9 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt bí ngô

5-Lý do để-Nướng-Bí-Hạt-Hạt

Cách tốt nhất để thu hoạch tối đa từ hạt bí ngô là ăn sống và sẽ tốt hơn nếu hạt được lấy từ bí ngô hữu cơ. Cũng sẽ rất khôn ngoan nếu bạn ngâm chúng hoặc để chúng nảy mầm và sau đó rang nhẹ chúng trước khi tiêu thụ.

Bí ngô rất có lợi cho sức khỏe ở chỗ:

1. chúng được đóng gói với Magiê điều này rất quan trọng đối với các chức năng sinh lý của cơ thể bao gồm hoạt động bơm máu của tim và hình thành xương và răng thích hợp.

2. Chúng là một nguồn phong phú của Kẽm vốn quan trọng đối với khả năng miễn dịch, phân chia tế bào và tăng trưởng tế bào, giấc ngủ, tâm trạng, khứu giác và vị giác, điều hòa insulin và chức năng tình dục nam giới.

3.Họ là một nguồn tốt của Chất béo omega-3.

4. Chúng là một thực phẩm tự nhiên quan trọng đối với sức khỏe nam giới và vì chúng chứa nhiều Kẽm nên chúng đặc biệt có lợi trong việc hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.

pa144166

5.Phụ nữ sau mãn kinh cũng có thể được hưởng lợi rất nhiều từ dầu hạt bí ngô vì nó rất giàu chất tự nhiên phytoestrogen giúp tăng cholesterol tốt HDL và giúp giảm huyết áp, đau đầu, bốc hỏa, đau khớp cùng các triệu chứng mãn kinh khác.

6. của bạn Gan lợi ích từ việc tiêu thụ hạt bí ngô cũng như chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa và chất xơ là một số nhu cầu cho một lá gan khỏe mạnh.

7. triển lãm dầu hạt bí ngô chống viêm các hiệu ứng làm cho nó trở thành một sản phẩm phù hợp hoàn hảo để điều trị viêm khớp.

8. Hạt bí ngô được cho là cải thiện sự điều tiết insulin, do đó giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường vì chúng hoạt động bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.

9.Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ thì hạt bí ngô phải được tiêu thụ vài giờ trước khi đi ngủ cùng với trái cây. Điều này là do hạt bí ngô có chứa một loại axit amin được gọi là tryptophan mà cơ thể chúng ta chuyển đổi thành serotonin, sau đó được chuyển thành hormone giấc ngủ melatonin.

Nguồn: capitalfm

Share This