Lợi ích sức khỏe của việc ăn màu

ColorWheel

Tìm hiểu những lợi ích sức khỏe bạn nhận được khi ăn thực phẩm có màu sắc nhất định.

Ăn màu đỏ để có trái tim khỏe mạnh

Trái cây và rau màu đỏ tốt cho tim và máu của bạn

Thực phẩm màu đỏ bao gồm:

Táo, anh đào, mận, nam việt quất, mâm xôi, dưa hấu, dâu tây, cà chua, lựu, ớt đỏ, củ cải, mận, đại hoàng, hành tím, khoai tây đỏ.

Ăn màu vàng / cam tốt cho khớp của bạn

Trái cây và rau quả màu vàng giúp tốt cho gân, dây chằng và sụn của bạn

Thực phẩm màu vàng / cam bao gồm:

Chuối, táo, mơ, dưa đỏ, bưởi, cam, xoài, đào, dứa, quýt, dưa, bí, bí đỏ, ngô, ớt, cà rốt, khoai lang.

Ăn xanh để thanh lọc và giải độc

Các loại thực phẩm và rau xanh rất tốt cho khả năng miễn dịch của bạn.

Thực phẩm xanh bao gồm:

Kiwi, bơ, táo xanh, dưa lưới, lê, atisô, măng tây, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, ớt, bắp cải, rau diếp, đậu Hà Lan, ớt, bí ngòi, dưa chuột, cải Brussels.

Ăn màu tím / xanh lam để sống lâu hơn

Trái cây và rau màu tím rất tốt cho tuổi thọ.

Thực phẩm màu tím bao gồm:

Quả mâm xôi, quả việt quất, bắp cải tím, quả lý chua, cà tím, nho, nho khô, quả sung và củ cải đường.

Nguồn: capitalfm

Share This