Hãy tiếp tục ăn vặt nếu bạn muốn trái tim của mình trông như thế này…

béo phì

Các cơ quan quan trọng của bạn (tim, gan, não, thận) cần một chút chất béo thích hợp để duy trì hoạt động nhưng chất béo dư thừa sẽ làm hỏng các cơ quan tương tự.

Bạn phải tiêu thụ đúng lượng calo và thực phẩm giàu cholesterol tốt, nếu không bạn sẽ gặp một số vấn đề về sức khỏe bao gồm giảm khối lượng cơ bắp. Khi lượng calo của bạn quá thấp, cơ thể bạn sẽ tìm kiếm nguồn năng lượng để duy trì hoạt động của các cơ quan quan trọng hoạt động và nó sẽ chuyển sang khối lượng cơ bắp của bạn cho những thực phẩm năng lượng đó. Khi điều này xảy ra, trao đổi chất tỷ lệ sẽ giảm đáng kể nếu bạn ăn quá ít calo và sau ba ngày ăn ít calo, điều này sẽ cộng thêm việc giảm khối lượng cơ của bạn. Khi bạn không ăn đủ calo, bạn sẽ trở nên uể oải, thiếu hụt dinh dưỡng và trở nên rất cáu kỉnh.

Không chỉ những người béo mới có nguy cơ mắc bệnh tim, những người gầy ăn nhiều không đúng thực phẩm cũng có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao.

Trái tim của một người béo phì trông giống như hình trên và một trái tim như thế chắc chắn sẽ đảm bảo cho bạn một cơn đau tim hoặc các bệnh mãn tính khác liên quan đến tim.

Các chuyên gia tim mạch trên thế giới đồng ý rằng đây là những thực phẩm tồi tệ nhất cho tim của bạn:

khoai tây chiên

Xúc xích, hotdog và các loại thịt chế biến khác

Các loại thịt đỏ kể cả thịt lợn

Khoai tây chiên (cả khoai tây và ngô)

Nước ngọt

đồ ăn Trung Quốc

pizza

Súp đóng hộp

Thức ăn nhiều bơ / mayo / kem chua

Đồ nướng

Tất cả thức ăn chiên và thức ăn nhanh.

7373271882_44d49bc73d

Các loại thực phẩm tốt nhất cho tim của bạn rõ ràng bao gồm trái cây tươi và rau quả kết hợp với một cuộc sống năng động hoặc một giờ tập thể dục mỗi ngày và uống nhiều nước.

Nguồn: capitalfm

Share This