3 Thói quen vào giờ ăn trưa có thể làm lệch chế độ ăn uống của bạn

giờ ăn trưa-647x395

Bởi Melanie Chisnall

Cố gắng để giảm cân? Ba thói quen phổ biến vào giờ ăn trưa này có thể là thứ cản trở hoặc làm lệch chế độ ăn uống của bạn…

Phá bỏ những thói quen xấu vào giờ ăn trưa

Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc đang cố gắng giảm cân, những gì bạn làm vào giờ ăn trưa có thể cản trở hoặc làm trật bánh tất cả những thói quen tốt khác mà bạn tuân theo trong ngày.

Họ nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hóa ra, bữa trưa không còn quá xa.

Để giữ cho chế độ ăn kiêng của bạn không bị trật bánh, hãy làm theo ba mẹo sau bữa trưa:

  1. Đừng bao giờ bỏ bữa trưa. Khi bạn bỏ bữa, quá trình trao đổi chất của bạn bị chậm lại, điều này không chỉ làm tiêu hao năng lượng của bạn mà còn khiến bạn có nhiều khả năng ăn quá nhiều vào cuối ngày.
  2. Dừng ăn thẳng ra khỏi túi. Bạn rất dễ ăn nhiều khẩu phần mà không nhận ra khi bạn đang ăn trực tiếp từ một gói.
  3. Bỏ ăn khi đang di chuyển. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc ăn khi đang chạy vì đó là một cách ăn mất tập trung. Bạn có nhiều khả năng hấp thụ quá nhiều calo khi ăn trong xe hơi, ăn vặt tại bàn làm việc hoặc nhai ngấu nghiến khi đi bộ xung quanh.

Nguồn: capitalfm

Share This