#DidYouKnow: Người buồn ngủ ăn nhiều hơn

đang ngủ

Thiếu ngủ? Bạn đã kéo đêm khuya trong vài ngày qua? Bạn sẽ chỉ ngủ bù vào cuối tuần, phải không? Nghe có vẻ quen?

Một nghiên cứu của Đại học Columbia (St-Onge, tháng 3 năm 2011) do Marie-Pierre St. Onge, một cộng sự nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Béo phì New York, đã xem xét thói quen ăn uống của những người thiếu ngủ và phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn, ăn nhiều hơn – trên thực tế là thêm khoảng 300 calo mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người thiếu ngủ cũng không đưa ra lựa chọn thực phẩm khôn ngoan với hầu hết họ chọn ăn những thực phẩm không lành mạnh và béo. Phụ nữ cũng dễ bị ăn quá nhiều khi buồn ngủ: phụ nữ mệt mỏi ăn thêm 328,6 calo và đàn ông buồn ngủ ăn 262,7 calo.

Nghiên cứu được trình bày tại hội nghị hàng năm của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về dinh dưỡng, hoạt động thể chất và chuyển hóa. Tuy nhiên, không giống như các nghiên cứu được công bố trên các tạp chí y khoa, các nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp vẫn chưa được các chuyên gia khác trong lĩnh vực này kiểm tra kỹ lưỡng.

Nguồn: capitalfm

Share This