Cuộc phỏng vấn Rachel Brathen (Yoga Girl)

Rachel Brathen là tác giả sách bán chạy nhất của New York Times Cô gái yoga, một diễn giả truyền động lực và huấn luyện viên yoga nổi tiếng thế giới sống ở Aruba.

Justin Faerman: Vì vậy, có, để nhảy ngay vào: Một trong những điều

chúng tôi thấy thực sự truyền cảm hứng cho bạn là bạn đang sống thật với chính mình, bạn đang sống với đam mê của mình và tận hưởng khá nhiều thành công khi làm điều đó, và chúng tôi thực sự nghĩ rằng, ở một mức độ nhất định, đó là ước mơ của mọi người. Và vì vậy, chúng tôi hy vọng rằng bạn có thể cung cấp một số thông tin chi tiết và sự khuyến khích cho những người có thể đang muốn làm điều tương tự.

Rachel Brathen: Tất nhiên, tôi cảm thấy rằng điều thực sự quan trọng là trước hết phải tìm ra giấc mơ là gì. Tôi nhận được câu hỏi đó rất nhiều… “Ồ, tôi rất thích đi du lịch khắp thế giới, và tôi rất thích có phong cách sống như thế này”, và tôi thấy rằng khi thực sự thể hiện ước mơ của mình, trước tiên bạn phải xác định được chúng. Vì vậy, tôi rất tin tưởng vào việc viết ra những gì chúng tôi muốn tạo ra, và sau đó không ngồi trên mông chờ đợi nó hạ cánh trong lòng chúng tôi, mà thực sự thực hiện các bước tích cực để biến điều đó thành hiện thực. Nó hữu ích để biết những gì bạn muốn tạo trước khi bắt đầu, bạn biết không?

JF: Yeah tuyệt đối.

Meghan McDonald: Một trong những điều mà chúng tôi rất yêu thích ở bạn là tính xác thực của bạn và chúng tôi tò mò rằng một số cách mà bạn duy trì kết nối với con người chân thực, dễ bị tổn thương của mình xuất hiện trên Instagram và những cách thực hành hoặc thông tin chi tiết nào bạn có thể cung cấp cho những người sẽ đọc này?

“Nếu chúng ta không bao giờ làm bất cứ điều gì khiến chúng ta sợ hãi… thì chúng ta sẽ không bao giờ tiến hóa, phát triển hoặc thay đổi.”

Rachel Brathen: Mặc dù đôi khi điều đó thật đáng sợ, hoặc có thể hơi đáng sợ khi dễ bị tổn thương với mọi người, đặc biệt là với những người mà chúng ta không quen biết, nhưng theo thời gian, tôi nhận ra rằng tôi càng cho phép bản thân làm điều đó, giống như cho phép vậy. cho những người khác để làm điều tương tự. Tôi nhận được rất nhiều bình luận và email từ những người, chẳng hạn như họ đang chia sẻ nỗi đau của chính họ, hoặc nỗi buồn, hoặc sự bất an sau khi thấy tôi đã chia sẻ với tôi. Nó giống như cho phép mọi người trở thành con người, và đó là một phần thực sự lớn của cộng đồng và ít nhất là những gì tôi muốn chia sẻ.

MM: Dứt khoát. Tôi nghĩ một trong những điều bạn nói trong cuốn sách của mình Cô gái yoga là: “Nếu điều gì đó mới không làm bạn sợ hãi, ít nhất là một chút, thì điều đó không đáng để làm,” và đó là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn có thể giải thích tại sao bạn nghĩ như vậy không?

Rachel-Brathen-yoga-cô gái-đi bộ-bãi biểnsống một lối sống có ý thức đối với tôi có nghĩa là sống với những gì mà ngày đó mang lại. rachel brathen đi với dòng chảy tại bãi biển ở aruba. ảnh: ben kane

Rachel Brathen: Ý tôi là đó là thứ đưa chúng ta ra khỏi vùng an toàn của mình, phải không? Nếu chúng ta không bao giờ làm bất cứ điều gì khiến chúng ta sợ hãi dù chỉ một chút, chúng ta sẽ không bao giờ tiến hóa, phát triển hoặc thay đổi; chúng ta sẽ bị mắc kẹt ở cùng một nơi — điều đó có thể ổn trong một thời gian, nhưng tôi cảm thấy như là con người, chúng ta phải tiến hóa, trưởng thành và học hỏi. Vì vậy, tôi cảm thấy thay vì khiếp sợ với giọng nói nhỏ bé “Thật là đáng sợ”, hãy học cách tận dụng điều đó và thấy rằng đó là cơ hội để bạn phát triển. Nó có nghĩa là nó thú vị, và bạn đang ở trong một cái gì đó.

JF: Vâng, vì vậy có lẽ chúng tôi có thể chuyển câu hỏi đó cho bạn: điều gì đó hiện tại đang ở bên cạnh bạn, bạn biết đấy, có thể nằm ngoài vùng an toàn của bạn một chút mà bạn đang dựa vào để phát triển và mở rộng?

Rachel Brathen: Đối với tôi, đó là nói trước công chúng, và nó luôn như vậy, vì vậy đó là điều mà tôi đã dần dần thực hiện. Tôi thực sự lo lắng khi dạy, và tôi cũng viết về điều đó trong cuốn sách. Khi tôi là một giáo viên mới, chỉ nói trước đám đông không bao giờ tôi thấy thoải mái cả — và tôi biết đó là trường hợp của nhiều người. Nhưng tôi cảm thấy như bây giờ tôi tiếp tục đẩy ranh giới đó. Tôi đã từng rất lo lắng khi dạy những lớp nhỏ, và bây giờ tôi dạy những nhóm khổng lồ với hàng nghìn người và đó không phải là vấn đề, nhưng tôi vẫn lo lắng về ý tưởng đứng một mình trước đám đông và chỉ nói chuyện. Vì vậy, tôi đang thực hiện từng bước một… Tôi thực hiện rất nhiều cuộc nói chuyện và nói chuyện có kiểm duyệt ngay bây giờ, và tôi đã thực hiện một vài cuộc nói chuyện của riêng mình, nhưng vẫn còn đó nỗi sợ hãi, vì vậy tôi đang đi theo hướng đó .

MM: Thật tuyệt vời.

JF: Vâng, thật thú vị khi với mọi thứ bạn đang làm, bạn chỉ cần trở thành tâm điểm chú ý, và nó giống như đã sẵn sàng hay chưa thì nó sẽ đến.

Rachel Brathen: Tôi biết, tôi biết điều đó thật điên rồ! Tôi vừa đến từ một sự kiện AOL đã được phát trực tiếp cho mười triệu người. Nó giống như điều lớn nhất từ ​​trước đến nay [laughs] và vì nó, tôi đã nói và nói. Nó luôn khiến bạn lo lắng trước đó, nhưng hóa ra nó rất đẹp và thực sự tốt. Tôi cảm thấy rằng việc chia sẻ tiếng nói của bạn là một điều lớn lao, vì vậy tôi nghĩ rằng đó là nỗi sợ hãi mà ai cũng muốn vượt qua.

“Tạo ra bất kỳ loại thay đổi nào, ngay cả khi đó là thay đổi tích cực, thực sự khó theo quan điểm đó — từ một nơi không được chấp nhận”.

JF: Thật đẹp, nhân tiện, xin chúc mừng về điều đó, nghe có vẻ như là một bước tiến lớn.

Rachel Brathen: Cảm ơn bạn.

JF: Tại một thời điểm trong cuốn sách của bạn, bạn nói về việc luyện tập yoga di chuyển từ cơ thể đến trái tim, và đó là điều mà bạn không thể thực sự ép buộc và xảy ra khác nhau đối với mỗi người, và vì vậy chúng tôi chỉ hy vọng bạn có thể giải thích chi tiết về những gì sự thay đổi giống như đối với bạn và có thể giúp một số người khác hiểu được điều đó là như thế nào.

Rachel Brathen: Đúng vậy, tôi cảm thấy rằng có rất nhiều người đến luyện tập những ngày này và đó là từ quan điểm hoàn toàn về thể chất, điều đó hoàn toàn ổn. Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để bắt đầu với cơ thể và sau đó hoạt động vào tim từ đó. Nhưng bất cứ điều gì đưa bạn đến sân khấu, nếu bạn luyện tập đủ lâu, cuối cùng sẽ đưa bạn đến những nơi sâu hơn. Và tôi phát hiện ra rằng những thứ mà chúng ta bám vào cảm xúc và những thứ bị mắc kẹt — có thể từ quá khứ hoặc nỗi sợ hãi của chúng ta, và có thể những hình mẫu mà chúng ta có không đúng với con người thật của chúng ta mà đến từ nỗi sợ hãi — đi vào luyện tập thể chất sẽ mang lại điều đó. Nhưng chúng ta cũng có thể chọn kết thúc ở đó và không đi sâu vào vấn đề đó, hoặc chúng ta có thể chọn đi sâu hơn một chút và khám phá. Và tôi nhận ra rằng những khoảnh khắc khó khăn trong cuộc sống — bạn biết những thời điểm mà chuyện tào lao xảy ra, nếu đó là mất mát hay cái chết hoặc bệnh tật, hoặc kịch tính, điều này sẽ luôn tiếp tục đến với chúng ta — đó đều là những cơ hội lớn để đi sâu hơn vào phần thực hành đó. Thay vì lo lắng hoặc sợ hãi khi những khoảnh khắc tồi tệ xảy đến với chúng tôi, tôi cảm thấy như một người tập yoga, có cơ hội để đưa điều đó lên thảm tập. Nó sẽ không còn là về những con chaturangas hay những con chó chết nữa, mà có thể nói nhiều hơn một chút về cảm giác của tất cả, về cảm xúc và trái tim, và trưởng thành như con người, không chỉ về mặt thể chất.

JF: Vâng, tôi nghĩ đó là điều quan trọng mà bạn đã nói về cách những thứ này hiển thị cho chúng ta và thực sự có sự khôn ngoan trong chúng. Nhưng nếu chúng ta chạy trốn khỏi điều đó, chúng ta đang bỏ lỡ giá trị xứng đáng, và chúng thực sự dẫn chúng ta đến một nơi mà chúng ta có thể đi sâu hơn vào bản thân và có lẽ hiểu được nơi chúng ta chưa được chữa lành. Chúng thực sự là những món quà vì chúng đang cho chúng ta thấy những phần của bản thân chúng ta cần tình yêu thương nhất, và bạn không thể trao tình yêu thương đó nếu bạn không biết về nó, phải không?

Rachel Brathen: Hoàn toàn đúng, và nếu mọi thứ luôn là bướm và cầu vồng thì bạn sẽ không bao giờ học được những bài học đó.

Yoga-Girl-Yoga-Handstand-Tư thếsẽ dễ dàng hơn rất nhiều để bắt đầu với cơ thể và sau đó hoạt động vào tim từ đó. cô gái yoga đưa những lời nói khôn ngoan của mình vào hành động. ảnh: dennis schoneveld

MM: Trong cuốn sách của mình, bạn nói về sự chấp nhận bản thân, và đó là một khái niệm sâu sắc mà rất nhiều người có thể thực sự hưởng lợi, bạn có thể cho chúng tôi biết cách bạn áp dụng điều đó hàng ngày trong cuộc sống của mình không?

Rachel Brathen: Tôi cảm thấy như theo một cách nào đó, toàn bộ xã hội của chúng ta đã gần như bị quay ngược lại. Mọi thứ đều tập trung xung quanh [the idea] rằng chúng ta luôn phải thay đổi; chúng tôi không bao giờ đủ; chúng tôi chưa bao giờ nói với chúng tôi rằng sẽ ổn khi theo cách của chúng tôi bởi vì chúng tôi luôn phải thông minh hơn, hoặc ngay cả khi bạn đã giảm cân, bạn phải giảm cân nhiều hơn, hoặc bạn phải béo hơn, hoặc bạn phải làm cái này cái này cái kia, và tôi cảm thấy rằng việc tạo ra bất kỳ loại thay đổi nào, ngay cả khi đó là thay đổi tích cực, thực sự khó theo quan điểm đó — từ một nơi không được chấp nhận. Chúng ta sẽ luôn tiếp tục quay trở lại những mô hình mất cân bằng đó… trong bất cứ điều gì chúng ta đang đấu tranh nếu chúng ta không bắt đầu với việc tìm kiếm sự chấp nhận đó trước. Tôi cảm thấy rằng một khi chúng ta đã chấp nhận con người của mình và chúng ta thực sự yêu bản thân vì những gì chúng ta đang có, thì việc đưa ra những quyết định đó sẽ dễ dàng hơn nhiều. Việc chăm sóc cơ thể sẽ dễ dàng hơn nếu chúng ta thực sự yêu cơ thể mình đang có. Điều mà tôi thấy ở các cô gái trẻ và những người đến nhập thất, và các lớp học trên khắp thế giới, đó là việc tìm kiếm một hạnh phúc chân thật hơn, một thứ dễ đạt được hơn, bắt đầu từ trái tim. Nó không bắt đầu bằng việc giảm cân hay thay đổi bất cứ thứ gì thuộc về thể chất hay vật chất. Nhưng đó là một khái niệm lớn và tôi cảm thấy nó thực sự xa lạ với nhiều người trong chúng ta.

MM: Vâng, đó chắc chắn là một trong những điều nghe có vẻ đơn giản nhưng sau đó khi bạn thực sự bắt tay vào giai đoạn đó và đi vào giai đoạn đó, thì việc thực sự yêu và chấp nhận thật sự rất phức tạp, vì vậy cảm ơn bạn vì sự thấu hiểu đó.

JF: Vâng, tôi nghĩ rằng một điều thú vị khác ở đó là toàn bộ ý tưởng về những gì bạn chống lại vẫn tồn tại. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng giảm cân và bạn không thích bản thân, và bạn đang chống lại phần đó, nó sẽ tiếp tục, nhưng khi bạn chấp nhận, đó là lúc bạn thực sự thoát khỏi nó, và bạn buông bỏ. Tôi luôn thích sử dụng hình ảnh một đứa trẻ với tay trong lọ cố gắng lấy ra một viên kẹo hoặc thứ gì đó, và anh ta không thể lấy tay ra khỏi lọ – anh ta đang giữ chặt viên kẹo, phải không? Và ngay sau khi bạn buông tay, tay bạn có thể tuột ra ngay và bạn có thể đổ kẹo ra tay. Tôi cảm thấy đó là nguyên tắc của sự chấp nhận: các vấn đề chỉ được tạo ra bởi vì chúng ta nhận thức chúng là các vấn đề, phải không? Nếu chúng ta để chúng đi, và chấp nhận chúng không phải là vấn đề, mà chỉ là những gì đang xảy ra, có trí tuệ ở đó, và đó thực sự giống như khoảnh khắc zen.

Rachel Brathen: Tất nhiên, vâng, và những gì chúng tôi tập trung vào phóng đại, phải không? Vì vậy, tốt hơn là bạn nên tập trung vào tình yêu hoặc ánh sáng mà chúng ta có mặt thay vì tập trung vào mọi thứ khó khăn.

JF: Yeah tuyệt đối.

MM: Điều tôi cũng yêu thích là phương tiện truyền thông xã hội thường có thể giống như nơi này và nền tảng so sánh và phán xét và tiêu cực này, nhưng bạn đã thực sự quản lý để điều chỉnh nó rất tốt với một triết lý và lối sống yogic. Làm thế nào để bạn cân bằng cả hai? Làm thế nào để bạn cân bằng khía cạnh của phương tiện truyền thông xã hội không thực sự bao gồm mọi người trong không gian chấp nhận đó?

Rachel Brathen: Tôi cảm thấy mạng xã hội thực sự đặc biệt bởi vì nó có hai mặt khác nhau. Nó có thể hoàn toàn khủng khiếp và đầy cái tôi, và lòng tự ái, với những bình luận và trang web tiêu cực, và đó là một phần của mạng xã hội mà tôi thực sự không gây được tiếng vang. Nhưng tôi cũng nhận ra rằng đó là những gì bạn tạo ra, vì vậy những gì bạn gửi đi bạn sẽ nhận lại. Và mặc dù tôi có lượng người theo dõi khổng lồ này, nhưng tôi rất hiếm khi có những bình luận mang tính thù địch hoặc những người chỉ phán xét tôi mà không có lý do. Tất nhiên sẽ luôn có một vài người điên rồ ngoài kia với lượng người theo dõi lớn như vậy, nhưng tôi liên tục ngạc nhiên và choáng ngợp trước sự khôn ngoan của những người như thế nào, ngay cả trên Internet. Và tôi cảm thấy như tôi càng hướng nhận thức về phía ánh sáng và hướng tới kiểu suy nghĩ này, nó chỉ gây được tiếng vang với mọi người, và đó là những người mà tôi thu hút. Tôi thực sự đã so sánh một vài lần với những người khác có tài khoản có kích thước tương tự mà tôi có trên tài khoản Instagram của mình, với một hoặc có thể là hai triệu người, là người nổi tiếng, người mẫu hoặc diễn viên — và chỉ là sự ghét bỏ mà bạn có thể tìm thấy trong các nguồn cấp dữ liệu bình luận đó…

Nguồn: consciouslifestylemag

Share This