10 phút tập Pilates buổi sáng

pilates thứ hai

bởi Monique Warner

Còn gì tuyệt hơn khi thức dậy và khởi động với bài tập Pilates buổi sáng nhanh chóng này?

Trong video sau, Jamie, từ AzulFit, chuyển sang bài tập Pilates buổi sáng đơn giản. Nó chỉ dài 10 phút nhưng nếu bạn đang cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ đi được một phần ba chặng đường sau thói quen này (và tất cả trước khi bạn không còn PJ nữa!). Bây giờ đó là một chiến thắng!

Những gì bạn cần:

  • Một máy tính hoặc máy tính xách tay và kết nối Internet
  • Không gian sàn tập luyện
  • Quần áo tập luyện thoải mái
  • Nước
  • Tâp luyện

Tâp luyện

Được rồi, chúng ta hãy cùng nhau kéo dài và đồng điệu…

Nguồn: capitalfm

Share This