4 lý do khiến bạn tập thể dục nhưng không giảm được cân

tập thể dục 1

Bởi Debbie Harrower

Trong một thời gian dài, tôi không thể hiểu được làm thế quái nào mà tôi có thể tập rất nhiều bài tập cơ bụng mà lại không có được một cơ bụng phẳng lì. Tôi đã kêu la như một người điên và tôi vẫn còn (vẫn làm) cái mà tôi gọi là một cái bụng thạch.

Bây giờ tôi đã ngoài 30 tuổi, tôi cố gắng ăn uống lành mạnh hơn. Nhưng, hầu hết các ngày, tôi không thành công. Bánh mì là thất bại lớn nhất của tôi. Cũng như sô cô la, khoai tây chiên, KFC và Nando’s. Tôi yêu tất cả những chàng trai xấu ngọt ngào béo ngậy!

Nhưng, cũng giống như những vấn đề khác của trái tim – trai hư không tốt cho bạn. Không theo bất kỳ cách nào.

Tôi luôn tự nhủ rằng một bữa ăn lành mạnh ở đây sẽ không giúp tôi mất đi chiếc bánh thạch. Cũng giống như một món ăn vặt ở đây và ở đó sẽ không làm cho một người béo lên.

Nhất quán là chìa khóa. Tận tâm và ý chí – VITAL!

tôi đã mua Đời sống thảo dược tuần trước (sự rung chuyển). Tôi đã có những nghi ngờ của mình nhưng tôi sẵn sàng thử, đặc biệt là coi nó là một sản phẩm tự nhiên.

Cho đến nay, tôi đang yêu nó và nó chắc chắn giúp tôi cảm thấy no lâu hơn. Việc ăn uống của tôi vẫn chưa hoàn hảo, nhưng ít nhất tôi không phải nhét thứ gì đó vào mặt mỗi giờ, và lượng đồ ăn vặt của tôi đã được cải thiện.

Đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể tập thể dục nhưng không giảm được nhiều cân như bạn mong đợi….

tập thể dục 4

Đói chính mình? Sai lầm lớn!

Các biện pháp quyết liệt không phải là cách để đi. Nếu bạn đang tập thể dục, bạn phải nạp năng lượng cho cơ thể. Một chiếc xe không thể chạy trên trống và bạn cũng không thể!

Nếu bạn không ăn đủ trong ngày, điều này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.

Hãy đảm bảo rằng bạn có một bữa sáng đầy đủ và gói đồ ăn nhẹ lành mạnh (các loại hạt, trái cây, biltong) để nhai nếu bạn thấy đói trước bữa trưa.

tập thể dục 3

Không uống đủ nước?

Khi cơ thể bạn bị mất nước, nó không thể đốt cháy chất béo. Để một chai nước lớn trên bàn làm việc.

tập thể dục 2

Không cắt giảm đường và rượu?

Thỉnh thoảng bạn có thể uống một ly rượu vang hoặc cocktail.

Quá nhiều? Chà, quá nhiều đồ uống chỉ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của bạn. Rượu được TẢI cùng với calo.

Đường và carbs tinh chế có khả năng ngăn chặn quá trình giảm cân duy nhất.

Tin vui cho những phụ nữ có một chiếc răng ngọt ngào (như tôi). Gần đây tôi đã thử Nến nhiều loại sôcôla và chúng là thần thánh! Chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời.

tập thể dục 5

Không kết hợp tập tạ vào chương trình tập luyện của bạn?

Bạn có phải là một trong những phụ nữ sợ hãi rằng, nếu họ tập tạ, họ sẽ có bắp tay cuồn cuộn / bắt đầu trông giống một người đàn ông?

SAI LẦM!

Phụ nữ không sản xuất đủ testosterone để tăng sinh. Tập tạ thực sự làm săn chắc cơ thể của một người phụ nữ, như thế này….

tập thể dục 6

Không phải như thế này… ..

Người phụ nữ này là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Họ thường lấy máy khử trùng và tất cả các thứ khác để đóng gói. Kết hợp mức tạ nhẹ đến trung bình trong chương trình tập luyện của bạn sẽ không mang lại cho bạn kết quả như bạn thấy ở đây. Không có trong một triệu năm.

tập thể dục 7

Nguồn: capitalfm

Share This