Tiêu thụ ít calo hơn với những đồ uống này

Đồ uống ấm

Đồ uống ấm như trà, cà phê, sô cô la nóng, v.v. thường được hầu hết mọi người thưởng thức với một vài thìa cà phê đường và một ít sữa nguyên kem – hoặc trong trường hợp cà phê và cappuccino, kem và kẹo dẻo trong một cốc sô cô la nóng lớn !

Nếu bạn đang trong một chương trình giảm cân, có nhiều cách để bạn có thể giảm lượng calo này khi thưởng thức những đồ uống này. Ví dụ, hãy thử thêm một thìa cà phê ít đường vào trà của bạn, hoặc chuyển sang sữa ít béo khi uống trà hoặc cà phê. Thậm chí còn có tùy chọn sữa không béo, nhưng bạn có thể thấy rằng có thể mất một vài ngày để điều chỉnh cho phù hợp với sự khác biệt về hương vị, đặc biệt nếu bạn đã thưởng thức sữa nguyên kem trong nhiều năm! Bạn cũng có thể thử bỏ kẹo dẻo trong sô cô la nóng nhưng chỉ thỉnh thoảng hãy đãi bản thân với chúng!

Nước trái cây

Cố gắng tránh mua nước trái cây có đường, chất làm ngọt nhân tạo và chất phụ gia trong đó. Thay vì chọn các giải pháp thay thế nước trái cây nguyên chất 100% nhưng hãy nhớ vẫn theo dõi khẩu phần của bạn và luôn pha loãng nước trái cây!

Đồ uống có cồn

Tiêu thụ đồ uống có cồn ở mức độ vừa phải và thử thêm đá vào một số đồ uống – điều này sẽ làm tăng lượng nước của bạn và điều tuyệt vời nhất là nước, không giống như rượu, không có calo.

Nguồn: capitalfm

Share This