Một cuộc sống xã hội đong đưa rất tốt cho sức khỏe của bạn

bạn bè

(RelaxnewsTheo một nghiên cứu mới từ Đại học Concordia ở Canada, những người bạn tốt thực sự có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn về mặt thể chất ngoài việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Làm việc với một nhóm 60 sinh viên quốc tế có cuộc sống bị thay đổi đáng kể khi chuyển đến Montreal, giáo sư tâm lý học Jean-Philippe Gouin đã quan sát sức khỏe của họ trong nghiên cứu kéo dài 5 tháng được công bố trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine.

Tiến sĩ Grouin đánh giá khả năng hòa nhập xã hội của họ bằng một bảng câu hỏi cũng đánh giá mức độ cảm thấy cô đơn của họ.

Với nhóm nghiên cứu của mình, ông đã theo dõi nhịp tim của những người tham gia để biết những thay đổi trong cái được gọi là sự biến đổi nhịp tim tần số cao (HF-HRV) và được biết đến trong cộng đồng y tế là một chỉ số về sức khỏe hệ thần kinh phó giao cảm.

Tiến sĩ Gouin, người giữ chức Chủ tịch Nghiên cứu về Sức khỏe và Căng thẳng mãn tính của Canada cho biết: “Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người có sự thay đổi nhịp tim thấp hơn có nguy cơ phát triển sức khỏe kém, bao gồm cả nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn. “Do đó, giảm biến thiên nhịp tim có hại cho bạn.”

Sự thay đổi nhịp tim tăng lên đối với những người nhập cư hình thành tình bạn và mở rộng mạng lưới xã hội của họ trong khi nó giảm đối với những người sống cô lập.

Tiến sĩ Gouin cho biết: “Trong những tuần và tháng sau một bước chuyển mình lớn, mọi người thường khó kết bạn mới và thiết lập một mạng lưới xã hội vững chắc. “Nghiên cứu này chỉ ra rằng sự cô lập xã hội kéo dài như vậy có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất bằng cách tác động đến chức năng phó giao cảm của chúng ta.”

Tiến sĩ Gouin cho biết nghiên cứu của ông không chỉ áp dụng cho người nhập cư và sinh viên mà còn cho bất kỳ ai mà cuộc sống đang thay đổi.

“Thông điệp rất rõ ràng: Tiếp cận với những người khác,” Gouin nói. “Bạn càng nhanh chóng hòa nhập với xã hội trong ngôi nhà mới của mình, bạn càng khỏe mạnh. Nói thì dễ hơn làm, nhưng nó rất đáng giá. ”

Nguồn: capitalfm

Share This