Đồ ăn nhẹ tốt nhất để giữ mức năng lượng của bạn

người phụ nữ mệt mỏi tại nơi làm việc-pf

(Caitlin de Kok) Tất cả chúng ta đều trải qua thời điểm đó trong ngày, nơi chúng ta cảm thấy kiệt sức và đấu tranh để tập trung. Dưới đây là một số món ăn nhẹ yêu thích của chúng tôi để duy trì mức năng lượng đó suốt cả ngày…

Tình trạng ế ẩm giữa trưa là một vấn đề khiến tất cả chúng ta đau đầu. Nếu bạn đã đi từ 6 giờ sáng và bạn phải làm cho đến khi kết thúc một ngày làm việc dài và mệt mỏi, có một kho thực phẩm lành mạnh để duy trì mức năng lượng của bạn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.

Dưới đây là năm món ăn nhẹ tốt nhất có thể giúp bạn tăng cường năng lượng trong công việc một cách tự nhiên.

quả hạnh

Hạnh nhân là một món ăn nhẹ tuyệt vời giúp bạn vượt qua một ngày dài. Chúng chứa nhiều Vitamin E và Magiê, cả hai đều rất cần thiết để duy trì mức năng lượng khỏe mạnh. Chúng cũng rất tiện lợi khi đóng gói vào túi hoặc hộp đựng đồ ăn trưa để có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng.

nk686n6l

Trứng

Nếu bạn cần một nguồn protein cao, năng lượng và các axit amin thiết yếu, thì không đâu khác ngoài quả trứng khiêm tốn. Trứng chứa lượng protein rất cao so với kích thước của chúng và cung cấp tất cả giá trị dinh dưỡng tuyệt vời này trong một chiếc vỏ nhỏ và tiện lợi.

503jj3o3

Trái cây

Trái cây luôn là một cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng cho bạn suốt cả ngày. Chứa đầy đường và vitamin có lợi cho sức khỏe, trái cây là một món ngọt tuyệt vời không có cảm giác tội lỗi. Một số người thậm chí còn coi táo tốt hơn cà phê trong việc đánh thức bạn!

f687oh99

Mật ong

Mật ong, trong khi là Redbull của tự nhiên, là một trong những dạng đường lành mạnh nhất mà bạn có thể tiêu thụ. Vì vậy, hãy ném một ít mật ong vào bữa trà chiều của bạn để lấy lại năng lượng cần thiết.

63911y7h

Ớt

Ớt là một loại thực phẩm giúp tỉnh táo hiệu quả đáng ngạc nhiên. Ớt sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ và dẫn đến tiêu hao năng lượng tốt hơn. Nó cũng sẽ hỗ trợ giảm cân và tiêu hóa.

Trong phần bình luận bên dưới, hãy cho chúng tôi biết những món ăn nhẹ yêu thích của bạn để tăng cường năng lượng vào buổi trưa lành mạnh.

1qy1wj16

Nguồn: capitalfm

Share This