5 giai đoạn để tang một mối quan hệ

lời chia tay hay

Giống như thương tiếc cái chết của một người thân thiết với bạn, khi một mối quan hệ kết thúc, việc trải qua đau buồn và tức giận là điều bình thường và phổ biến.

Các chu kỳ của cảm xúc thô ráp, tức giận với người yêu cũ, nhớ lại những khoảnh khắc đẹp mà bạn đã chia sẻ và suy nghĩ lại về những gì bạn có thể làm tốt hơn đến từng đợt. Một số ngày, bạn cảm thấy mình được tự do và tiến về phía trước dường như là một điều may mắn, và vào những ngày khác, bạn cảm thấy như mình đã bị cướp mất một tình yêu đích thực của mình. Trong tang gia, chúng ta dành những khoảng thời gian khác nhau để trải qua từng giai đoạn tang lễ với những mức độ nặng nhẹ khác nhau và không theo một thứ tự cụ thể nào.

Thông qua mất mát, bạn có nhiều khả năng được truyền cảm hứng để đánh giá cảm xúc của chính mình và con người của bạn với tư cách là một cá nhân. Chính nhờ trải qua những giai đoạn tang tóc khác nhau, chúng ta mới có được sự chấp nhận thanh thản hơn về việc kết thúc một mối quan hệ có ý nghĩa rất lớn đối với chúng ta.

Mọi người đối phó với sự chia tay theo cách khác nhau, nhưng đây là năm giai đoạn phổ biến nhất của sự thương tiếc trong một mối quan hệ:

Từ chối và Cô lập

“Đã hết?! Nhưng… nhưng… .không, chúng ta sẽ chỉ nói ra và làm việc với nó. ” Nghe có vẻ quen? Phản ứng đầu tiên khi kết thúc một mối quan hệ thường là phủ nhận thực tế của tình huống, đây là phản ứng bình thường để hợp lý hóa những cảm xúc lấn át – đó là một cơ chế bảo vệ giúp chúng ta đối phó với làn sóng đầu tiên của nỗi đau.

Sự phẫn nộ

“Anh ấy không biết mình đang thiếu gì.” “Đó là lỗi của cô ấy.. Dù sao thì cô ấy cũng ab $ tch.” Khi những tác động che đậy của sự phủ nhận và cô lập bắt đầu mòn đi, thực tế và nỗi đau xuất hiện. Chúng tôi chưa sẵn sàng. Cảm xúc mãnh liệt bị chệch hướng khỏi cốt lõi dễ bị tổn thương của chúng ta, chuyển hướng và biểu hiện thay vì tức giận. Cơn giận có thể nhắm vào những đồ vật vô tri vô giác, những người hoàn toàn xa lạ, bạn bè hoặc gia đình. Đó là một chu trình phức tạp: về mặt lý trí, chúng ta biết người đó không đáng bị đổ lỗi. Tuy nhiên, về mặt tình cảm, chúng ta có thể phẫn nộ vì người đó đã khiến chúng ta đau đớn hoặc vì đã rời bỏ chúng ta. Chúng tôi cảm thấy có lỗi vì đã tức giận, và điều này càng khiến chúng tôi tức giận hơn. ‘

Mặc cả

Phản ứng bình thường đối với cảm giác bất lực và dễ bị tổn thương thường là nhu cầu giành lại quyền kiểm soát và suy nghĩ phổ biến “Giá như mình cố gắng hơn nữa…” thường xuất hiện trong đầu.

Phiền muộn

Cảm giác chán nản có thể xuất hiện theo một cách tinh tế, nhưng bạn cảm thấy như không có gì thực sự quan trọng vào lúc này – bạn đang ở trong một cuộc vui. Đôi khi tất cả những gì chúng ta thực sự cần là một cái ôm thật chặt.

chấp thuận

Sự kết thúc của một mối quan hệ có thể đến đột ngột và bất ngờ. Đối mặt với mất mát cuối cùng là một trải nghiệm cá nhân và cá nhân sâu sắc – không ai có thể giúp bạn vượt qua nó dễ dàng hơn hoặc hiểu tất cả những cảm xúc mà bạn đang trải qua ngoài chính bản thân bạn. Với sự trợ giúp của thời gian, sự hàn gắn sẽ xảy ra và trái tim của bạn sẽ lành lại. Khi bạn đạt đến giai đoạn này, bạn thường sẽ cảm thấy rút lui và cảm giác bình tĩnh, lo lắng về việc quay trở lại trò chơi hẹn hò; nhưng sự tự tin của bạn sẽ từ từ phát triển.

Nguồn: capitalfm

Share This