7 lý do tại sao bạn nên ăn chuối hơn dứa

Dứa

Bởi Serisha Singh

Một trong những loại trái cây nhiệt đới ngon nhất xung quanh, dứa chứa đầy hương vị và vô số lợi ích cho sức khỏe.

Dứa rất giàu chất dinh dưỡng

Dứa cũng là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folate, axit pantothenic, magiê, mangan và kali cũng như chất chống oxy hóa và polyphenol, chẳng hạn như beta-carotene. Trên thực tế, chỉ một cốc dứa đã cung cấp 131% nhu cầu vitamin C của bạn trong ngày.

Bromelain làm cho dứa trở thành siêu thực phẩm

Dứa tươi là nguồn duy nhất được biết đến của enzyme bromelain, có tác dụng giảm đau khớp, viêm khớp, giảm viêm, ức chế sự phát triển của khối u và rút ngắn thời gian hồi phục sau phẫu thuật thẩm mỹ.

Tăng cường hệ tiêu hóa của bạn

Giàu chất xơ, dứa giúp tăng cường tiêu hóa. Bromelain cũng giúp tiêu hóa thức ăn bằng cách phá vỡ các phần tử protein bên trong nó. Đây là một cách tuyệt vời và hoàn toàn tự nhiên để làm sạch đường tiêu hóa của bạn.

Giữ cho làn da của bạn trông mịn màng

Một nguồn tuyệt vời của vitamin C và các chất chống oxy hóa khác cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, dứa rất tốt cho làn da của bạn. Vitamin C cũng giúp duy trì tính toàn vẹn của mạch máu, da, các cơ quan và xương của bạn.

Đảm bảo xương của bạn luôn khỏe mạnh

Dứa cũng được biết đến với hàm lượng mangan cao, là một yếu tố cần thiết để sản xuất năng lượng, đồng thời bảo vệ tế bào của bạn khỏi các gốc tự do. Nó giúp cơ thể bạn sử dụng các chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm thiamine và biotin, giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và giúp tổng hợp các loại thực phẩm béo.

Mở rộng tầm mắt để có một sức khỏe tốt

Dứa cũng là một nguồn giàu vitamin A và beta-carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thị lực của bạn. Nó cũng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do.

Tăng năng lượng của bạn và giảm huyết áp của bạn

Dứa chứa hàm lượng cao vitamin B1 và ​​B6 rất tốt cho việc sản xuất năng lượng và phân hủy đường và tinh bột trong hệ tiêu hóa của bạn. Nó cũng chứa đồng giúp tổng hợp hồng cầu và kali giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

Vì vậy, hãy tiếp cận với dứa mỗi ngày và giúp tránh xa bác sĩ.

Nguồn: capitalfm

Share This