Ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh cho cơ thể hoàn hảo!

Bữa ăn nhẹ lành mạnh 2

(Bởi Serisha Singh) Tìm kiếm thứ gì đó ngon nhưng bổ dưỡng? Hãy thử những ý tưởng ăn vặt lành mạnh và bổ dưỡng này.

Lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh là một ý tưởng tuyệt vời để có dinh dưỡng tốt. Ăn ba bữa đều đặn mỗi ngày và ăn nhẹ giữa các bữa ăn có thể giúp duy trì và duy trì lượng đường trong máu suốt cả ngày. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và thậm chí có thể giúp bạn giảm vài kg. Hãy thử những ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh này để có tác động tối đa.

Rau sống với hummus là một lựa chọn ăn nhẹ đơn giản và lành mạnh

Nhúng rau sống như cần tây, dưa chuột và cà rốt vào hummus để có một bữa ăn nhẹ thú vị chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Nếu bạn thêm những thứ này vào hộp ăn trưa, hãy thử cắt rau thành những hình dạng sáng tạo để mê hoặc con bạn.

Hãy thử món ăn có vị ngọt đầy phô mai

Sự kết hợp trái cây và sữa này là hoàn hảo khi bạn đang thèm một thứ gì đó béo ngậy và nhiều kem. Lấy nửa quả bơ ra khỏi ống và lấp đầy khoảng trống bằng hai thìa pho mát sữa tươi ít béo.

Tạo đường mòn của riêng bạn

Kết hợp một số ít hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt bí ngô với hai thìa hạt lanh và một thìa nam việt quất khô để có một bữa ăn nhẹ giòn bất cứ lúc nào. Chỉ cần không ăn tất cả trong một lần ngồi.

Nói đồng ý với gói rau diếp

Ít carbs, nhiều protein và chất dinh dưỡng, trộn thịt gà còn sót lại với một ít sữa chua hoặc sốt mayonnaise ít béo và gói trong lá rau diếp.

Đi mua trái cây đông lạnh

Chỉ cần cho một ít trái cây vào ngăn đá qua đêm và thưởng thức món ngon vào ngày hôm sau. Quả việt quất, dâu tây, dưa hấu và nho có tác dụng tốt.

Bạn cũng có thể thử những ý tưởng ăn vặt lành mạnh sau:

  • Sữa chua Hy Lạp với một thìa cà phê mật ong
  • Một số ít các loại hạt
  • Một quả trứng luộc
  • Bơ đậu phộng trên bánh mì nướng nguyên cám
  • Cá ngừ và pho mát

Vì vậy, hãy ăn nhẹ để tăng cường sức khỏe và tinh thần của bạn!

Nguồn: capitalfm

Share This