Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật trong 22 ngày là gì?

hồi sinh dinh dưỡng

Nếu bạn luôn tìm kiếm những cách mới và thú vị để có được sức khỏe và thay đổi cách ăn uống để tốt hơn, bạn có thể đã nghe nói về Cách mạng 22 Ngày.

Nó xuất hiện trên khắp các phương tiện truyền thông xã hội và đặc biệt gây chú ý ở Hoa Kỳ với nhiều người nhảy lên tàu để sống và ăn uống tốt hơn. Bài đăng này nhằm giúp làm sáng tỏ một chút về những gì chính xác mà Cách mạng 22 Ngày đòi hỏi. Beyonce là người ủng hộ lớn nhất cho chế độ ăn kiêng này và đó chính là điều khiến cô ấy trông THẤT BẠI ĐÃ CHẾT Ở MET Gala đầu năm nay.

Đối với nhiều người Kenya, ý tưởng về việc ăn một chế độ ăn thuần chay là hoàn toàn chưa từng có và khá nực cười, hãy đối mặt với nó, tất cả chúng ta đều YÊU Nyama Choma của chúng ta!

Để biết thêm về Trung tâm Sức khỏe Phục hồi http://www.revitalize.co.ke

Chế độ ăn kiêng này là một chương trình kéo dài 22 ngày được thiết kế để giúp bạn giảm cân, tăng năng lượng và tận hưởng tất cả các đặc quyền của một cơ thể hạnh phúc và khỏe mạnh. Tâm trạng của bạn sẽ thay đổi, bạn sẽ ngủ ngon hơn, làn da của bạn sẽ sáng lên và bạn sẽ bắt đầu nhìn thế giới theo một cách tích cực hơn nhiều! Hàng ngày, hàng trăm người kéo mình đến phòng tập thể dục và buộc bản thân phải thực hiện cùng một thói quen cũ và sau đó lấy đó làm cái cớ để về nhà (hoặc đến KFC) và ăn bất cứ thứ gì họ muốn. Và chúng tôi tự hỏi tại sao chúng tôi không giảm cân!

Sự thật mà nói, bạn KHÔNG THỂ chạy nhanh hơn ngã ba của mình! Sức khỏe là 70% ăn kiêng và 30% tập Gym! Chế độ ăn kiêng này yêu cầu bạn thực hiện những điều sau đây trong 22 ngày:

1) Bỏ rượu – không uống calorie của bạn, bạn sẽ ngạc nhiên có bao nhiêu calorie bổ sung trong ly cocktail hoặc ly rượu vang yêu thích của bạn sau giờ làm việc với việc thêm ít hoặc không có chất dinh dưỡng vào chế độ ăn của bạn.

2) Từ bỏ thịt, sữa và thực phẩm chế biến sẵn – nếu không có những loại thực phẩm này để phá vỡ cơ thể của bạn sẽ còn lại rất nhiều năng lượng để khiến bạn thực sự bật dậy và thực tế là bỏ qua phòng tập thể dục!

3) Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ cách ăn mới của bạn.

4) Ăn dựa trên thực vật. Hãy lấp đầy căn bếp của bạn với trái cây, rau, đậu, ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch và hạt tốt cho sức khỏe. Ăn những sản phẩm tươi ngon này sẽ giúp bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và cắt giảm lượng calo đáng kể.

Chúng tôi sẽ thực hiện thử thách này bắt đầu từ ngày 1 tháng 7 với các bài đăng trên blog hàng ngày để hướng dẫn và khuyến khích bạn trong suốt chặng đường! Giữ nguyên.

Nguồn: capitalfm

Share This