50 lời khuyên để có một cuộc sống không căng thẳng

Suy nghĩ của người phụ nữ trẻ --- Image by © Tiền Bản Quyền / Corbis

Vì tất cả chúng ta đều sống cuộc sống bận rộn và không phải lúc nào cũng có thể xem lại tất cả thông tin mà chúng ta có thể truy cập, nên tôi đã quyết định biên soạn hướng dẫn cuộc sống này để có một cuộc sống không căng thẳng.

Bạn có thể muốn hiển thị chúng ở nơi chúng dễ nhìn thấy: để nhắc nhở bản thân và những người khác.

Cảnh báo: những người chưa sẵn sàng làm việc thật có thể bị xúc phạm…

1. Ngừng tập trung ám ảnh vào vấn đề và bạn sẽ thấy giải pháp và cơ hội (cách mũi bạn khoảng 2cms).

2. Không chịu trách nhiệm về hành động hoặc hành động của mình là không ổn. Người khác phải nhận lấy sự chùng xuống.

3. Ngừng nhận trách nhiệm về người khác. Nó ngăn cản họ biết rằng các hành động hoặc hành động đang thực hiện có hậu quả. Nó gây nguy hiểm cho sự phát triển cá nhân của họ.

4. Nói ít hơn. Làm nhiều hơn. Có một mối liên hệ trực tiếp giữa HÀNH ĐỘNG và thành tích.

5. Đơn giản hóa và loại bỏ sự lộn xộn! Tại sao lại khiến cuộc sống trở nên khó khăn và phức tạp hơn nó vốn có?

6. Không, cuộc sống không công bằng. Ai đã nói với bạn đó là? Thế giới sẽ không thay đổi để phù hợp với bạn. Việc hòa nhập với thế giới là tùy thuộc vào bạn.

7. Bỏ thuốc sớm ngăn cản bạn đạt được sức hút hoặc xây dựng động lực – cho dù đó là công việc, sự nghiệp, quan hệ đối tác, chế độ ăn kiêng, kế hoạch tập thể dục, tình bạn hay hệ thống niềm tin.

8. Vượt qua nỗi sợ thất bại này – đó chỉ là hệ thống định vị của bạn. Nó là viết tắt của:

Sự thất bại
An
Vô giá
Bài học
Trừ khi
Lặp lại cùng một
Vô tận

9. Thừa nhận đi, bạn không phải là người cầu toàn. Không có cái gọi là hoàn hảo. Nó chỉ là một phương pháp trì hoãn khác.

Người phụ nữ đau đầu

10. Những gì bạn đưa vào bạn sẽ nhận được ra ngoài – thể chất, tình cảm, tinh thần và vật chất. Giá trị vào = giá trị ra. Crap in = crap out. Nó đơn giản mà.

11. Đừng tự đùa mình nữa – việc đưa ra những lời bào chữa có thể tự xoa dịu và giữ cho bạn ở trong vùng an toàn của mình, nhưng nó cũng khiến bạn bất lực trong việc thay đổi mọi thứ.

12. Rủi ro thất bại. Không liều lĩnh rủi ro. Rủi ro được tính toán. Bạn sẽ trở nên khôn ngoan hơn và tự tin hơn mỗi lần.

13. Không, bạn không bị căng thẳng vì bạn có khối lượng công việc nặng hơn và nhiều trách nhiệm hơn. Đó là việc bạn không thể quản lý nó, phân bổ thời gian một cách hiệu quả, ưu tiên và cài đặt các ranh giới gây ra căng thẳng. Những kỹ năng này có thể được học.

14. Không, chính sách kinh tế của chính phủ, công ty của bạn, tuổi của bạn, sự kém may mắn hoặc vợ / chồng của bạn không phải chịu trách nhiệm duy nhất trong việc hạn chế khả năng tạo ra của cải của bạn. Nó cố chấp giữ niềm tin đang ngăn cản bạn gia tăng sự giàu có của mình.

15. Căng thẳng? Cho rằng ít nhất 80% bệnh tật có liên quan đến căng thẳng, bạn không chơi roulette với sức khỏe của mình sao? Học cách xử lý nó tốt hơn.

16. Đổ lỗi cho vấn đề của bạn cho hoàn cảnh bên ngoài, người khác hoặc do xui xẻo, thiếu cốt truyện. Nếu bạn không làm chủ phần mình trong việc giúp tạo ra tình huống này, bạn sẽ trở thành một hành khách bất lực trên chiếc máy bay phản lực bị cướp.

17. Khi căng thẳng lên tiếng – hãy lắng nghe! Đó là cảnh báo chống vi-rút nội bộ của bạn – mối đe dọa đối với sức khỏe của bạn đã được phát hiện. Đó là một lời mời để đặt câu hỏi và tái tập trung sự chú ý của bạn. Chắc hẳn những người thông minh biết điều gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ qua loại tin nhắn đó?

Chân dung của một người phụ nữ trẻ bất hạnh che tai trên nền trắng

18. Bán phá giá kịch. Đó là một cách trẻ con để thu hút sự chú ý. Nó khiến bạn bị đau ở mông.

19. Học cách quản lý cảm xúc của bạn. Chúng rất mạnh mẽ. Giống như lái một chiếc Ferrari — ngoài sự phấn khích được thực hiện với chuyên môn. Có khả năng gây chết người nếu bạn không biết cách.

20. Nếu những yêu cầu và mong đợi của người khác đang khiến bạn cảm thấy như một con xác bị một bầy linh cẩu kéo đi – hãy tạm dừng sự thôi thúc đó! Nói KHÔNG thay vào đó.

21. Đặt ra ranh giới rõ ràng — những mô tả công việc mơ hồ, những kỳ vọng về mối quan hệ hoặc trách nhiệm khiến mọi người bối rối. Chúng tôi cần một khuôn khổ để vận hành. Nó làm cho chúng tôi cảm thấy an toàn.

22. Bệnh thiếu tôn trọng? Vậy thì hãy tôn trọng chính mình! Chúng tôi chỉ cho mọi người cách đối xử với chúng tôi.

23. Đừng để bị đe dọa bởi những biểu hiện của sự dũng cảm, kiêu ngạo hoặc những lời chỉ trích độc địa – đó chỉ là sự sợ hãi khi ăn mặc hở hang.

24. Điên cuồng-bận rộn-căng thẳng không phải là một từ khóa hợp thời để thành công. Nó không nói rằng tôi đòi hỏi tôi phải có giá trị. Nó nói rằng kỹ năng trí tuệ cảm xúc của tôi cần được nâng cấp.

25. Không có thứ gì gọi là không có thời gian – chỉ cần xác định các ưu tiên của bạn ngay lập tức.

26. Khen ngợi điểm mạnh của bạn – nhưng hãy quan sát điểm yếu của bạn. Nếu không, bạn sẽ liên tục rơi vào những lỗ tương tự.

27. Rủi ro khỏa thân – tinh thần và cảm xúc. Đổ áo giáp bảo vệ. Bỏ những vũ khí phòng thủ khó sử dụng đó. Hãy lột bỏ lớp ngụy trang – và chỉ là CHÍNH BẠN. Bạn là một công việc đang được tiến hành – và bạn là đủ!

Điều chỉnh kỳ vọng của bạn. Cuộc sống thật hấp dẫn, lộn xộn, tàn nhẫn, không thể đoán trước, khôn lường, vui vẻ, bổ ích và đôi khi tức giận và đau đớn. Không có một hướng dẫn vận hành phù hợp với tất cả. Chuẩn bị tinh thần cho nó

28. Điều chỉnh kỳ vọng của bạn. Cuộc sống thật hấp dẫn, lộn xộn, tàn nhẫn, không thể đoán trước, khôn lường, vui vẻ, bổ ích và đôi khi tức giận và đau đớn. Không có một hướng dẫn vận hành phù hợp với tất cả. Chuẩn bị tinh thần cho nó.

29. Tăng năng lực 4 x 4 của bạn – tinh thần, tình cảm, vật chất và thể chất. Luôn ở trong tình trạng cao nhất để đáp ứng các thử thách.

30. Bỏ qua các vấn đề không làm cho chúng biến mất. Giống như các khối u, chúng phát triển lớn hơn và chiếm lấy cuộc sống của bạn.

31. Hiểu rõ bản thân – khi mọi việc trở nên khó khăn, nếu bạn không tin tưởng vào khả năng tồn tại và phát triển của mình – bạn sẽ không làm được.

32. Đánh giá vấn đề một cách khách quan – đừng để cảm xúc đánh lừa bạn.

Cận Cảnh Người Phụ Nữ Mỹ Phi Xinh Đẹp Ăn Salad

33. Đặt phúc lợi của BẠN lên hàng đầu. Bạn vô dụng với bất kỳ ai (kể cả chính bạn) nếu bạn không làm vậy.

34. Ngừng chống lại sự thay đổi. Nó không thể tránh khỏi. Tại sao lãng phí năng lượng để chống lại những gì bạn không thể kiểm soát?

35. Thay đổi chiến lược của bạn khi điều gì đó không hoạt động. Cùng một chiến lược = cùng một kết quả.

36. Hãy rõ ràng về mục tiêu của bạn. Nếu không, bạn sẽ lạc hướng và lạc lối.

37. Ăn mừng mọi thứ bạn làm đúng – nó xây dựng sự tự tin và động lực.

38. Đừng than vãn nữa! Đánh giá cao những gì bạn có – và tập trung vào các giải pháp thay vì các vấn đề.

39. Cảm xúc tiêu cực có mục đích. Hãy lắng nghe những thông điệp mà họ gửi đến. Sau đó, hãy biến chúng thành hành động tích cực.

40. Tập nhìn mọi thứ từ góc nhìn của người khác – thay vì cứng nhắc bám vào cái của mình. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì bạn có thể học được.

41. Không, không phải lúc nào bạn cũng đúng. Tất cả chúng ta đều có những điểm mù. Đặt câu hỏi về niềm tin và nhận thức của bạn. Cũng giống như các chương trình máy tính, chúng cần được cập nhật theo thời gian.

phụ nữ-thư giãn-trong-bồn tắm

42. Thư giãn! Nó không phải là kết thúc của thế giới. Những gì trông giống như “cuối cùng” có thể chỉ là một khúc quanh.

43. Giữ lấy sự đổ lỗi không phải là rẻ. Kiêu hãnh, công bình và phòng thủ là những thứ mệt mỏi và cần duy trì cao – và chúng ngăn cản bạn đặt câu hỏi và học hỏi.

44. Bạn càng thường xuyên đối mặt với nghịch cảnh, nó càng có ít sức mạnh để làm tê liệt bạn.

45. Ngừng chạy trốn khỏi các vấn đề. Họ sẽ theo dõi bạn và bạn không thể nhìn ra phía sau và quan sát nơi bạn đang đi cùng một lúc. Bạn biết điều gì sẽ xảy ra…

46. ​​Dừng cá nhân những giai đoạn căng thẳng. Ai đã cho bạn nhượng quyền thương mại căng thẳng? Đối phó với nó, giống như phần còn lại của chúng tôi.

47. Đừng lãng phí năng lượng. Biết nơi bạn có thể tác động đến sự thay đổi – và nơi nào bạn không thể.

48. Ngừng bị bắt làm con tin bởi các công cụ và đồ chơi của bạn. Tất cả các thiết bị kỹ thuật số đều có nút TẮT. Sử dụng chúng. Nếu bạn không làm vậy, mối quan hệ của bạn với chính bạn và những người khác sẽ bị ảnh hưởng.

49. Hãy dành thời gian đi chơi. Tâm lý con người không được thiết kế để gọi điện 24/7. Sẽ không có ai chết nếu thỉnh thoảng bạn “không tham gia vào lưới điện”. Nhưng nếu bạn cắm điện 24/7 thì bạn có thể.

50. Vâng, bạn đang sợ hãi. Tham gia câu lạc bộ. Sợ hãi là một thực tế của cuộc sống. Đi chơi với những người chống lại nỗi sợ hãi, những người đang trong hành trình tương tự; để các bạn có thể hỗ trợ và khuyến khích lẫn nhau. Làm cho những người cố vấn cùng chí hướng về nguồn cung cấp nhiên liệu của bạn.

Và hãy nhớ, không ai là một hòn đảo. Không ai làm đúng 100% thời gian. Khi chúng ta gặp căng thẳng, chúng ta thường tự cô lập mình. Đó là điều tồi tệ nhất để làm. Nó chỉ đào hố sâu hơn.

Khi bạn vượt ra khỏi chiều sâu của mình, đừng cố gắng đi một mình. Giá trị, phát triển, nuôi dưỡng và tiếp cận với nhóm hỗ trợ của bạn. Đó là những gì họ ở đó để làm.

Sử dụng các nguồn sẵn có. Dựa trên kiến ​​thức chuyên môn, nguồn cảm hứng và sự hỗ trợ của các cố vấn, các lớp học bậc thầy và huấn luyện viên, để mang đến cho bạn cơ hội thành công cao nhất có thể khi nạp xúc xắc.

Nguồn: capitalfm

Share This