Nước có thể khiến bạn tăng calo?

(Bởi Shenrina Badri) Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng nước là thức uống tốt nhất để tiêu thụ khi cố gắng giảm cân. Điều này có thay đổi không?

Hydrat hóa

Thông thường, nước rất tốt cho cơ thể của bạn và đặc biệt là để giảm cân vì nó giúp giữ cho bạn đủ nước, tràn đầy năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Nhưng nước có thể làm bạn tăng cân?

Nước có hương vị có thể chứa nhiều calo vì nó có hương liệu và có thể thêm các chất phụ gia khác. Thông thường, mọi người không biết về số lượng calo mà nước có hương vị có thể chứa.

Đọc nhãn thực phẩm

Khi đi mua sắm lần sau, hãy dành vài phút để đọc và so sánh nhãn thực phẩm trên các loại nước có hương vị khác nhau để bạn biết loại nào chứa ít calo nhất.

Nếu có thể, hãy cố gắng tránh tiêu thụ nước có hương vị thường xuyên vì ngay cả một số lượng nhỏ calo từ các loại thực phẩm khác nhau cũng cộng lại, do đó làm tăng lượng calo hàng ngày của bạn.

Nước chanh

Tự thưởng thức nước của bạn

Khi ở nhà hoặc thậm chí tại văn phòng, hãy thêm hương vị vào nước bằng cách đặt những lát chanh hoặc dưa chuột vào đó và ướp lạnh. Một nhánh bạc hà cũng tạo thêm hương thơm cho nước đá.

Hãy tự mình thưởng thức hương vị đơn giản của nước hoặc hương vị để bạn không phải lo lắng về việc tăng cân từ các lựa chọn thay thế đã có hương vị!

Nguồn: capitalfm

Share This