Đừng quỷ ám mặt trời, bạn cần nó!

Trong vài thập kỷ qua, các nhà tiếp thị, các chuyên gia về da và sức khỏe, đã thực sự tàn phá ánh nắng mặt trời. Họ đều dặn chúng ta phải tuyệt đối tránh ánh nắng mặt trời và các tia của nó, vì nếu không có kem chống nắng, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến da bị tổn thương và ung thư.

Quá nhiều thứ không bao giờ có thể tốt. Không cần phải nói rằng điều này đúng với việc phơi nắng. Tuy nhiên, việc đơn giản hóa tác hại của ánh nắng mặt trời sẽ làm sai lệch sự thật. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng mức vitamin D lành mạnh có thể ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau.

Tất cả chúng ta đều đã được tẩy não rằng việc tiếp xúc với tia UV nhỏ nhất cũng sẽ gây hại cho chúng ta. Chúng tôi là người hoang tưởng về tia cực tím. Tuy nhiên, tình trạng thiếu Vitamin D đang tăng lên hàng đầu và trở thành một dịch bệnh thầm lặng.

Vậy chúng ta cần bao nhiêu nắng?

Chuyên gia sức khỏe nổi tiếng Patrick Holford trong một sự kiện ở Nariobi đã gợi ý rằng 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ để có tông màu da sẫm hơn mỗi ngày là điều sẽ duy trì mức vitamin D khỏe mạnh.

Các chuyên gia sức khỏe khác khuyên bạn nên phơi nắng không được bảo vệ từ 15-30 phút từ 2 đến 4 lần một tuần.

Sau khi hết thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ, bạn phải thoa kem chống nắng để bảo vệ mình. Đừng làm quá.

Hãy nhớ rằng mọi người, mặt trời cảm thấy tốt là có lý do.

Nguồn: capitalfm

Share This