Tủ đựng thức ăn giảm cân hoàn hảo: bạn CÓ THỂ ăn đường nào?

Đường

(Theo ATW Nutrition Coaching) ‘The Perfect Pantry’ là một bộ sách dành riêng cho việc dạy bạn những gì bạn nên có trong nhà bếp của mình mọi lúc nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh và giảm cân.

Trái cây… loại đường tốt nhất bạn có thể giữ trong nhà là trái cây. Trái cây chứa ĐẦY ĐỦ đường, nhưng nó không phải là loại xấu !!! (Trái ngược với một số chế độ ăn kiêng ‘cách mạng’ đang phổ biến hiện nay, một thanh sô cô la và một quả táo KHÔNG giống nhau.)

Trái cây chứa đầy vitamin, khoáng chất, chất xơ và năng lượng

Nó ‘tự nhiên’ như thức ăn có thể có trong thời đại ngày nay. Cùng với rau, nó nên chiếm phần lớn trong chế độ ăn uống của bạn – 10 phần ăn mỗi ngày (bốn trái cây, sáu rau) là một mục tiêu tốt.

Trái cây tuyệt vời như một món salad, nó có thể được trộn thành sinh tố, nó có thể được ăn ngay từ tay bạn như một món ăn nhẹ và nó làm một món tráng miệng tuyệt vời. Nếu bạn là người thèm đường, hãy ăn một quả chuối (hoặc bất cứ loại trái cây nào bạn thích) và nói với tôi rằng nó không quan tâm đến cảm giác thèm ăn.

Không, bạn không thể làm ngọt cà phê bằng trái cây, cũng như không thể nướng bánh với nó

Newsflash: nếu bạn đang làm ngọt cà phê và nướng bánh thì bạn không ăn kiêng. Học cách uống đồ uống không đường và ngừng ăn bánh. Thay vào đó hãy ăn một số trái cây. Nó tốt cho bạn.

Phần tốt nhất?

Bạn KHÔNG BAO GIỜ cảm thấy chán trái cây vì luôn có thứ khác để ăn, và trái cây thay đổi theo mùa. Đi lấy một số NGAY BÂY GIỜ!

Nguồn: capitalfm

Share This