10 lời khuyên về sức khỏe trực quan đối với bộ đếm kỳ lạ thực sự hiệu quả

article-2033153-0DAF831C00000578-995_468x412

Bạn đã nghe nói rằng nếu bạn muốn đến một nơi nào đó nhanh hơn, chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được kết quả đó… Đúng không? Và việc rửa cơ thể hàng ngày sẽ đảm bảo bạn được vệ sinh tốt hơn… Đúng không? Và rằng nếu bạn thiếu Kali, thì chuối sẽ là bạn của bạn… một lần nữa phải không? Chà, đây là một số thói quen kỳ lạ, phản trực giác nhưng thực sự lại có tác dụng như một sự quyến rũ.

# 1.Tăng cường trí tuệ bằng cách viết tay ghi chú của bạn

Bạn có nhiều khả năng nhớ các ghi chú của mình hơn khi bạn viết chúng ra giấy theo cách thủ công. Vì bạn đang xem những gì bạn đang viết, bạn sẽ tự động xem lại những gì bạn đã viết do đó củng cố dữ liệu bạn vừa xử lý.

người phụ nữ da đen-viết-pf

# 2. Không đánh răng sau khi ăn để duy trì hàm răng khỏe mạnh

Đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm có tính axit – bao gồm đồ uống thể thao, soda, cà chua – là điều không nên! Điều này là do làm như vậy sẽ khiến bạn tăng tốc độ tác động của axit sẽ làm hỏng lớp răng của bạn.

# 3. Dành ít thời gian cho nhau để cải thiện mối quan hệ của bạn

Man_walking_alone
Dành thời gian ở một mình

Có một thực tế là nếu bạn dành thời gian ở một mình, bạn sẽ hòa hợp với chính mình hơn và do đó bạn sẽ có thể cho đi và thậm chí nhận lại tốt hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dành thời gian cho bản thân có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng vốn được biết là gây căng thẳng cho các mối quan hệ.

#4. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tránh soda ăn kiêng!

Uống soda ăn kiêng có một số tác dụng không mong muốn đối với cơ thể bạn, chẳng hạn như tăng kích thước vòng eo của bạn! Điều này là do tất cả những thứ “Nhẹ, ít đường, ít chất béo” thực sự có nghĩa là… nhiều đường hơn vào máu của bạn khiến bạn tăng cân thực sự.

# 5 Uống nước khi bạn cảm thấy đầy hơi

Cơ thể bạn sẽ luôn cần nước để hoạt động tốt và để tiêu hóa thức ăn do đó khi bị đầy hơi, hãy uống nước. Điều này cũng có thể làm giảm đầy hơi do quá trình hydrat hóa vì trong thời gian này, cơ thể bạn bám vào lượng nước ít ỏi trong cơ thể, do đó sẽ khiến bạn thêm đầy hơi… còn cách nào tốt hơn để giảm bớt cảm giác tồi tệ đó là uống nhiều nước.

# 6 Để có một giấc ngủ ngắn… hãy uống cà phê!

Khi bạn chợp mắt ngay sau khi nhấm nháp một chút cà phê, bạn sẽ gặt hái được một số lợi ích về việc tỉnh táo hơn! Điều này là do, giấc ngủ ngắn của bạn sẽ thực sự kết thúc đúng thời điểm khi caffeine phát huy tác dụng, do đó bạn sẽ tỉnh táo hơn khi thức dậy sau giấc ngủ ngắn 20 phút. Ngủ trưa sau khi uống cà phê giúp bạn loại bỏ một số phân tử, sau đó sẽ khuếch đại tác dụng của giấc ngủ ngắn.

# 7 Muốn giải nhiệt nhanh hơn?… Uống gì đó nóng!

Cơ thể bạn sẽ tăng tiết mồ hôi khi bạn uống đồ uống nóng và khi mồ hôi bốc hơi (vì dù sao thì trời cũng nóng) bạn sẽ cảm thấy mát hơn.

người phụ nữ uống trà1

# 8 Tăng trọng lượng cơ để mặc thứ gì đó nhỏ hơn

Khi bạn làm việc để tăng cơ bắp của mình thông qua việc tập luyện, điều đó có nghĩa là bạn đang thực sự giảm mỡ; bạn có thể dễ dàng mặc thứ gì đó nhỏ hơn một cách dễ dàng mà không có vẻ như bạn đang ép cơ thể mình vào bên trong nó. Cơ thể gầy với cơ bắp của bạn sẽ giúp giữ cho phần trên của bánh muffin được bay lên, vì vậy hãy giảm các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và ăn nhiều protein nạc hơn để thích mặc quần áo cỡ nhỏ hơn.

# 9 Tập luyện khi bạn cảm thấy mệt mỏi

Đáng ngạc nhiên là tập thể dục khi mệt mỏi có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và trở nên hiệu quả hơn bởi vì khi đó bạn đang sử dụng nhiều oxy hơn, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn bao gồm cả sức khỏe tinh thần của bạn.

# 10 Tránh đồ uống tăng lực đặc biệt là khi mệt mỏi

Caffeine chứa trong nước tăng lực nhiều hơn gấp 5 lần trong cà phê, do đó bạn sẽ đạt được mức cao nhanh chóng, không kéo dài và khi nó cạn kiệt bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn trước. Bên cạnh đó, bạn sẽ gặp rủi ro về sức khỏe của mình vì bạn có thể bị tim đập nhanh, khó chịu và căng thẳng do nước tăng lực gây ra.

Nguồn: capitalfm

Share This