Đậu có lợi cho việc giảm cân

đậu

(Bởi Shenrina Badri) Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao đậu và các loại đậu khác có thể có lợi cho việc giảm cân? …

Các loại đậu như đậu tây và đậu đen có thể rất có lợi nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và hy vọng giảm được vài ký. Lý do là chúng chứa nhiều protein cũng như chất xơ.

Protein giúp bạn xây dựng mô cơ trong khi chất xơ giúp bạn cảm thấy no và do đó có thể giúp bạn không ăn quá nhiều – một cách phổ biến khiến nhiều người có xu hướng tăng cân.

Tương tự như vậy, đậu lăng cũng như các loại đậu khác cũng rất tốt cho việc giảm cân, vì vậy hãy thử thêm một số ít vào chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn chưa làm như vậy. Hãy nhớ giữ cân bằng các bữa ăn của bạn và thử nhiều phương pháp chế biến đậu và các loại đậu khác để bạn không cảm thấy chán chúng.

Nguồn: capitalfm

Share This