫn đến thực tế chính trị mới và các sáng kiến ​​nhỏ có thể lan truyền khắp cộng đồng vì lợi ích chung. Khi Wangari Maathai tập hợp một nhóm phụ nữ lại với nhau và dẫn họ đi trồng cây ở quê hương Kenya của cô, cô đã trao quyền cho họ để lấy lại đất từ ​​một nhà lãnh đạo tham nhũng và đồng thời đòi lại sa mạc đang phát triển. Quỹ của cô ấy đã kết thúc việc trồng ba mươi triệu cây xanh, nhưng cô ấy không thể ngờ rằng nó sẽ truyền cảm hứng cho Liên hợp quốc đưa ý tưởng này ra toàn thế giới, cuối cùng trồng thêm 11 tỷ cây nữa. Thậm chí, cô cũng không thể mơ rằng mình sẽ được chọn là người nhận giải Nobel Hòa bình năm 2004 cho công việc của mình. Không thể nhìn thấy một số mẫu mới nổi nếu không có sự hỗ trợ của các hệ thống máy tính khổng lồ có thể xử lý lượng thông tin khổng lồ đến mức chúng được đặt biệt danh là dữ liệu lớn. Chính phủ Hoa Kỳ đã thành lập Sáng kiến ​​Phát triển và Nghiên cứu Dữ liệu lớn, kết nối các siêu máy tính mạnh mẽ trong các phòng thí nghiệm của chính họ với các trung tâm nghiên cứu ở các trường đại học trên khắp đất nước. Một số nghiên cứu về dữ liệu lớn này đã gây tranh cãi vì nó được coi là xâm phạm quyền riêng tư, trong khi các nghiên cứu khác lại tỏ ra khá hữu ích. Một dự án có lợi đã nảy sinh để đáp ứng với Dự án Bộ gen người. Dự án đó đã phát hiện ra rằng ít hơn 2% trong số khoảng một triệu cặp DNA có liên quan đến việc hình thành sự thừa kế di truyền. Gần 97 phần trăm các bit DNA còn lại dường như không có mục đích và bị coi là rác DNA. Năm 2003, dự án Mã hóa được khởi động để nghiên cứu thứ rác rưởi này, dẫn đến sự hợp tác kéo dài 9 năm giữa 440 nhà khoa học trong ba mươi hai phòng thí nghiệm từ khắp nơi trên thế giới. Những phát hiện của họ cuối cùng cũng được công bố, và tất cả đều góp phần vào cùng một khám phá đáng kinh ngạc! Hầu hết DNA rác này bao gồm các công tắc điều chỉnh hành vi của các gen lân cận. Trong một bài báo gần đây trên tờ New York Times, một nhà nghiên cứu của dự án, Michael Snyder của Đại học Stanford, được trích dẫn rằng: “Hầu hết những thay đổi ảnh hưởng đến bệnh tật không nằm ở bản thân các gen mà chúng nằm ở các nguyên tắc.” Các tác động đối với nghiên cứu y học là đáng kinh ngạc và hứa hẹn mang lại lợi ích to lớn.

Nhưng những triển vọng thú vị nhất cho các mô hình mới xuất hiện tồn tại trong tâm trí của chúng ta. Không phải lúc nào chúng ta cũng phải đợi chúng xảy ra. Chúng ta thực sự có thể học cách mời gọi họ bằng cách khai thác các điểm đốt cháy phía sau của tâm trí và phát triển các mô hình suy nghĩ mới.

Tôi sống ở nông thôn, và một con mương của nông dân chạy qua đồng cỏ sau lưng tôi. Nó là một phần của mạng lưới kênh tưới tiêu lớn phục vụ khu vực, nhưng nó không phải lúc nào cũng ở đó. Một hôm tôi đến thăm Frank, người lái mương đã trông coi con mương của tôi trong ba mươi chín năm, và hóa ra anh ta là người tổ chức khu bảo tồn nước cho những người nông dân. Nông dân là…

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )