Bơi lội là bài tập tốt nhất cho tim mạch

Tôi tự xưng là một tín đồ ăn uống – hãy đi tìm hình ảnh! Với sự thèm ăn và đam mê ẩm thực như tôi, hầu hết đều tự hỏi làm cách nào để giữ sức khỏe? Tôi thực sự “sống để ăn!” Vì vậy, tôi có nên bị huyết áp cao, cơ thể đầy cholesterol và hơi mập mạp xung quanh không?

May mắn thay, tôi được ban phước cho sự trao đổi chất nhanh chóng, nhưng giống như bất kỳ ai khác, khi bạn bước gần 30 và cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo chậm hơn, cách duy nhất để duy trì sức khỏe của bạn là chủ động về nó.

Phòng tập thể dục Có ai không?

Tất nhiên, đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ vào buổi sáng có thể được nghĩ đến đầu tiên, nhưng không phải ai cũng đủ kỷ luật để mong có được một buổi tập luyện hiệu quả và mệt mỏi.

Thường xuyên hơn không, đến phòng tập thể dục là một công việc khó khăn nhưng nếu không được thực hiện theo một quy trình nhất quán, việc đốt cháy calo và đạt được hiệu quả tập luyện toàn thân sẽ khó hơn tưởng tượng. Như đã nói, đến phòng tập thể dục là điều tuyệt vời và tôi hoan nghênh bất cứ ai làm theo tôn giáo, tuy nhiên đối với những người nghiệp dư, nỗ lực của bạn có thể bị lãng phí.

Vậy điều tốt nhất tiếp theo là gì…hoặc điều tốt nhất?

Nhập: Bơi lội

Bơi lội thực sự là một điều không cần bàn cãi. Bơi lội là một trong những bài tập tác động thấp hiếm hoi có tác dụng kỳ diệu đối với cả những người lười biếng nhất.

Trong một lần, bơi lội giúp điều hòa toàn bộ cơ thể, săn chắc và tăng sức mạnh cơ bắp, giảm huyết áp, điều hòa hệ thống tim mạch, cải thiện tính linh hoạt, giảm căng thẳng, cải thiện các vấn đề tuần hoàn và đơn giản là thú vị. Ngay cả nổi cũng sẽ giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi!

So với các bài tập tim mạch khác, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơi lội đốt cháy nhiều calo hơn bất kỳ hoạt động nào khác.

Sau khi kết thúc một ngày căng thẳng tại văn phòng, ai thực sự muốn đi nâng tạ hay chạy trên một chiếc máy chạy bộ nhàm chán? Chỉ có một cái gì đó trong nước. Nước có đặc tính chữa bệnh và bơi lội cuối cùng sẽ giúp thư giãn cơ thể và xoa dịu tâm trí.

Bơi lội buộc bạn phải tập trung vào nhịp điệu của các cú đánh, giúp điều hòa hơi thở của bạn và chắc chắn sẽ làm trẻ hóa bất kỳ tâm trí đua xe nào. Các phẩm chất thiền tự nhiên của bơi lội sẽ ngay lập tức làm cơ thể bạn sảng khoái và đưa bước nhảy đó trở lại bước của bạn.

Nguồn: capitalfm

Share This