#DidYouKnow: Rèn luyện trí óc hiệu quả như thuốc chống trầm cảm

rèn luyện trí óc

Các nhà nghiên cứu cho biết, một hình thức rèn luyện tinh thần giúp mọi người nhận biết sự khởi phát của bệnh trầm cảm và kiểm soát nó, cũng có tác dụng như thuốc chống trầm cảm trong việc ngăn ngừa tái phát.

Một nghiên cứu trên tạp chí The Tạp chí y khoa Lancet.

Trong một thử nghiệm kéo dài hai năm với 424 người bị trầm cảm ở Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người dùng MBCT phải đối mặt với nguy cơ tái phát “tương tự” với những người dùng thuốc chống trầm cảm.

Willem Kuyken, giáo sư tâm lý học lâm sàng tại Đại học cho biết, phương pháp này không hiệu quả hơn thuốc như nhiều người đã hy vọng, nhưng những phát hiện này đã gợi ý “một sự lựa chọn mới cho hàng triệu người bị trầm cảm tái phát khi kê đơn thuốc lặp lại”. của Oxford.

Trầm cảm thường là một chứng rối loạn tái phát và những người có tiền sử bệnh thường được đưa vào một liệu trình dài hạn, thường là khoảng hai năm, thuốc chống trầm cảm.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thuốc chống trầm cảm có thể giảm tới 2/3 nguy cơ tái phát khi dùng đúng cách, nhưng việc tuân thủ liều lượng là rất khác nhau.

Kuyken cho biết nếu không được điều trị thì có tới 4 trong số 5 người tái phát tại một thời điểm nào đó.

Tuy nhiên, các tác dụng phụ đã thúc đẩy sự quan tâm đến các phương pháp thay thế như MBCT.

Nó đòi hỏi người bị trầm cảm phải tập chấp nhận rằng những cảm giác và suy nghĩ tiêu cực có khả năng tái diễn, nhận ra chúng khi chúng xảy ra và đối phó với chúng một cách hiệu quả hơn là kích hoạt vòng xoáy trầm cảm bằng cách đắm chìm trong bóng tối.

Nghiên cứu mới tuyên bố là so sánh quy mô lớn đầu tiên giữa hiệu quả của MBCT và thuốc chống trầm cảm.

Các tình nguyện viên thử nghiệm được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm. Một nửa tiếp tục dùng thuốc trong khi số còn lại loại bỏ dần các loại thuốc để ủng hộ MBCT.

Khóa đào tạo bao gồm tám phiên nhóm, mỗi phiên hai giờ 15 phút, với thực hành hàng ngày tại nhà. Những người tham gia được lựa chọn bốn phiên theo dõi trong 12 tháng sau đó.

Tất cả 424 tình nguyện viên đã được đánh giá trong thời gian hai năm bằng một công cụ chẩn đoán được gọi là “phỏng vấn lâm sàng có cấu trúc”, đo trạng thái tinh thần.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm MBCT có tỷ lệ tái phát là 44%, so với 47% ở nhóm dùng thuốc chống trầm cảm.

Đồng tác giả nghiên cứu Sarah Byford từ Đại học King’s College London cho biết: “Là một phương pháp can thiệp theo nhóm, liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm có chi phí tương đối thấp so với các liệu pháp được cung cấp trên cơ sở cá nhân.

Nguồn: capitalfm

Share This