Thay đổi lối sống để loại bỏ mùi

5-thay-đổi-chế-độ-ăn-uống-để-thoát-khỏi-mùi-chua-cơ-thể

Cố gắng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến cách bạn ngửi. Nếu bạn đang gặp vấn đề với mùi cơ thể, hãy cố gắng tránh ăn một số loại thực phẩm và tăng cường ăn những thực phẩm khác. Những thực phẩm này bao gồm:

Các thực phẩm cần tránh: một lượng lớn thịt đỏ, tỏi và hành, thực phẩm cay và thực phẩm chế biến nhiều có chứa lượng đường cao. Tất cả những thực phẩm này đều có thể khiến mùi cơ thể của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn cũng nên tránh đồ uống có chứa caffein vì chúng có thể gây thêm mùi cơ thể.

Một số thực phẩm nên ăn là: rau lá, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và hạt thô, dầu lành mạnh (dầu ô liu, cá hồi, bơ, v.v.) và các chất dinh dưỡng thực vật giúp làm sạch bên trong cơ thể bạn (như mùi tây, rau mùi, cần tây, bạc hà, cây xô thơm, hương thảo, cỏ xạ hương và rau kinh giới).

Tăng cường sức khỏe đường ruột. Một số trường hợp nặng mùi cơ thể có thể do đường ruột của bạn có vấn đề. Đường ruột của bạn có thể không thể tiêu hóa hoàn toàn một số loại thực phẩm, do đó có thể dẫn đến tăng mùi cơ thể. Bạn có thể thử tăng cường sức khỏe đường ruột của mình tại nhà, nhưng nếu vấn đề vẫn tiếp tục xảy ra, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ. Các cách để tăng cường sức khỏe đường ruột của bạn bao gồm:

Lấy một lợi khuẩn bổ sung để giúp tăng cường chất lượng hệ vi khuẩn đường ruột của bạn.

mùi cơ thể_dollarphotoclub_59746497_600x556

Đang lấy enzim tiêu hóa trong bữa ăn của bạn hoặc uống một ít giấm táo để giúp hỗ trợ tiêu hóa của bạn.

Lấy cỏ lúa mì hoặc chất diệp lục phần bổ sung. Chất bổ sung diệp lục được cho là hoạt động như chất khử mùi tự nhiên, có thể giúp bạn không bị nặng mùi suốt cả ngày. Thêm chất bổ sung diệp lục vào chế độ vitamin bình thường của bạn.

Loại bỏ căng thẳng. Căng thẳng kích thích các tuyến apocrine, một loại tuyến gây ra mùi cơ thể. Điều này có nghĩa là khi bạn lo lắng, tức giận và căng thẳng, bạn có nhiều khả năng tiết ra nhiều mùi cơ thể hơn.

Thiền có thể giúp giảm bớt căng thẳng mà bạn cảm thấy. Ngồi thiền 15 phút mỗi ngày và bạn có thể thấy rằng căng thẳng của mình đang trở nên dễ kiểm soát hơn (và do đó bạn sẽ thơm hơn).

Yoga là một cách tốt khác để giảm bớt căng thẳng của bạn.

Thử cai nghiện. Làm sạch cơ thể, đặc biệt nếu vấn đề về mùi cơ thể xuất phát từ đường ruột hoặc thực phẩm bạn đang ăn, có thể giúp giảm mùi cơ thể và đưa bạn đến con đường hướng tới mùi sạch sẽ và tươi mới.

Có rất nhiều loại phương pháp giải độc khác nhau, vì vậy hãy lên kế hoạch nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn thử một loại, đặc biệt là một trong những cách thanh lọc nghiêm ngặt hơn. Điều này đặc biệt quan trọng phải làm nếu bạn có một tình trạng sức khỏe.

Giữ đủ nước. Uống nhiều chất lỏng trong ngày có thể giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể bạn. Điều này có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, do đó có thể khiến bạn bớt nặng mùi hơn. o Phụ nữ trưởng thành trung bình thường cần 2,2 lít (0,6 US gal) nước, trong khi đàn ông trưởng thành trung bình thường cần 3 lít (0,8 US gal).

Tập thể dục thường xuyên. Mặc dù điều này nghe có vẻ phản trực giác vì tập thể dục khiến bạn đổ mồ hôi, nhưng vận động nhiều thực sự có thể giúp chống lại mùi cơ thể về lâu dài. Tập thể dục có thể giúp bạn đổ mồ hôi ra các chất độc tích tụ trong cơ thể có khả năng gây ra mùi cơ thể.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo đi tắm sau khi bạn tập thể dục và lau khô hoàn toàn, như đã đề cập ở trên.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu mùi cơ thể là một vấn đề thường trực. Nếu bạn đã thử các bước trên mà không có gì có thể loại bỏ mùi cơ thể của bạn, bạn có thể đang mắc một bệnh lý gây ra mùi. Đến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để thảo luận về vấn đề mùi cơ thể của bạn và được chẩn đoán. Bạn có thể được chẩn đoán mắc chứng Bromhidrosis, một tình trạng khiến mọi người có mùi cơ thể quá mức

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống mồ hôi theo đơn. Những chất này có thể gây kích ứng da, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn chỉ sử dụng nếu bạn có vấn đề về sức khỏe thực sự (như Bromhidrosis hoặc Hyperhidrosis).

Botox cũng có thể chặn các tuyến mồ hôi và loại bỏ mồ hôi của bạn. Một lần nữa, bạn không muốn làm điều này trừ khi bạn có một vấn đề y tế thực sự, bởi vì nó vừa tốn kém vừa đau đớn. Các tác động có thể chỉ kéo dài trong vài tháng và không phải lúc nào cũng là giải pháp lâu dài.

www.wikihow.com

Nguồn: capitalfm

Share This